【今日回顧】
001 今天干了啥
1早上讀書40分鐘，《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》，輸出簡(jiǎn)書文章一篇。計(jì)劃明天讀完，立馬語(yǔ)音分享，逼著自己去語(yǔ)音輸出。
2TED英文演講視頻學(xué)習(xí)50分鐘。學(xué)習(xí)區(qū)和展現(xiàn)區(qū)。最好能夠在這兩個(gè)區(qū)很好的轉(zhuǎn)化，有目的的在學(xué)習(xí)區(qū)積攢技能，然后將其應(yīng)用在展現(xiàn)區(qū)上。
3三餐飲食打卡，監(jiān)督群里老鐵們飲食打卡以及運(yùn)動(dòng)打卡，及時(shí)給出反饋。教是更好的學(xué)，在實(shí)戰(zhàn)中真的能夠?qū)W到很多東西。
跟cc教練對(duì)接，參加減脂營(yíng)完班會(huì)，去超市買了食材。
4碎片化時(shí)間，聽樊登老師講解《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》不斷刺激大腦，重復(fù)記憶。
5牛人破局，群里小分享。
6思考“學(xué)委”30分鐘，對(duì)分享主題沒(méi)有頭緒，可能還是要先組好隊(duì)吧！
002 今日輸入了啥。
1簡(jiǎn)書：語(yǔ)音輸出一篇自己讀書后的總結(jié)，還是偏向于筆記。正在努力改進(jìn)，寫踐行清單。
2中午語(yǔ)音分享了幾個(gè)減脂期間的飲食注意事項(xiàng)。養(yǎng)成習(xí)慣，每天分享。
003 今天為健康努力了不？
晚上跳繩20分鐘。
四肢運(yùn)動(dòng)40分鐘。
【經(jīng)驗(yàn)/教訓(xùn)/流程總結(jié)】
1可以集中時(shí)間給出點(diǎn)評(píng)和建議，合理優(yōu)化自己的時(shí)間，并且提高效率。
2留出整塊的時(shí)間，安排讀書和寫作。遠(yuǎn)離手機(jī)，要專注。
3今日不動(dòng)，明日就要追趕別人了。所以中午落下來(lái)的運(yùn)動(dòng)鍛煉晚上一定要補(bǔ)回來(lái)。每天都要保證高質(zhì)量的訓(xùn)練。
4早晨醒來(lái)的時(shí)候就在想，如果我的生命已經(jīng)進(jìn)入了倒計(jì)時(shí)，或許我應(yīng)該會(huì)更加認(rèn)真的對(duì)待時(shí)間吧！所以就是要有這樣的緊迫感。我的時(shí)間就是我的命。
【明日目標(biāo)】
1英文TED演講打卡
2上午提前完成跑步訓(xùn)練計(jì)劃。
3三餐飲食打卡。
4完成讀書計(jì)劃。
感恩美好的一天，做了很多事情。
