今天我再次很認(rèn)真的聽了葉老師的時間管理100講之02講(早起)

就如葉老師說的:我們多數(shù)人每天醒來都是匆匆忙忙的起床，匆匆忙忙的趕車，根本沒有時間去享受一頓好的早餐，更沒有時間去思考這一天怎么過，這樣的一天天日復(fù)一日，也讓我們沒有時間可以好好的和自己在一起，所以現(xiàn)在為何我們都知道早睡好，而做不到呢？很多時候是在那個時候工作停下，孩子睡下，終于有了一點自己的時間，怎么舍得睡呢？殊不知這樣形成惡性循環(huán)，而人的狀態(tài)和身體也陷入惡性循環(huán)。持續(xù)沒精神上班，身體也越來越差，如果要調(diào)整，所以早起是我們的重點。

一年之計在于春，一日之計在于晨，而一晨之計在于起。

著名的偉人富蘭克林，曾國藩，喬布斯等名人，都有早起的習(xí)慣。

那么怎么早起呢？我們發(fā)現(xiàn)如果用鬧鐘的話，我們很容易被在深度睡眠的時候，被喚起。這個時候很容易累，也很難堅持。

而最好的方法就是利用自然的光線，晚上睡覺的時候，房間留有一點光，那么光線透進(jìn)來，我們的交感神經(jīng)便開始興奮。

如果還是醒來困難的朋友，可以嘗試沖個澡，讓自己清醒。或者可以用精油香薰，又或是聽聽舒緩的音樂都是不錯的選擇。

剛開始我們會覺得很難，但是在養(yǎng)成習(xí)慣前，我們可以嘗試刻意的訓(xùn)練自己。

大家可以試試看，讓自己提早10分鐘開始，但是一定要堅持固定的時間哦，每天時間不固定是不行的。

那么起來后做些什么呢？明天第三講繼續(xù)揭曉