進入秋冬季節(jié)，天氣轉(zhuǎn)冷，家長關(guān)注的重點之一就是別讓孩子著涼。
說到著涼，我們往往會覺得是環(huán)境溫度太低導(dǎo)致的，其實咱們回憶一下，夏天時，環(huán)境溫度并不低，但是去游泳時，上岸后我們肯定不是覺得熱、而是冷，這是因為身體表面沾了很多水，突然一上岸，水分迅速蒸發(fā)，帶走了很多熱量。
所以，想要預(yù)防著涼，我們就先要明確一點：真正的著涼，不是絕對溫度低，而是在全身有汗、有水的情況下，水分突然被涼風(fēng)吹走，引起體溫的驟然下降，使孩子出現(xiàn)一些不適，比如感冒之類的疾病。
今天，我就從人體是怎么調(diào)節(jié)自己體溫的、為什么換季時孩子容易著涼、以及如何預(yù)防這三點入手，為大家詳細講一講。
首先，我們來說說，人體是怎么調(diào)節(jié)自己的體溫的。
我們的體溫調(diào)節(jié)過程說起來其實很簡單，就是一個產(chǎn)熱和散熱的平衡。比如我們吃了飯，就會在體內(nèi)產(chǎn)生很多熱量；而皮膚則會控制散熱的過程。這個散熱的過程，是圍繞著人體一個體溫調(diào)定點進行的。
當(dāng)環(huán)境溫度很熱、高于這個體溫調(diào)定點時，皮膚的毛孔就會張開、通過排汗達到散發(fā)身體內(nèi)多余熱量的作用，使體溫恒定在36℃~37℃左右。相反，當(dāng)環(huán)境溫度下降、低于體溫調(diào)定點時，皮膚血管就會收縮，汗腺關(guān)閉，以保證體內(nèi)溫度不會降太低，同樣達到恒定體溫的目的。
聽到這里，家長可能會問，既然真正的著涼不是因為絕對溫度低，那孩子為什么在夏天著涼就少、偏偏在秋冬換季的時候容易著涼呢？這個原因主要有兩點。
第一，穿的太多了。
因為夏天孩子本來穿的衣服就少，而且溫度相對高、風(fēng)相對小，所以吹走汗水的速度沒有那么迅速，孩子體溫變化不會一下差特別大；而到了秋冬，風(fēng)也涼了，孩子再一出汗，很容易造成體溫一過性降低，引起著涼。
為什么孩子在溫度偏冷的秋冬還會出汗呢？這就跟我們家長給孩子的穿衣習(xí)慣有關(guān)了。一旦氣溫降下來一點，我們往往由于過度擔(dān)心、怕孩子著涼，給孩子穿的太多，把孩子捂出一身的汗，風(fēng)再一吹，就著涼了。
第二，保暖部位不對。
大家想想，在孩子小的時候，是不是經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，孩子頭上老出汗，身上不怎么出？這是因為孩子身體的大多數(shù)熱量，主要是從頭上散發(fā)的。所以孩子一哭鬧或者一熱，經(jīng)常就滿頭大汗，而成年人就不至于這樣。
所以我們給孩子穿熱了，孩子就非常容易滿頭大汗，而一旦頭部沒有遮擋好、做到很好的保暖，被風(fēng)一吹自然容易著涼感冒了。
分析完孩子著涼的原因，“該如何預(yù)防孩子著涼”這個問題的答案，其實就呼之欲出啦。
首先，
帶孩子出門時，只要保證穿衣嚴(yán)實即可，不要給孩子穿得過多、過厚。
因為孩子自身還沒有調(diào)節(jié)自己穿多少的意識和能力，再加上孩子們的運動相對多、代謝又快、容易出汗，如果家長又給孩子穿得很多，就會像我們之前分析的，非常容易出一身大汗、然后被冷風(fēng)吹到，導(dǎo)致著涼。
