自律與學(xué)習(xí) （05:00——09:30）

4:55 起床 熱水 煮粥

5:03 冥想20分鐘

5:23 穿衣服

5:30 洗漱

5:37 早餐 泡腳

6:01 出發(fā)

6:08 嗓音訓(xùn)練

6:31 唱歌訓(xùn)練

6:42 朗默讀易經(jīng)“夬卦”

6:58 講演訓(xùn)練

7:03 語音總結(jié)

7:13 胸肌訓(xùn)練

7:54 回家洗澡

8:40 乘坐地鐵

1，乾卦

2，坤卦

3，屯卦

4，蒙卦

5，需卦

6，訟卦

7，師卦

8，比卦

9，小蓄卦

10，履卦

11，泰卦

12，否卦

13，同人卦

14，大有卦

15，謙卦

16，豫卦

17，隨卦

18，蠱卦

19，臨卦

20，觀卦

21，噬嗑卦

22，賁卦

23，剝卦

24，復(fù)卦

25，無妄卦

26，大蓄卦

27，頤卦

28，大過卦

29，坎卦

30，離卦

31，咸卦

32，恒卦

33，遁卦

34，大壯卦

35，晉卦

36，明夷卦

37，家人卦

38，睽卦

39，蹇卦

40，解卦

41，損卦

42，益卦

43，夬卦

夬卦的道理:

? ? ? ? 其實就是告訴我們要看到事情的本質(zhì)，看到本質(zhì)的那種美好和價值，一定四海皆準都認可的事物。所以夬卦里面說，我們追求的美好未來，我們向往的一個生活愿景，就如那美麗的天池一樣，讓我們高不可攀，但值得我們?nèi)プ分鹚尡娙硕颊J可它，認識它，維護它。

? ? ? ? 夬卦講述的是清朝乾隆繼位之后，對他父親雍正的那些政治紕漏進行優(yōu)化。因為在雍正時期，所有的貪官都以苛政出名，對百姓實行剝削才獲得這么大的利益。但是這會傷及到國之根，所以乾隆對全國所有的封疆大吏，都進行約束和下令，讓他們以寬治民。這樣既能顯現(xiàn)出天子的恩威和福澤，同時也能與民休息，讓民眾獲得更好的生活環(huán)境。在這個過程當中，乾隆也做了很多的動作。比如對貪官污吏進行懲罰，對百姓輕搖賦稅。

? ? ? ? 這個道理就是告訴我們，要想做一件事情，只要你正確的價值觀，正確的理想，是符合大多數(shù)人利益。那么你只需勇敢的前行就可以，只需人們認識到，并認可這個價值。那么就可以站在正義的角度去指揮，去引領(lǐng)。這樣是吉利的，是符合天道的。

自律：

? ? ? ? 今天的自律依然保持的非常好，這一周的自制力都非常優(yōu)秀，都是在五點鐘之前進行打卡。但今天打卡稍微晚了一點，打卡應(yīng)該是在起床的那一刻打卡。而自己晚了幾分鐘，這個需要注意。但是在閱讀自律方面，自己做的還是比較差，這一點也要做優(yōu)化。這周末一定要把資治通鑒給看完，這個肯定是一定要做完的，而且還要寫總結(jié)。

專注力:

? ? ? ? 今天的專注力是不行的，因為在所有的訓(xùn)練中，都是想著比較邪惡的一面?，F(xiàn)在的自己，想的更多是自己個人生活以及個人感情的問題。這會讓自己有無數(shù)的幻想，就會導(dǎo)致自己在做事情時心不在焉，心中有雜念，而且非常邪惡，骯臟。這種幻想和白日做夢的行為，會動搖自己的信心，松懈自己的堅定意志，所以這一點一定要時刻警惕。

深度思考：

? ? ? ? 我已經(jīng)好幾年沒有做成一件事情了，而我年底之前要用這四十天的時間去做一件事情，就是解決自己的情感問題，先去找個女朋友。給生活增添些美好和快樂，同時也能讓自己的未來，有個穩(wěn)定性。但是在人群定位上，要做好策劃，不能盲目的去瞎找，確定好目標群體，然后自己再次升級，改變。

所犯錯誤:

? ? ? ? 在地鐵之中指揮陌生人，而自己不去做。這個點說明自己非常的不成熟，做事太主觀，總是先考慮自己的利益。在事情的處理上更是低劣，既不禮貌，也不友好。一開口就在傷害別人，這種處理事情的方式，是一種阻力，更是一種沖突的產(chǎn)生點，望以后善待他人，切勿自以為是。

計劃與效能 （10:30——13:00）

所犯錯誤：

? ? ? ? 做事不夠嚴謹和果斷，總是隨大流，目前的這個環(huán)境確實需要及時脫離。自己說話也非常的不確定，沒有那種信心滿滿的語言力量。太過于特立獨行，與眾人格格不入。

優(yōu)秀克制：

1，不去過多的評價他人，但是行為處事太過于膚淺，幼稚。

2，做事太特立獨行，但與眾人格格不入。

3，太過于客氣，但能保持距離，遠離愚人，尋找智者。

4，不去參與無聊的話題和無價值的溝通

效能與學(xué)習(xí) （13:00——19:30）

與人溝通：

? ? ? ? 總是去打斷別人說話，而且說話太著急，思路極其的混亂，有好幾次口吃的情況，非常的尷尬，這是自己內(nèi)心深處的不認同，不專注所引起的失敗。同時還好為人師的去教育別人，屬于多管閑事型。最主要的總是沒話找話，耐不住寂寞。

? ? ? ? 總是情不自禁的說臟話，用臟話去表達自己的主觀想法，非常的幼稚和不成熟，甚至總在別人面前去故作姿態(tài)的努力，希望別人看到自己的結(jié)果和成績。這是一種人格的骯臟，為人的幼稚，以外界環(huán)境為中心，總是到外界尋找安全感和存在感，沒有自己的夢想，目標和原則。

? ? ? ?

成熟穩(wěn)重：

? ? ? ? 做事還算有底限，但依然還是沒有禮貌，總是過度的輕浮。想盡辦法去彰顯自己的優(yōu)秀，以此來滿足自己的虛榮心，在內(nèi)心深處，總想把自己的優(yōu)秀講訴與人，不然好試就失去了其奮斗的價值和方向。

所犯錯誤：

1，經(jīng)常打斷別人說話，搶奪話語權(quán)

2，不聽別人說話，直接就說我的目的

3，行為和語言非常幼稚，且不成熟

4，思維之中有太多的邪惡幻想

5，總是去做一些沒有意義價值的事情

優(yōu)秀克制：

1，不過多的教育別人和主動的指導(dǎo)別人

2，沒有目標感，總是在自我敷衍，做自己不愿意做的事情，在做一些對自己目標沒有任何幫助的事情。

3，克制住參與無價值的談話

總結(jié)與反省 （19:30——23:00）

溝通交流：

? ? ? 急于表達，總是搶奪話語權(quán)。這樣的溝通不會是長久之計，必須要學(xué)習(xí)和修煉自己傾聽的能力。另外在講話上面邏輯可以再清晰一點，這樣聽眾就更好理解。