連續(xù)幾天的晚上突然醒來，讓我有幾點(diǎn)覺察：1.自己已經(jīng)嚴(yán)重氣血不足了，工作的疲累我意志上可以克服，但是身體是很誠實(shí)的，它很真實(shí)的反應(yīng)出來了。

2.三個(gè)班，兩個(gè)層次，不同課程的壓力，盡管有世界最好的搭子分憂，可是我發(fā)現(xiàn)我依然會(huì)很緊張，因?yàn)檫@幾次半夜醒來我發(fā)現(xiàn)大腦里都是上課課程，進(jìn)度的問題。

3.于此我覺察到：我內(nèi)心依然偏緊張，沒有徹底放松，從容。這個(gè)和我童年帶給我的緊張模式有關(guān)，我一直有在掙脫，但是不自覺的會(huì)帶上童年模式，做不到那些從小被愛的人那種淡定從容。

4.身體的疲累警醒我：要增加休息時(shí)間，要增加冥想時(shí)間，要多吃些補(bǔ)氣血的食材。內(nèi)在的這個(gè)緊張不知道如何消除，慢慢來吧。