Day14
Piano.w.
2017年4月2日
最后一次寫辟谷日志，有些不舍，一段谷友們共同攜手走過的路，過程中各種內(nèi)心體驗(yàn)集成的滿滿能量和牽掛就這樣告一段落，難怪很多人會舍不得出谷。
3號早晨醒來，內(nèi)心那一陣欣慰，14天我就這么順利走過來了，內(nèi)心的自我認(rèn)可和嘉許給到自己的力量可以明確地從自己的心情和身體上感受得到。立刻必須要記錄下來的沖動打開了iPad pro ，從辟谷開始，它就每天陪伴我訴說辟谷的故事。
一.身體感受
1.體重下降（雖然我是全班倒數(shù)第一名，總計(jì)降重10斤），但內(nèi)心還是滿足的，因?yàn)轶w型變化比較大，小腹收進(jìn)去了很多。
2.皮膚，排毒期間皮膚冒出很多小痘痘，跟以往的不同，不痛不癢密集型的，目前已經(jīng)完全結(jié)疤，皮膚的觸感細(xì)膩了很多。（我剛剛才是用初曦護(hù)膚，可能跟這個也有關(guān)系。）
3. 體內(nèi)輕盈，之前的負(fù)重感少了很多，走路速度明顯加快，說話的力量感也很強(qiáng)。
4.睡眠好到爆，雖然我的睡眠一直不錯，這么好的基數(shù)下睡眠居然還有了決定性地提高，app蝸牛睡眠記錄，第一天睡眠77分，第14天睡眠93分。到點(diǎn)的那個困真叫排山倒海，趴地上都能睡著，一覺醒來神清氣爽。但是，一天兩覺可要安排好，午休和晚睡，到點(diǎn)了瞌睡蟲就來了，前面我還能熬夜，現(xiàn)在徹底淪陷了，到了晚上十點(diǎn)鐘，瞌睡蟲一上班，我立刻就換班了，等我睡著之后凡事比我晚睡的人任何動靜都不清楚了。我老公說，把我抬了賣了我都不知道。
二.情緒感受
心情愉快，更能靜心，辟谷期間完成了一些燒腦的方案，效率比平時更高。偶爾幾天的傍晚會有焦躁感，持續(xù)2-3小時，莫名地渴望美食，服氣后改善。
三. ?自我評價(jià)
意志力尚可，中間忙于工作，只服氣不做功，一不做功體重降速就變慢，連續(xù)幾天不做功，每天降重只有做功的三分之一量。體會到練琴的每日之功相通的道理。
四.心得體會
1.辟谷期間感覺自己像得道之人，又像懸崖上的小花，就這么盛開著么綻放，陽光／風(fēng)／水是自己最好的滋養(yǎng)。
2.為減肥而辟谷，真正辟谷開始后，知道了很多辟谷的玄妙，它不是斷食而是每天在食，三蜜丸和黃精作為食之精華是平常飲食給予不了的。它更不是讓人扛餓，服氣這份飽脹感和對胃壁的保護(hù)足以讓人順暢度過辟谷的14天，甚至一輩子，我感覺我的胃在縮小，這會對我恢復(fù)正常飲食的攝入量大有幫助。
3.我們究竟需要吃多少？其實(shí)不多，只是我們喂養(yǎng)出來了貪婪的胃，它在不停地向我們索求更多，于是身體的垃圾越來越多，辟谷給了我們清除體內(nèi)垃圾的機(jī)會，當(dāng)不食而每日排便時，看到戰(zhàn)果特別想對自己這么多年的身體說抱歉，給它的負(fù)擔(dān)太重了。
4.意志力，玩鋼琴的人不缺這個，我決定做了，我就能堅(jiān)持。遺憾的是辟谷太順利，只有兩天腦海中飄蕩著紅燒肉，其他時間我很少有饑餓感，所以意志力這玩意到我這里真談不上，只是過了14天沒吃飯卻不餓的日子，不餓就不折磨，不折磨自然談不上意志力去挑戰(zhàn)。我媽媽欣慰地說：節(jié)食減肥這么多年，一次沒成功，堅(jiān)持不到一頓的家伙居然能堅(jiān)持14天粒米未進(jìn)，辟谷太神奇了。
