自我調(diào)節(jié)/EC 的標準發(fā)展

有意控制（EC，Effortful control）是自我調(diào)節(jié)的基石。

孩子在生命最初幾個月就開始學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒，在童年和青少年繼續(xù)發(fā)展這種能力。

6~18 個月的孩子會側(cè)重使用不同調(diào)節(jié)策略。

• 6 個月：凝視討厭的人
• 12 個月：自我撫慰（吸手指、轉(zhuǎn)頭發(fā)）
• 12~18 個月：躲避、分散策略
• 24~38 個月（2-4歲）：減少自我撫慰。隨著認知、社會認知、動機、語言的發(fā)展，發(fā)展出更多復(fù)雜的、有經(jīng)驗、多元、成功的反應(yīng)方式。很多 4-5 歲的孩子已經(jīng)擅長管理刺激源。

EC 過程包括：注意轉(zhuǎn)移、注意集中、有意識抑制行為。

• 8~10 個月：發(fā)展出部分集中注意力的能力
• 9 -18 個：集中注意能力增強
• 12 個月：發(fā)展出抑制次要反應(yīng)的能力
• 30 個月：發(fā)展出執(zhí)行注意、有意抑制行為
• 36-38 個月：延續(xù)上述，表現(xiàn)出更高的精度，并且與 EC rating 正相關(guān)
• 22-44 個月：隨著注意機制成熟，抑制行為大幅度提升，在 4 歲時會表現(xiàn)得相當好
• 3~5 歲的孩子 EF 能力比 12 個月大平均提升一個標準差；上學(xué)后會接著提升；但到青少年、成長時期提升變慢。

璇：4-5 歲是注意力、情緒能力培養(yǎng)的黃金期，而這段時間與教養(yǎng)方式有很大關(guān)系。

EC 與情緒的社會化發(fā)展

Eisenberg 和 Morris（2002）提出一個多層模型來描述三種不同控制風(fēng)格：

• 過度控制：
  • 無意識反應(yīng)（eg. 行為抑制）水平低，失控反應(yīng)（eg. 沖動）水平低，需要時抑制行為的能力是平均水平，有意注意調(diào)節(jié)水平低（eg. 轉(zhuǎn)換和集中注意力），需要時有意激活行為的能力低
  • 有意注意調(diào)節(jié)能夠減輕負面情緒，例如恐懼?？謶峙c高度抑制行為有關(guān)。
  • 傾向于內(nèi)化問題（eg.沮喪、焦慮、社交退縮），社交能力更低，傾向于體會更多負面情緒。
  • 缺乏能力放松、給出社交反應(yīng)、在相似但不同的環(huán)境中表現(xiàn)自然
• 過度失控：
  • 強反應(yīng)趨向（eg. 沖動）、所有 EC 能力水平低（注意的、抑制的、控制激活）。
  • 社交能力低、外化問題（eg. 攻擊、蔑視、反社會行為、犯罪等）
  • 因為認知和調(diào)節(jié)能力不足，導(dǎo)致移情能力、親社會行為、道德發(fā)展水平低
• 最優(yōu)控制：
  • 有彈性面對各種壓力
  • 基于目標調(diào)整行為、禮貌、自然、無需壓抑
• EC 和自我調(diào)節(jié)可以預(yù)測兒童發(fā)展相關(guān)表現(xiàn)，如社交能力、適應(yīng)性、校園成就、內(nèi)化父母要求、內(nèi)疚、移情/同情能力、親社會行為。

社交能力

大量研究證明 EC 與社交能力正相關(guān)，在縱向和多文化研究被證實。

• 調(diào)整注意資源，在壓力情況下仍能激發(fā)最優(yōu)情緒反應(yīng)，從而能正確解決情緒信息，明白情緒發(fā)生原因、相關(guān)情感計劃，采取最合適情境的行動。
• 有意的抑制或行動可以促進人們采取合適情境的行動。

EC 經(jīng)常被檢驗是否社交能力相關(guān)變量的中介變量。

• 母親敏感性（響應(yīng)孩子需求、不打擾、積極照顧好孩子）
• ego-resiliency 自我彈性（人格彈性，在壓力環(huán)境應(yīng)對和回彈的能力）
  • 彈性被認為可以提升社交能力。
  • 自我彈性是 EC、同輩歡迎程度的調(diào)節(jié)變量。

社會認知

• 自我調(diào)節(jié)能力能夠預(yù)測兩年后孩子的情緒理解能力。
• 情緒理解能力是自我調(diào)節(jié)和適應(yīng)性社會行為的調(diào)節(jié)變量。
• 情緒理解能力能夠使孩子能夠標注他們的內(nèi)在感受，能將它們變成有意識的部分。有意識的情感覺知能夠使孩子立刻將感受與事件聯(lián)系起來，使他們采取成功恰當?shù)恼{(diào)節(jié)方式。（Denham and Burton,2003）能夠更好理解情緒的孩子，能夠更好地管理、調(diào)節(jié)他們的情緒。

失調(diào)/不適應(yīng)

• 很多證明表明，青少年兒童 EC 與外顯問題負相關(guān)。
• EC 作為預(yù)測失調(diào)的調(diào)節(jié)或中介變量。
• EC 提升可以減少外顯問題。
• 低 EC 與內(nèi)化問題、負面情緒相關(guān)（證明并未高度一致，但也較多）。

有很多紛繁細致的研究，整體結(jié)論就是 EC 很好啦，可以減少外顯、內(nèi)化問題、消極情緒。

校園成就

EC 能夠預(yù)測大量校園成就，學(xué)術(shù)的或社交的，同時的或縱向的。
擅長調(diào)節(jié)情緒和行為的孩子，更容易獲得更好的校園成就，直接或間接。

內(nèi)化父母要求與內(nèi)疚

• committed compliance 承諾服從

研究不多，大致能證明高 EC 與更多的承諾服從相關(guān)。

移情/同情能力與親社會行為

同情：站在他人角度對他人的情緒與處境做出反應(yīng)

• EC 越高，自我調(diào)節(jié)越好，可以感受到更多同情。
• Personal distress 個人悲傷與過度同情（引發(fā)過度失控）有關(guān)，依次會引發(fā)自我中心、自我安慰行為反應(yīng)（而非安慰別人）。個人悲傷，如焦慮與緊張。
• 在看完帶有同情情節(jié)的電影，高 EC 孩子會表現(xiàn)出更多表達憐憫的悲傷表情（但不是苦惱表情）。
• 更擅長調(diào)節(jié)情緒和行為的人，更容易關(guān)心別人、幫助別人，獲得外界評價越高。