故事描述

樂樂在家一般是晚上10點上床，10:30才會睡著，早上一般是7:40才起來，幼兒園里是8:00就上課了，一般樂樂到校就8:30了，錯過第一堂課，這放在幼兒園還好，但是想著馬上要上小學(xué)了，再這樣下去，可不行。但是每次起床，摸摸這個，摸摸那個，做事情就是不利索，還要穿衣服、喝奶、吃飯、刷牙、洗臉，每一件事情要叫三句以上才會行動，真是急死個人。

樂媽來支招

首先，像這么大孩子，晚上不愛睡覺是個普遍現(xiàn)象，孩子精神頭足，尤其在晚上的時候特別貪玩，他會覺得把時間交給睡眠可惜了，耽誤了玩的時間。

其次，家長天天追著屁股后，不斷的催促提醒，催促提醒，這就讓孩子形成了一種觀念，早睡早起不是自己的事，只有我媽媽很在意，孩子一直都是在被動的接受，沒有主動的意識，這樣就會形成一個惡性循環(huán)。

那么你應(yīng)該怎么辦呢？

第一，提前跟孩子共同商量解決問題的方法，將你的期望，你們共同制定好的規(guī)則反復(fù)跟孩子確認。

比如：你可以跟孩子說：“我們算下哈，學(xué)校規(guī)定是8:00-8:20到校，通常我們8點出門就行了，這樣你起床時間必須控制在7:30，一般你的睡眠時間是9個半小時，所以10點我們必須睡覺，那么你9:30必須在床上，這樣看書半個小時剛好睡覺了”，如果他不同意，那么可以反復(fù)協(xié)商，直至雙方都很贊同，然后就要做個獎懲表，告訴他如果你玩不成的話，我會在日歷表上打X，如果一周有3個以上我們就只能在家里玩，如果2個X就怎么樣，如果他要討價還價，就互相商量個可行的方案。并且跟他確認如果你今晚晚睡了，那么明天7:30你還沒睡醒的話，我還是會叫你起來，不然就會在日歷上畫X。當(dāng)然更好的辦法是畫√，這個看每個小孩對什么敏感。

第二，嚴格按照規(guī)定執(zhí)行，獎懲要明確且及時

你和孩子約定時，孩子一定會拍胸脯向你承諾“沒有問題”。但可能早晨他又忘了，仍然哭唧唧的賴床，這也屬正常，你要控制住情緒，別立刻發(fā)火。

等到晚上，你繼續(xù)和孩子說：今天早晨你又賴床不起來，今天晚上你必須睡得更早，我們約定過的。之前媽媽和你怎么約定的，你再重復(fù)一遍，你自己選擇，是明天早晨我六點叫你起床，還是明天晚上你八點就必須得睡覺，你自己選擇一個。因為是我們一起約定好的，你就必須接受這個小懲罰，對吧？

你事先約定，反復(fù)的重復(fù)這個約定，讓他自己說出來當(dāng)初的約定，認清楚自己違規(guī)了，他才不至于逆反。

只要他遵守了約定，你要及時的獎勵。你要親親他抱抱他說：寶貝真好，今天晚上媽媽也睡得特別香?；蛘吣阋部梢元剟钏?，趁著周末假期，偶爾寵她一兩次，讓他晚點起床。

你和他說：寶貝有很大的進步，我們約定的事情你做的非常好，媽媽很開心，你今天早晨多睡一會吧。

如果按照這種方案執(zhí)行多次，孩子因為睡得早，睡足了九個小時，他的精神狀態(tài)一定會特別好。當(dāng)他多次體驗了這種有獎有罰，體驗了自己精神狀態(tài)飽滿，自然就會慢慢按時睡覺了。