2016年已經(jīng)過去迎來了2017年，你是不是很激動(dòng)新年的到來，下決心想要改變自己，再也不做一個(gè)頹廢不上進(jìn)的人呢？回過頭想想，好像當(dāng)初剛剛迎接2016年時(shí)自己也是這樣說的，但是好像并沒有什么卵用，只是在在年初一時(shí)沖動(dòng)定了一大推計(jì)劃，做好了時(shí)間規(guī)劃，但在年底大多都沒有完成，說好減肥好像只堅(jiān)持了幾天，說好發(fā)展一個(gè)愛好卻一直感覺沒時(shí)間，直到推到了新的一年，再來重新制定一個(gè)“完美無缺”的計(jì)劃…今天讓我來把你的美夢提前叫醒，忘掉你的計(jì)劃，試試從管理你的精力開始吧。
一個(gè)變化
我們都知道在農(nóng)業(yè)時(shí)代，那時(shí)候電燈還沒有發(fā)明，大家工作都是早出晚歸，天黑了大家都睡覺，時(shí)間都差不多，到了工業(yè)時(shí)代，出現(xiàn)了電燈，福特發(fā)明了流水線，大家的工作效率也提高，延長了工作時(shí)間，而現(xiàn)在是信息技術(shù)時(shí)代，信息技術(shù)交通都極大的便利了人們工作，節(jié)約時(shí)間，但是大家好像工作時(shí)間更多了，但是每個(gè)人一天的時(shí)間都是24個(gè)小時(shí)，精力開始替代時(shí)間，不同的精力狀態(tài)會(huì)創(chuàng)造不同的價(jià)值，精力開始成為更重要的資源。
精力概念
精力管理是一座金字塔，可以分為四種精力，從低到高分別是體能、情緒、思維、意志力，越底層越重要，而且會(huì)影響上一級。
大家可能都會(huì)有體會(huì)，當(dāng)你感冒發(fā)燒身體不好的時(shí)候，肯定會(huì)影響你的心情，當(dāng)你心情不好的時(shí)候往往會(huì)阻礙你正確的思考，從而影響你的判斷，所以下面就給你介紹幾種策略管理你的精力。
好的策略
很多人在生活中會(huì)有兩種最基本的管理方式，一種是直線型管理，另外一種是鐘擺型管理。
直線型管理:是指一直把精力耗盡才休息，不完成學(xué)習(xí)或工作就不休息，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你身邊的人很多不睡午覺，經(jīng)常熬夜學(xué)習(xí)工作，表面上看起來非常勵(lì)志和努力，但是這往往是不健康的精力管理方式，因?yàn)檫@只是短時(shí)間有效果，長期來看會(huì)極大的傷害身體，不利于發(fā)展。
鐘擺型管理:是指有彈性的管理你的精力，主動(dòng)休息，早睡早起，這種管理方式是非?？茖W(xué)的，傳言說英國首相丘吉爾年過七旬還經(jīng)常演講非常有精神，那都是他非常喜歡休息，在去演講的車上都要休息，中午和晚上吃晚飯前都要休息，你也可以試試鐘擺型管理你的精力，可以嘗試從一小時(shí)開始開始，再慢慢規(guī)劃一天，一周。
最后我們再從精力金字塔四個(gè)方面分別管理你的精力:
體能:最重要的是在吃的方面，可以準(zhǔn)備一些富含碳水化合物的食品，保持你的血糖水平，每天喝1.5～2升水，可以讓你集中注意力，經(jīng)常鍛煉身體，比如跑步，打籃球、羽毛球，流汗可以釋放壓力保持精力充沛。
情緒:平時(shí)學(xué)習(xí)工作一段時(shí)間后可以和積極思考或者你喜歡的人聊會(huì)兒天，放松下心情，可以提升你的精力。
思維:養(yǎng)成固定的習(xí)慣，比如提前一天規(guī)劃一下你的生活，想好穿什么衣服，這樣可以避免你第二天來做決定，造成精力損耗。
意志力:找到你做事的真正意義和動(dòng)力，為了自己的前途而努力工作的人和僅僅只是為了生存工作的人的狀態(tài)肯定不一樣，找到你的生活意義和動(dòng)力，提升你的精力吧。
有幫助的總結(jié)
1.精力管理替代了時(shí)間成為重要的資源，精力金字塔有四個(gè)方面，分別是體能、情緒、思維、意志力。
2.精力管理有策略，好的是鐘擺型管理，還有分別從四個(gè)方面的策略，選擇你喜歡的策略開始管理你的精力吧。
溫馨提示，以上內(nèi)容全部并非我的原創(chuàng)，而是跟著一位名叫古典的老師學(xué)習(xí)的，有些內(nèi)容是我自己寫的，有些是我的思考，算是我的讀書筆記，希望分享對你有所幫助，愿你學(xué)習(xí)愉快，謝謝。
