這是菡萏萏的第1588篇

1716-1731用時(shí)15分鐘字?jǐn)?shù)967

沒(méi)人在逼你，除了你自己

疫情現(xiàn)在進(jìn)入尾聲，上海這邊馬上要復(fù)工復(fù)產(chǎn)了，各個(gè)單位估計(jì)也在為恢復(fù)工作做些準(zhǔn)備工作，會(huì)議開(kāi)始變多，工作一件接一件的撲過(guò)來(lái)，很容易就會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)人是迷失的狀態(tài)，會(huì)體驗(yàn)到煩躁會(huì)體驗(yàn)到焦慮，如果沒(méi)有察覺(jué)，會(huì)選擇去逃避轉(zhuǎn)移注意力到別的事情上去讓自己好受一點(diǎn)，轉(zhuǎn)移能夠解決暫時(shí)的難受，但你還是沒(méi)和自己在一起，有種靈魂分離的麻木和遲鈍感。

那這發(fā)生了什么呢，為什么你會(huì)煩躁會(huì)焦慮呢，很多情況下，領(lǐng)導(dǎo)在布置一個(gè)工作的時(shí)候，你下一步就想到了要做些什么可以實(shí)現(xiàn)，附帶了一個(gè)條件要越快越好，這樣就無(wú)形中給了自己一種緊迫感，感受到非常的壓迫和窒息，面對(duì)這樣短時(shí)間想要達(dá)到的高要求，自己就開(kāi)始煩躁和焦慮，煩躁在說(shuō)我需要立馬動(dòng)起來(lái)，可是我不想，我覺(jué)得很煩躁，我失去了自己，我要成為一個(gè)工具人。焦慮在說(shuō)，你快點(diǎn)行動(dòng)起來(lái)呀，怎么能去逃避呢，時(shí)間不多了，趕緊支棱起來(lái)呀，就在這樣的聲音中，吧自己逼向了一個(gè)死角。

但其實(shí)，外面沒(méi)有人在即刻的逼你，只是你看見(jiàn)了他人想要的最好的狀態(tài)的期待，你希望自己可以做的很好，很多情況下現(xiàn)實(shí)層面看我們確實(shí)也沒(méi)做什么事情，但是，你在心理層面對(duì)自己的要求是非常高的，你會(huì)希望自己可以在短時(shí)間之內(nèi)做出一個(gè)非常漂亮的結(jié)果，不管做沒(méi)做，做成什么樣，只要你下意識(shí)的對(duì)自己有這個(gè)期待，你就開(kāi)始逼自己了。

真的需要立刻馬上開(kāi)始嗎，真的需要做到那么完美嗎，沒(méi)有人在逼你，除了你自己。

那么這個(gè)聲音是怎么就在自己的腦子里面自動(dòng)運(yùn)行的呢？我們從沒(méi)有被允許過(guò)慢慢來(lái)，我們犯錯(cuò)誤的時(shí)候也沒(méi)有被允許過(guò)，只會(huì)聽(tīng)見(jiàn)，你要復(fù)盤(pán)啊，怎么這次做的這么不好，下次可不能這樣了，所以我們?cè)诿看伍_(kāi)始前就很害怕做不好很緊張，不可以做不好，那么可不得提前準(zhǔn)備，60分達(dá)標(biāo)的話，得要求自己朝著80分去才保險(xiǎn)。

久而久之，我們就內(nèi)化了這些聲音，一識(shí)別到來(lái)活了，有任務(wù)了，就開(kāi)始自己給自己一套標(biāo)準(zhǔn)，希望自己可以做的又快又好。這樣的好處是，自我要求高也就不會(huì)有人會(huì)在對(duì)自己指責(zé)批評(píng)了，成功的內(nèi)化了一個(gè)高標(biāo)準(zhǔn)的客體。

當(dāng)然，有它在能夠下意識(shí)的讓自己去追求更高更遠(yuǎn)更強(qiáng)，不好的地方就在于，你總是容易焦慮煩躁你不開(kāi)心，你不幸福，你沒(méi)法享受其中。想要享受其中，只是需要看見(jiàn)，不是所有時(shí)候都需要高標(biāo)準(zhǔn)的要求自己了，沒(méi)人在逼你了，除了你自己。

以上，享受每一天。