5.當(dāng)身體發(fā)生奇妙變化的時候，心情也隨之舒暢，那種輕松徹暢的感覺，讓我深刻體會到人人都需要辟谷，當(dāng)毒素／垃圾／負(fù)墜清空后，人的狀態(tài)完全不同。減肥或者增肥也是其中的附加值而已，我們會更多關(guān)心到身體的內(nèi)驅(qū)力。
6.辟谷完全不需要14天跟著一個團(tuán)隊(duì)到深山老林去。只要上半天課學(xué)會方法直接在家自行辟谷完全可以，關(guān)起來十幾天太可惜了，因?yàn)楸俟入A段是工作效率和精神狀態(tài)最好的時候，這14天我每天都開足馬力，上課／談判／寫文案／想思路／跟著設(shè)計(jì)師討論方案……效率好到爆。簡直就是工作能力的重生，而且這時候的視角的高度都不同。
7.我剛?cè)牍?，鋼琴家李宴君老師剛出谷，發(fā)來很多鼓勵，我在他朋友圈讀到這段文字分享給大家：【辟谷與鋼琴】世間萬物道皆相通，辟谷與鋼琴演奏看似是兩條不同的軌道，但卻有著千絲萬縷的交融，共同共通之處只有親身經(jīng)歷感受才能悟到。其一，心靜，靜心，去尋找自己內(nèi)心的聲音。辟谷不僅僅是不吃食物這么簡單，更是一種修心、閉心、靜心的過程，辟掉的不是食物，而是欲望，才能傾聽內(nèi)心的聲音；而演奏鋼琴也不是表面對音符的堆砌，一首好的作品演釋從練習(xí)到演奏都需要踏實(shí)靜心去感悟音樂深層次的內(nèi)涵，只有靜心才能體會到作曲家及演奏者自己內(nèi)心的聲音；其次，強(qiáng)大的內(nèi)心世界和意志力。一個人想成功就能成功，因?yàn)閺?qiáng)大的內(nèi)心，因?yàn)樾拍畹牧α?，因?yàn)槟繕?biāo)的堅(jiān)定！辟谷和鋼琴的成功同樣如此。辟谷每個人都可以，不是神仙才能做到的，是你是否想用此方法讓自己的五臟做個深層排毒，減肥只是附加值，堅(jiān)持設(shè)定的目標(biāo)是意志力的體現(xiàn)，當(dāng)然在各種反對聲中強(qiáng)大的內(nèi)心對自己認(rèn)定的事不動搖也很重要；鋼琴演奏也是眾說紛紜，但博采眾長意見后，同樣是需要內(nèi)心強(qiáng)大，堅(jiān)持做最好的自己。而無論是初學(xué)的孩童還是功成名就的大家，沒有意志力就彈不了鋼琴，每一首樂曲的攻堅(jiān)克難需要意志力，每個階段的技術(shù)提高需要意志力，長年累月的堅(jiān)持更是意志力最好的詮釋；再次，追求自我突破和樂在其中。辟谷是一個自我向內(nèi)突破的過程，也是一個新的境界，一個優(yōu)秀的鋼琴家也是不斷在突破自己的過程，追求極致、完美的過程?？嘁埠?，累也罷，只有身在其中才能體會其中的樂趣，感悟人生的美好、敬畏生命的意義。
總結(jié)一下：辟谷是小痛并大快樂著的過程，是每一位朋友值得擁有的一次經(jīng)歷，不論你的因?yàn)闇p肥／增肥／高血壓／糖尿病什么原因走進(jìn)辟谷，最后你會發(fā)現(xiàn)，你的目的是自然而然的附加值，這個過程中帶給自己的力量感／發(fā)現(xiàn)身體的秘密／心靜和視角的轉(zhuǎn)換才是最寶貴的。
祝福自己，祝福每一個谷友，感謝所有家人和朋友的支持和陪伴！
在音樂的世界里用辟谷的心境去享受那是一種自然而然美，心里美世界都變了。
