為什么你經(jīng)常越休息就覺得越無聊、越空虛、越焦慮呢？

在這里有兩個(gè)關(guān)鍵詞你就明白了，被動(dòng)娛樂和主動(dòng)娛樂。

什么是被動(dòng)娛樂呢？就是所有那些不太用動(dòng)腦子的娛樂，比如長(zhǎng)時(shí)間的看電視、發(fā)呆、刷抖音。

什么是主動(dòng)娛樂呢？就是需要你不停的動(dòng)腦子，加耗體力的娛樂，比方說打臺(tái)球、打麻將、騎車、爬山、競(jìng)技游戲等等。

主動(dòng)娛樂比被動(dòng)娛樂更容易維持長(zhǎng)期的開心，它是一種更好的休息。

這其實(shí)跟人的進(jìn)化和基因有關(guān)，快樂感其實(shí)是大腦對(duì)我們積極行為的獎(jiǎng)賞。

比方說我學(xué)到新東西了，我達(dá)成新成就了，我經(jīng)歷新體驗(yàn)了，我攻克一個(gè)難題了。

那無聊感其實(shí)是大腦對(duì)我們消極行為的懲罰，比方說我一直發(fā)呆。

過度的睡覺，長(zhǎng)時(shí)間的看電視，我們進(jìn)化到今天，是那些積極行為的推動(dòng)基因里有這樣的記憶。

當(dāng)你做過多的消極行為及被動(dòng)娛樂的時(shí)候，大腦就會(huì)對(duì)我們進(jìn)行懲罰，讓我們感到無聊、空虛、焦慮。

因此，快樂感這種好東西啊，并不容易得到。

想睡大覺，刷美劇天生就不會(huì)讓你每天感到很快樂，所以要做有一定體力和腦力參與的娛樂大腦。

才會(huì)對(duì)我們進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，讓我們產(chǎn)生更多的快樂。做難的事兒不僅是你進(jìn)步最好的時(shí)候，也是你獲得快樂最多的時(shí)候。

如果你喜歡打籃球，你一定會(huì)經(jīng)常練習(xí)投籃，練習(xí)的方法越好，練習(xí)的時(shí)間越長(zhǎng)，你的投中率就會(huì)越高，你就會(huì)越快樂。

為什么呢？因?yàn)殡y啊，因?yàn)槟阈枰粩嗟恼{(diào)動(dòng)體力和腦力。

所以，如果上帝突然賜予你一種能力，讓你無論怎么投都會(huì)中閉著眼睛投都能種，你還能在這個(gè)運(yùn)動(dòng)中得到快樂嗎？

不會(huì)的，因?yàn)檫@個(gè)事兒沒意思了，太容易其實(shí)反而會(huì)讓人覺得沒勁，因?yàn)檫@種成功并不是你耗費(fèi)體力和腦力訓(xùn)練得來的。

因此，我們?cè)诩倨诘臅r(shí)候應(yīng)該多安排一些主動(dòng)娛樂作為休息。

比方說我去打球，我去爬山，去野營(yíng)，如果你不想出去，你可以學(xué)一個(gè)新技能啊，看一本書等等。

相應(yīng)的，我們應(yīng)該減少一些被動(dòng)娛樂作為休息，比方說我老是睡覺，刷劇、發(fā)呆，無所事事。