? ? ? ? 今早，正在夢(mèng)境中，突然四點(diǎn)五十的鬧鈴響了，我從夢(mèng)中醒來(lái)，依稀記得夢(mèng)的內(nèi)容，但又很模糊，仿佛夢(mèng)境與我的意識(shí)之間隔著一層?xùn)|西，不知道那是什么，想了一下夢(mèng)是什么，發(fā)現(xiàn)想不起來(lái)，所以作罷。然后起身去洗漱收拾，五點(diǎn)十分準(zhǔn)備就緒，開(kāi)始冥想，整個(gè)冥想的過(guò)程里我無(wú)法感覺(jué)到身體的存在，或者說(shuō)身體是空的存在，不動(dòng)感覺(jué)不到。整個(gè)過(guò)程只感覺(jué)到了思緒亂飛，各種各樣的思緒，他們?cè)谖已矍皝?lái)來(lái)去去，當(dāng)我聚焦注意力到心處，能感覺(jué)到一股暖流。期間發(fā)現(xiàn)所有那些思緒和事物都在離我越來(lái)越遠(yuǎn)，一點(diǎn)一點(diǎn)遠(yuǎn)離我。冥想快結(jié)束時(shí)眼前出現(xiàn)了清晰的一個(gè)建筑工地畫(huà)面，耳邊響起了兩種很奇怪的聲音，那種聲音讓我有些驚悚和害怕，突然冥想截止的鬧鈴響了，我被喚醒。醒來(lái)還記得有這樣一幕，感覺(jué)身體有種下沉的感覺(jué)。想找個(gè)人靠著，不知道為什么。也許是害怕的時(shí)候需要人陪吧。然后，整個(gè)早上莫名煩躁，果果關(guān)掉鬧鈴致使雞蛋蒸老，房間地面很臟，不愿意給小倉(cāng)鼠喂食，葡萄看著不是那么的好，一切的一切都是不滿意，感覺(jué)到自己的無(wú)能，開(kāi)始自責(zé)，我想住在干干凈凈的房間，但是沒(méi)有做到。

? ? ? ? 他的衣柜整整齊齊，卻不是我整理的，而我把注意力都放在了別處，不是后悔，不是遺憾，而是一次又一次覺(jué)得自己根本不會(huì)愛(ài)別人。早上給兩個(gè)人表達(dá)我的煩躁，過(guò)后仔細(xì)去想那個(gè)煩躁，或許是違背自己的心所帶來(lái)的煩躁吧。

? ? ? ? 白天一直都在穩(wěn)穩(wěn)的狀態(tài)里，這種穩(wěn)是身體與心的穩(wěn)。安然的工作，處理各項(xiàng)工作，中午還午休了一下。下午，靜靜在外，通過(guò)微信讓我?guī)兔φ硭乃饺宋锲?，以及幫她清點(diǎn)物資，我都非常輕松并且慢慢的在做。我喜歡這樣的狀態(tài)。能感覺(jué)到小呆的穩(wěn)定。也能感覺(jué)到小費(fèi)的踏實(shí)。小蘇有種想要聯(lián)結(jié)的渴望，但是好像不得法。后來(lái)靜靜從外面回來(lái)啦，找到了硬盤(pán)，并且我?guī)兔镔Y下樓，出門(mén)的時(shí)候，靜靜有點(diǎn)煩躁，她說(shuō)今晚的助教會(huì)議地點(diǎn)還沒(méi)找好，那一刻我感受到了煩躁，不過(guò)我的身體是穩(wěn)的，我知道我感受到的煩躁是她的煩躁。我差一點(diǎn)不穩(wěn)，又要和她一起抱怨情緒了。后來(lái)談到天安三階課程助教會(huì)議，我也穩(wěn)穩(wěn)的告訴她用過(guò)收費(fèi)場(chǎng)地。我也告訴她，清晰自己是在給公司辦事，否則我們會(huì)分裂，雖然說(shuō)得有些過(guò)，但是我想給她區(qū)分我們的角色和我們自己。這樣就可以順利做好很多事情。

? ? ? ? 原來(lái)保持自己的穩(wěn)定真的不容易，沒(méi)有時(shí)刻覺(jué)察，很容易被他人的情緒帶走。時(shí)刻覺(jué)察自己內(nèi)在在發(fā)生什么，時(shí)刻關(guān)注自己的內(nèi)在在發(fā)生什么。

? ? ? hi，新的我，你好！