《連接感：如何應(yīng)對親密關(guān)系中的焦慮》

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如何克服焦慮，實現(xiàn)更好的生活。

001:當(dāng)我們發(fā)脾氣的時候，火正大的時候，我們是無法理性的思考的。再多的話再有道理的話都是聽不進(jìn)去的，所以當(dāng)我們有這樣的情緒的時候首先讓我們自己先冷靜下來，不要被情緒沖昏了頭。

002:當(dāng)我們發(fā)脾氣或者有焦慮情緒的時候，要穩(wěn)定住自己，因為焦慮只會讓事情變得更糟。我們可以讓自己一個人靜靜，重新審視自己，情緒穩(wěn)定后去想這件事的對錯，采用正確合適的方式對待事情?？梢韵胂腴_心的事情，去一個安靜的地方…

003:當(dāng)我們都平靜后再來討論解決問題，溝通的過程中要注意語氣不要數(shù)落對方，要站在對方的立場想問題，注意語氣語調(diào)，注意聽別人說的話理解贊同認(rèn)可，再去反思總結(jié)。

好的溝通對我們的日常生活起到非常重要的作用，發(fā)生沖突矛盾的時候不要把戰(zhàn)火拉的越來越大，要嘗試用一個好的方式熄滅。