1.

先來說一下我自己具體的一些表現(xiàn)好了，這是我給心理醫(yī)生的郵件中的一段話，也是在那段特別不好的時間里寫的，比較中肯也能更貼近當時的狀態(tài)，現(xiàn)在放一下：

我每次回家都會特別焦慮，喜怒無常，特別是高中以來。大學以后更嚴重了，時常會忘記東西，下意識的東西都會忘記。

前段時間出去坐車竟然忘了安全帶怎么系，做飯的時候拿著刀就很恍惚，總覺得手拿不穩(wěn)刀會掉到腳上面，或者切到手?？晌业氖诌€是使不上勁兒，通常都是最后一秒鐘，我強迫自己必須回過神來，才會稍微用力一點。

我今天才突然想到，我不會是丟了魂兒吧？走在路上老覺得會有車突然飛出來撞死我，晚上睡覺關了燈覺得有人在看我，不關燈還是有人在看我，想睡又睡不著。

2.

這是一部分，還有一份日記：

最近幾天，大哭了兩次，前天晚上家里沒人，朋友來找我，聊天說著說著就哭。最近幾天我就覺得熬不過去了，可我這次誰也沒說。

昨晚不敢睡覺，很困很累，但是不敢閉眼睛，睜著眼睛也害怕。

我睡不著，腦子要炸了。

……

寫這些東西都讓我喘不上氣，睡覺也緩不過來，白天被太陽曬著，被風吹著才會好一點。我努力讓自己轉移注意力，讓自己不焦慮，可我好累，不想撐著了。

這份日記大概就是這樣，中間有一些具體的不方便透露的細節(jié)我刪掉了，沒有放在這里。大概的情形就是這樣子了，不用再總結了，大家自行體會好了。

3.

心理醫(yī)生第一反應就是安慰并且進行了小小的心理干預，我從初中開始就有在看心理學方面的書，推理啊、懸疑都有，所以對心理治療的一些手段、方法還是比較能接受的，也稍微了解一點。

不過，真正的心理醫(yī)生和我從書本中了解到的還是不一樣，我發(fā)完郵件的第二天凌晨就收到了回信，加了微信，進行線上一對一的溝通。心理醫(yī)生最先開始就告訴我：沒事的，和感冒一樣，人的腦袋里面也會感冒的，沒事的。

我從不排斥去看病這件事情，可看到有人這么認真的，告訴我真的沒事，真的很平常去看待我這樣的狀況的時候，就是沒有被當作異類看，但又被很鄭重地對待著。我的情緒好了很多，無處安放的焦慮也好像有了寄托，那天我又大哭了一次，不同于以往的哭，這次哭完以后特別輕松，并且睡了一個好覺。

回學校以后，好朋友陪我去醫(yī)院檢查，做了四項測試，測試結果是：嚴重抑郁和嚴重焦慮。還做了一項腦電波什么的測試，大概就是通過電波來測試我的心理和生理狀況，結果是：壓力均低

我最開始和醫(yī)院醫(yī)生溝通，問醫(yī)生我這個結果，是不是我覺得自己有病，其實我的身體告訴我我沒病。醫(yī)生說不是的，是兩回事兒。不過，最關鍵的是，不建議我進行藥物治療，我太小了，是藥三分毒，況且我的精神狀況還挺好的。說實話，如果是六七十歲的老人會直接進行藥物治療，因為沒有時間和精力去進行系統(tǒng)的精神治療，也沒必要。可我的情況是建議先進行正常的、系統(tǒng)的精神干預，精神治療。

一般來說，進行精神干預也不過是兩種途徑：

1.放下

2.放棄

總得來說，放就對了。

心理治療是一個長期的過程，最開始一周可能兩三次，再到最后可能一個月一次，一次費用500-上千，上萬都不等，一次一個小時，大概就是這么一個情況。

未完待續(xù)~~