我在醫(yī)院出診時感覺特別明顯，同樣都是冬天，看疾病門診的孩子普遍比健康門診的孩子穿的要多很多，簡直可以差一個季節(jié)。越是穿得特別多的孩子，越容易生病，越生病家長越覺得孩子著涼了、穿得不夠多，還要再加衣服，然后孩子出的汗更多……就這樣惡性循環(huán)。
所以家長們切記，不要給孩子穿過多、過厚的衣服。跟大人基本一樣或者比大人稍微少一點就可以了。而且更不必給孩子衣服里加上暖寶寶、暖水袋這種產(chǎn)熱的東西，除了防止孩子過熱，也避免了燙傷等等可能出現(xiàn)的問題發(fā)生。
其次，
掌握合理判斷該給孩子穿多少衣服的方法。
當(dāng)我們想判斷孩子冷不冷時，家長最容易接觸的部位，就是孩子的手腳。一旦發(fā)現(xiàn)小手小腳發(fā)涼，就會趕緊給孩子加衣服，直到把孩子手腳捂熱了為止。但是這樣就忽略了一個前提，那就是孩子的心臟還小，每收縮一次心臟泵出來的血液到達四肢末端都會比較少，所以正常情況下，孩子們手腳都會偏涼。如果秋冬孩子手腳都熱了，那一定是衣服穿多了。
有的家長問，那摸腦門判斷可以嗎，其實這個位置的溫度也不準(zhǔn)確。我們打個比方：如果外面是零下20度，有個人發(fā)39度高燒，他從外面風(fēng)塵仆仆地進屋，我們測他腦門的溫度，一定是正常的、甚至沒準(zhǔn)兒還比較低呢。這是因為腦門這種部位，特別容易受到外界溫度干擾，影響我們的判斷。
所以家長們想判斷孩子穿衣薄厚是否合適時，千萬不要摸腦門或者手腳這些地方，而是應(yīng)該摸孩子的脖子。只要脖子溫?zé)幔驼f明孩子并不冷，不用再加衣服和被褥了。
第三，
冬天家里即使有暖氣和空調(diào)，但室溫依舊相對涼一些。所以給孩子洗澡時，就尤其要注意防風(fēng)保暖。
我們先舉個例子，早產(chǎn)兒一般控制不好自己的體溫。過去，早產(chǎn)兒出生時，醫(yī)院往往要先把孩子擦干、再放進保溫箱；這時就總會發(fā)現(xiàn)，擦干了孩子，他的體溫就已經(jīng)降低了很多度，放進保溫箱的時機已經(jīng)不夠及時，甚至?xí)绊懘婊盥?；現(xiàn)在醫(yī)療發(fā)達了，早產(chǎn)兒一出生，就先拿塑料布把他包裹住，然后再放進保溫箱，把塑料布打開一點擦一點、打開一點擦一點，這樣就在保證體溫基本恒定的情況下，把孩子擦干了。這樣做，孩子的體溫就不會出現(xiàn)驟降、不容易引起身體機能的紊亂，存活率也比從前提升了不少。
聽完這個例子，我們再說給孩子洗澡的注意事項，首先浴室要保持一個相對溫暖恒定的溫度；而且洗完澡以后，要立即把他身上的水全擦干，在浴室待一段時間，再穿上薄薄的衣服才能從浴室出來。最怕的就是家長把孩子包在一塊兒大毛巾里，就從比較溫暖的浴室出來、到溫度較低的房間，然后突然打開毛巾，孩子一下就會覺得很冷，然后就很容易著涼。所以說，給孩子洗澡時，一定要在浴室把孩子完全擦干，穿上衣服后再出來。
另外提醒家長們一點的是，冬天我們在浴室里可能會開浴霸，注意不要讓孩子盯著浴霸看，以免強光損傷孩子眼睛。
總的來說，天氣轉(zhuǎn)冷，家長們不要緊張，注意辨別好孩子的冷熱度，為他穿上足夠嚴(yán)實、防風(fēng)但不過多過厚的衣服，洗澡時注意防風(fēng)保暖，做到這些，孩子換季著涼的可能性就會大大降低啦。
