昨天早上7點(diǎn)30吃完早飯，感覺自己稍微吃飽了一點(diǎn)，然后突然想學(xué)大卜輕斷食，得意洋洋的做這個(gè)事情，中午到該吃午飯的時(shí)候也還好，可是下午三點(diǎn)左右就餓的不行，然后昨天還走了1萬9千多步。走路都冒汗，感覺嘴唇都發(fā)抖。反正就是沒有控制好，屬于一次失敗的輕斷食，下午四五點(diǎn)的時(shí)候就是腦袋里都是吃的，什么面包呀、饅頭呀等等，我感覺在自己親人面前自控力更差，晚上8點(diǎn)多到家，看到吃的就像見到親娘一下，瘋狂的吃。最失敗的就是這里啦，吃了馓子，干嚼了一袋方便面。喝了兩杯飲料。自控力還是不夠，要學(xué)會(huì)注意力轉(zhuǎn)移。

下次還要在嘗試一下，

找個(gè)伙伴一塊，兩個(gè)人總會(huì)有個(gè)伴

禁止暴飲暴食

失敗不可怕，可怕的是自己不敢面對(duì)失敗，真的減肥實(shí)際上還是要管住嘴。飲食太重要了對(duì)體重來說。今天要多喝水。多喝水。新的一周開始啦，加油