我暗戀一個(gè)人10年了，一直放在心里忘不掉。最近兩次上課過程中伴侶那個(gè)環(huán)節(jié)的釋放都是針對(duì)他的。上次釋放完，我以為我忘記了。這次去上課發(fā)現(xiàn)對(duì)他的感覺還在。就繼續(xù)釋放對(duì)他的還有的情緒?；丶业幕疖嚿蠈?duì)面坐的人的感覺跟他一樣，還是我對(duì)面鋪。上公交車我沒有零錢，有個(gè)男的跟我一起上車，請(qǐng)他幫我刷卡。抬頭一看身高跟他一樣。帶給我的感覺也跟他一樣。回來的路上也一直想著他。對(duì)他的思念瘋狂成長。然后翻他微信照片，很多年都沒有這樣過了。

跟老師說后，老師讓我找個(gè)沒人的不被打擾又不打擾別人的空間，帶覺知釋放對(duì)他所有的情感包括心里的和生理的。我嘗試著跟他說所有想說的思念和想表達(dá)的情緒。我通過各種各樣的方法想忘記他，但是越想忘記越忘不了。因?yàn)槲腋揪筒幌胪浰?，他陽光，樂觀，積極，身高1米八幾，一身古銅色的肌肉，八塊腹肌?；@球打的特別好，人際關(guān)系很好。身邊永遠(yuǎn)有人跟他說話。我自卑，懦弱，又矮，牙齒又黑，又胖，又丑，又臭，又猥瑣，又萎縮。他像一絲陽光一樣照進(jìn)我黑暗的生活溫暖了我。成了我生命中唯一的救命稻草。我越自卑越不敢靠近他，越不敢靠近他越想靠近他。

如果我真的把他忘記了我的生命就徹底絕望了，沒有出路，沒有明天，死路一條。所有人都嫌棄我，我也嫌棄我自己，我也怕他嫌棄我，嫌棄我沒有用，嫌棄我無能，嫌棄我沒有價(jià)值。