你在等著別人好好干、守規(guī)矩或得到一些幫助，以便你的生活變得更好嗎？
或者，你可能認(rèn)為與別人相處中的所有問(wèn)題都是你自己的錯(cuò)？
或者，你相信自己只是運(yùn)氣不佳？你的心理、情感和身體的健康和幸福都取決于你的人際關(guān)系的質(zhì)量：與你的配偶或伴侶、家人、朋友和同事的關(guān)系，當(dāng)然，還包括你和自己的關(guān)系。
覺(jué)察活動(dòng)：你的“關(guān)系之船”健康嗎？
我們發(fā)現(xiàn)將問(wèn)題中的所有相關(guān)當(dāng)事人想象為在同一條船上的人，有助于我們對(duì)一種困難情形進(jìn)行透徹的思考。
我和閨蜜的關(guān)系之船
我在努力地劃船，對(duì)于我們前進(jìn)時(shí)遇到的困難，我都欣喜地去接受，并想辦法解決，因?yàn)槲业哪康暮苊鞔_，就是朝著我們預(yù)定的方向前進(jìn)。
而我的閨蜜在困難面前，卻把劃船漿放下，并抱怨遇到的種種困難。
對(duì)于這樣的情況，我對(duì)閨蜜說(shuō)：“只要你愿意去做，事情就會(huì)朝我們希望的方向發(fā)展?！?/p>
可是閨蜜卻說(shuō)：“我做不到，我就是這樣子的，我不像你，我就這樣吧！”
因?yàn)槲覀儌z的信念完全不一樣，可能在我努力前進(jìn)的時(shí)候，我忽視了閨蜜的想法。只是一昧地自己往前走，覺(jué)得自己已經(jīng)做得足夠好了，就等著她來(lái)改變。
標(biāo)題：貌合神離
可能，我要多聽(tīng)聽(tīng)對(duì)方的想法，多了解她的成長(zhǎng)經(jīng)歷，以便可以找到她目前的思維模式究竟是源自何處。同時(shí)，我也可以多跟她聊聊我小時(shí)候的經(jīng)歷，彼此有更深入的了解。
我和自我的關(guān)系之船
風(fēng)和日麗的下午，我?guī)е鴥?nèi)在的自己踏上了旅途，在我們準(zhǔn)備往前劃的時(shí)候，因?yàn)槲业牟恍⌒?，雙漿都掉進(jìn)大海了。我和內(nèi)在的我坐在小船上，任如海浪拍打我們的小船，在我們無(wú)比沮喪的時(shí)候，內(nèi)在的我開(kāi)始發(fā)起了牢騷，“就是你啦！怎么那么不小心呢！如果不是你的話，我們就不可能會(huì)在這里，你看，現(xiàn)在怎么辦？”我內(nèi)疚極了，同時(shí)也很委屈、傷心。任由內(nèi)在的我怎么指責(zé)和抱怨。我們倆背對(duì)背坐著，沒(méi)有任何的交流，任由海浪把我們送去任何一個(gè)地方。
做完這個(gè)活動(dòng)，我愕然地發(fā)現(xiàn)，我和內(nèi)在的我的關(guān)系是縱向的關(guān)系，特別是在遇到問(wèn)題的時(shí)候，我們就會(huì)互相指責(zé)，而不是通過(guò)兩個(gè)人的力量互相給予支持，共同找到解決方法。
為了將我們這種縱向的關(guān)系引向橫向的關(guān)系，在遇到類似問(wèn)題的時(shí)候，我可能要先表達(dá)自己的感受及需要，如果我需要它的抱抱，那就大膽地跟它說(shuō)；如果我需要它的鼓勵(lì)，我就具體地表達(dá)出來(lái)。同時(shí)，我也要學(xué)會(huì)看到它的需要，給予它想要的，而不是按照我以為的去給予。
