第一次對(duì)功課第一問(wèn)“這是真的嗎”？深有體會(huì)，是在上班，我在傳真資料。傳真機(jī)不?？垼睦镆魂嚱乖?，嘴里嘟噥，不停重傳，重?fù)軅髡嫣?hào)碼，用功課問(wèn)我自己，”傳真機(jī)不應(yīng)該卡紙，這是真的嗎？” 嗯嗯，我的內(nèi)心重復(fù)在問(wèn)，”傳真機(jī)不應(yīng)該卡紙，這是真的嗎？” 不，不是真的，這回答，來(lái)自我對(duì)那個(gè)當(dāng)下真實(shí)的回饋，當(dāng)下傳真機(jī)是在卡紙，準(zhǔn)確無(wú)誤的甚至很完美的在卡紙，而我的頭腦在說(shuō)不應(yīng)該卡紙，瞬間看到這個(gè)不應(yīng)該相當(dāng)荒唐的時(shí)候，啞然失笑，整個(gè)身心放松。

傳真機(jī)不應(yīng)該卡紙，這是真的嗎？不，不是真的。

? ? ? 前段時(shí)間牙疼和蕁麻疹，有一天整夜無(wú)法入睡，失眠讓我越發(fā)擔(dān)心免疫力因睡眠不足更低，上火牙齒會(huì)越發(fā)痛。

”我應(yīng)該馬上入睡”，嗯，在那個(gè)當(dāng)下，那個(gè)時(shí)刻，我應(yīng)該馬上入睡，這是真的嗎？不，不是真的，即使躺在床上，閉著眼睛，我的頭腦依然清醒，高度緊張，瞌睡的影子都沒(méi)有。真實(shí)的是”我不應(yīng)該馬上入睡”，當(dāng)我懷有”我應(yīng)該馬上入睡”的信念時(shí)，我的頭腦在和身體真實(shí)反應(yīng)對(duì)抗，在應(yīng)該和不應(yīng)該之間打架，我放下我應(yīng)該馬上入睡的執(zhí)念，我入睡了嗎？沒(méi)有，我接受自己無(wú)法入睡的事實(shí)，開(kāi)著燈清醒的做了兩件那個(gè)時(shí)候想做的事，翻看孩子的成長(zhǎng)日記，將孩子在肚子里的B超照片和住院身份吊牌用相框裝起來(lái)。我沒(méi)有逼迫自己入睡。

我的頭腦有跑到未來(lái)去擔(dān)心，明天我會(huì)不會(huì)依然失眠？以后我都會(huì)失眠嗎？會(huì)不會(huì)整夜整夜睡不著？

? ? 這些是真的嗎？不，不是真的，明天還沒(méi)有到來(lái)，明天會(huì)不會(huì)失眠在那個(gè)時(shí)刻那個(gè)當(dāng)下不是真的，以后的以后還沒(méi)有來(lái)，會(huì)不會(huì)連續(xù)整夜失眠也不是真的?！鼈冞€沒(méi)有發(fā)生怎么又會(huì)是真的？

? ? 嗯嗯，回頭看，第二天我沒(méi)有失眠，過(guò)了很多天以后我也沒(méi)有整夜整夜失眠，那一刻頭腦擔(dān)心的未來(lái)它們都不是真的。