今天開始和熱情測試師美帆一起做為期21天的《鏡子練習(xí)》。
今日內(nèi)容：
第一天的鏡子練習(xí)：
1、站或坐在浴室的鏡子前面
2、凝視你的雙眼
3、深呼吸
第一天的肯定句：［我想要喜歡你，我想要真正學(xué)會愛你。］讓我們一起來說這個肯定句，從中發(fā)掘其中的樂趣！
4、再做一次深呼吸，然后說：［我正在學(xué)習(xí)真正喜歡你，我正在學(xué)習(xí)真正愛你。］
5、這次我們加上自己的名字，［我愿意學(xué)習(xí)愛你，（你/妳的名字）。我愿意學(xué)習(xí)愛你］
對著鏡子練習(xí)十分鐘。
其實(shí)這個在大學(xué)時(shí)候就在心理學(xué)書上看到過了，方法很簡單，只是從來沒有見習(xí)過，這次就跟著大家一起練習(xí)，我不知道會有什么樣的收獲，盡管張德芬老師也在帶領(lǐng)學(xué)員做這個，而且是付費(fèi)內(nèi)容。我希望能夠在21天之后，我可以變得喜歡自己，愛自己。即使不會像圓圓姐那樣的好狀態(tài)，但至少比我現(xiàn)在要好就是進(jìn)步。
感受：
1.剛開始對著鏡子凝視雙眼的時(shí)候，眼睛并沒有神采，木木的，有點(diǎn)像死魚眼，然后開始在心里默念，心頭有些發(fā)酸，然后嘴里默讀，有了輕微的聲音，第一遍讀，還有些不熟悉詞語，但是眼睛濕潤，開始流淚，后來讀出聲音，淚流不斷。眼神漸漸變得清澈明亮。
2.腸胃似乎開始蠕動了，肚子比早上要舒服一些了。
3.看著鏡子里的我，是一個男人的模樣，扎起來的頭發(fā)幾乎看不出來，倒是剃掉的那一部分頭發(fā)由于長長的原因，顯得我更像一個男人，本來臉也是圓中帶方，方中顯圓，缺少立體感。媽媽懷上我的時(shí)候，希望我長的丑一點(diǎn)也沒關(guān)系，只要聽話好帶就行，結(jié)果我真的是幾乎像了她和爸爸的所有不好，一直也在她說我長的丑的環(huán)境中長大，直到上大學(xué)了，哥哥說我中上姿色，我才想可能真的不算丑。再加上她一直不要我，墮胎三次，好在我命大，活了下來?；蛟S這些年以來，我總是把自己當(dāng)成一個男人一樣活著，身上缺乏了太多的屬于女性的柔情了吧～
