今天閱讀了《學習力》第5章【時間管理】：越忙越有時間，找到你的分類價值時間。單看題目就沖擊著我的舊知。

舊知：

我是一位職場人，同時我也是一位寶媽。每天早上六點起床，就開始了緊張的節(jié)奏。洗漱吃早飯，趕公交，一個半小時的車程，白天忙碌工作，下班回到家陪孩帶孩。

爸爸駐外，爺爺奶奶幫著照顧生活，我承擔著照顧孩子的一切。感覺完全沒有自己的時間，每天匆匆忙忙。但時常又感覺一天下來，自己一無所獲，內心很空虛。想著看會書，卻感覺沒有可以不被打擾的時間。時常感慨時間都去哪了……

新知：

1.我的時間都被手機“吞噬”了

文中作者分析自己不是沒有時間，而是把時間都擠出來用在了手機上。每周有幾乎兩天的時間是被手機控制并浪費掉了。

我仔細分析了一下自己一天的時間安排，也嚇了一跳，不是我一點時間都沒有，而是把一些能利用起來的時間用在了刷微信，看知乎等等這些手機軟件上，突然感覺這樣好病態(tài)！

2.每天的黃金專注時間：找到高度自律的自己

比錢更貴的是時間，比時間還貴的是你的注意力。

3.常態(tài)時間：為你的不同場景找到定向的精進方式

如通勤時間、工作當中的開會填表做計劃的時間、健身時間等等都可以找到在各場景下屬于自己的精進方式。

4.閉環(huán)式學習法則：碎片化時間也能得到很好的利用

5.無效時間：一句“夠了”就夠了

情緒化時、無所事事時、刷屏時，一句“夠了”就夠了。

行動清單：

1.5:45早起已開始兩天，繼續(xù)保持，下周四開始5:30起床。

2.減少刷手機的時間（自從開始上課，晚上集中看書寫作業(yè)，明顯減少了刷手機的時間），重點放在白天?！⒖绦袆?/p>

3.等5:30早起習慣養(yǎng)成后，開始培養(yǎng)早晨的黃金專注時間。

4.一句“夠了”就夠了用起來?！⒖绦袆?/p>

復盤：

1.工作已做出選擇。

2.5:45早起計劃已保持兩天。

3.囤積的書讀起來，每天至少20頁。這點還沒開始踐行到位，今天只讀了幾頁《朋友圈的尖子生》

4.圓夢計劃打卡第四天，這兩天對看書時間，寫作業(yè)時間的把控開始有點心得。