如果你也想改變自己，想變得自律，但是，又總是做不到，那么建議你看看這本《早起的力量》，讓你找到早起的動(dòng)力，培養(yǎng)早起的習(xí)慣，也許從讀這本書開始將是改變的開始。
一、你為什么想早起
我是一個(gè)白天要上班，晚上要帶娃的職場(chǎng)媽媽，還有一個(gè)自己的小愛好，想有點(diǎn)空余時(shí)間可以做自己的喜歡的事情，但現(xiàn)實(shí)卻往往打臉。
我每天早上六點(diǎn)起床，開始準(zhǔn)備早餐，做家務(wù)，然后叫老公孩子起床，送孩子上學(xué)，接下來是1.5小時(shí)的通勤，回到公司就開始工作，繁瑣又忙亂，卻幾乎從沒準(zhǔn)時(shí)下班過，到了晚上八點(diǎn)接孩子回到家，給他們洗澡，講故事，本想讓他們?cè)诰劈c(diǎn)上床睡覺，好讓自己可以在10-12點(diǎn)之間可以有點(diǎn)私人時(shí)間。
但似乎孩子并不理解我的期待，他們總是鬧著不睡，也不允許你睡，就這樣，周而復(fù)始，一環(huán)扣一環(huán)，時(shí)間緊張導(dǎo)致精神緊張，在工作當(dāng)中也經(jīng)常會(huì)發(fā)生一些低級(jí)錯(cuò)誤。
如此糟糕的一天，我真的不知道自己干成了什么，如此被動(dòng)的人生，實(shí)在過夠了！
二、早起讓我的人生化被動(dòng)為主動(dòng)
我決定調(diào)轉(zhuǎn)思考方式，將夜晚的自由時(shí)間改到早上，于是我4:00起床，孩子依然是6:30。這樣我就有了兩個(gè)多小時(shí)的自由時(shí)間，我可以在這個(gè)時(shí)間內(nèi)看完一本書、寫完一篇讀書筆記，或者深度思考和規(guī)劃一件事情，這樣不但鍛煉了我的規(guī)劃意識(shí)，更是激發(fā)了我的前進(jìn)動(dòng)力。
每天按時(shí)起床帶來的自由時(shí)光都讓我覺得很充實(shí)，并且能夠按計(jì)劃完成學(xué)習(xí)任務(wù)所帶來的成就感，使我產(chǎn)生了“我真能干”的積極情緒，這種情緒鼓舞著我對(duì)生活和工作充滿信心。
我發(fā)現(xiàn)自己早起后，對(duì)家人的不滿情緒減少了，工作效率也提高了，情緒內(nèi)耗幾乎也沒有了，除此之外，我發(fā)現(xiàn)周圍的人似乎都變得更加友好了，這是多么意外的結(jié)果。
三、無痛早起，奪回人生掌控感
在“我想早起”之前，一定要想清楚“我為什么要早起”，這才是堅(jiān)持早起的關(guān)鍵，如果意義感不強(qiáng)，早起行動(dòng)注定會(huì)失敗。
于我而言，我非常需要這兩小時(shí)的自由時(shí)間來安放我自己，不然生活就真的只剩下一地雞毛了，這絕不是我想要的人生。
一旦產(chǎn)生了早起的念頭，我就默念書中的這“三個(gè)認(rèn)知”：
早上起床，無論早晚都會(huì)犯困，不如找其他時(shí)間休息回來。
醒來之后什么都不要想，先爬起來離開床再說。
早起的痛遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上生活失控的痛。
并且，我也根據(jù)作者的“早起規(guī)范流程”，形成了自己無痛早起的“五個(gè)方法”：
1.設(shè)置一個(gè)聲音夠大的鬧鈴，并且放在離床較遠(yuǎn)的地方。如果不想吵著家人，那就趕緊起床關(guān)掉它。
2.在社交媒體上宣布自己的早起計(jì)劃，并且定期反饋結(jié)果，比如我在朋友圈上發(fā)起了30天早起計(jì)劃。
3.準(zhǔn)備一份早起清單，明確自己早起之后要完成的事情，這樣動(dòng)力更強(qiáng)。
4.休息日也不要中斷，如果某天覺得自己特別充實(shí)，也可以獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)“充分睡眠”。
5.早起是手段不是目的，如果前一晚真的睡得很晚或者是狀態(tài)不佳，那第二天不必逼著自己早起。因?yàn)榫Σ蛔銜?huì)影響工作，這就本末倒置了。
也許，堅(jiān)持每天四點(diǎn)起床確實(shí)很不容易，但咬緊牙關(guān)堅(jiān)持早起后，我所獲得的收獲讓我自律上癮。所以，不妨從現(xiàn)在開始，你也給自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，挑戰(zhàn)一下自己。
