不知不覺(jué)，又是一年冬至到。冬至是冬季的第四個(gè)節(jié)氣，也是一個(gè)重要的節(jié)日，民間俗來(lái)有“冬至大如年”的說(shuō)法。古人認(rèn)為，冬至是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的重要節(jié)氣，代表著下一個(gè)循環(huán)的開(kāi)始，是“大吉之日”，這一天有吃餃子，喝羊湯之習(xí)俗。民間俗語(yǔ)“吃了冬至面，一天長(zhǎng)一線?！边^(guò)了冬至以后，白晝一天比一天長(zhǎng)，陽(yáng)氣回升，天地陽(yáng)氣開(kāi)始漸強(qiáng)，冬至后，陽(yáng)氣緩緩回升，白天慢慢變長(zhǎng)，是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)氣，也是“數(shù)九”的開(kāi)始，如果此時(shí)保養(yǎng)不好，將會(huì)影響整個(gè)一年的健康狀態(tài)。所以那些平日經(jīng)常鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)達(dá)人們，可一定要堅(jiān)持?。∷自捳f(shuō)“冬練三九夏練三伏”。

冬至?xí)r節(jié)也要同時(shí)注意適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，俗語(yǔ)說(shuō)“冬令進(jìn)補(bǔ)，來(lái)年打虎”，意思是冬至前后適當(dāng)調(diào)補(bǔ)，來(lái)年春天不容易得病。一些體質(zhì)虛弱的尤其陽(yáng)氣不足的人特別需要進(jìn)補(bǔ)，中醫(yī)說(shuō)冬至開(kāi)始，陽(yáng)氣生發(fā)，人們運(yùn)化食物營(yíng)養(yǎng)的能力會(huì)明顯增強(qiáng)，所以這一天開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)，效果比較好。有利于祛除病邪，使身體恢復(fù)正氣，達(dá)到最佳健康狀態(tài)。