“情緒、飲食、睡眠、環(huán)境四管齊下當(dāng)然是最好的防癌措施。但能做到“早上吃少、晚上早睡”兩點最關(guān)鍵。
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“早上吃少”主要是為了養(yǎng)胃。事實上，按照現(xiàn)代人的作息，大部分人的早餐時間正處于胃氣往上升的階段，而并沒有達到胃氣最足的頂峰。此時，若大量進食，等于把上升的胃氣給壓下去了，這樣很傷胃。
“晚上早睡”意在養(yǎng)肝?，F(xiàn)代人護肝，除了做到心情舒暢、少喝酒、不濫吃藥外，重要的一點是要早睡覺，不能熬夜。中醫(yī)講，晚上11點至凌晨3點，血液流經(jīng)肝、膽，此時應(yīng)讓身體得到完全的休息，否則肝的功能易受損。所以，不管什么原因，晚上睡覺都別晚過11點。
