今天有個(gè)媽媽分享，最近雨天頻繁，放在外面的衣服沒(méi)干，有味。今天起了大早，天氣也不錯(cuò)，出太陽(yáng)了，一大堆衣服需要晾曬，看見(jiàn)兒子在玩游戲，對(duì)兒子說(shuō)，來(lái)幫媽媽忙。兒子說(shuō)，等會(huì)！媽媽情緒一下上來(lái)了，對(duì)孩子說(shuō)，什么等會(huì)，現(xiàn)在快點(diǎn)！孩子說(shuō)，你是不是起來(lái)早了，再回去睡會(huì)吧！聽(tīng)到這，媽媽更來(lái)氣，情緒沒(méi)有梳理，就直接得到一個(gè)解決方法，很是不悅，和孩子起了沖突。她后來(lái)說(shuō)，這個(gè)事就這樣不了了之，后邊孩子也跟她一起晾衣服了。她分享出來(lái)有伙伴幫她一起復(fù)盤，也傾聽(tīng)了她并結(jié)合pet幫她一起梳理，這個(gè)媽媽講平時(shí)是可以接納孩子玩游戲的，但是今天早上，情緒上來(lái)了，就接納不了了，這位伙伴說(shuō)，我們的接納會(huì)受到情緒的影響，情緒好的時(shí)候，接納度就高，情緒不好的時(shí)候，接納度就會(huì)低。這時(shí)候，媽媽處在問(wèn)題區(qū)，需要尋求幫助。

這個(gè)時(shí)候是需要用面質(zhì)我信息去向孩子表達(dá)自己的感受，尋求幫助。

這個(gè)媽媽，在那個(gè)當(dāng)下沒(méi)有想到去表達(dá)感受，而是和孩子發(fā)生沖突，雖然后邊孩子還是愿意和媽媽一起合作晾衣服，我想，孩子的情緒也被壓抑了。這個(gè)媽媽說(shuō)，我不知道學(xué)習(xí)表達(dá)感受的意義，是以后他工作還有組建家庭的時(shí)候，有這樣的學(xué)習(xí)體驗(yàn)嗎？這個(gè)媽媽心里有一些自責(zé)，沒(méi)有用更好的方式指引孩子。在這個(gè)沖突中，媽媽也后知后覺(jué)到，問(wèn)題在自己這兒。她也看到自己不能把舊衣服丟棄的苦惱。

其實(shí)媽媽也是自己孩子的原生家庭，每一個(gè)當(dāng)下的覺(jué)察，都是一種看見(jiàn)和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，借由孩子的互動(dòng)，把內(nèi)心不被看見(jiàn)的隱蔽傷痛喚醒，做一個(gè)完結(jié)，不再時(shí)不時(shí)的回來(lái)攪擾自己。

這時(shí)候媽媽處在問(wèn)題區(qū)，需要用到面質(zhì)我信息，“媽媽現(xiàn)在看到一大堆衣服等著晾曬，感到好焦慮好煩躁，今天好不容易出太陽(yáng)了，想趕緊晾曬出來(lái)，需要你的幫助呢兒子”

這樣表達(dá)，兒子會(huì)不會(huì)放下手機(jī)幫媽媽一起晾衣服呢？不得而知，至少這樣的表達(dá)，媽媽回歸了自己，自己處在問(wèn)題區(qū)，需要幫助，避免了指責(zé)，抱怨，引起更大的煩惱——和兒子的沖突，（雙方都陷入了問(wèn)題區(qū)）

我的體會(huì)：感受到情緒上來(lái)的時(shí)候，先體會(huì)自己的感受，讓自己恢復(fù)理智腦，尋求幫助時(shí)，找能夠幫助自己的人。

在那個(gè)當(dāng)下，媽媽雖然沒(méi)有用到更好的方法去表達(dá)，感到自責(zé)，通過(guò)參加共讀分享出來(lái)，我也感受到這個(gè)媽媽學(xué)習(xí)的用心，pet父母效能的作者，戈登博士書中寫到“父母不是用來(lái)指責(zé)的，是需要培訓(xùn)的”

我們對(duì)待外人客客氣氣的，在對(duì)方做了我們不接納的行為時(shí)，我們不會(huì)命令其立刻改正，對(duì)于我們的孩子，我們卻大呼小叫，命令指責(zé)，給解決問(wèn)題的方法。

通過(guò)學(xué)習(xí)，我開(kāi)始意識(shí)到了。