文丨綠豆俠

想象這樣的一副場(chǎng)景：

突然有一天，我電腦右下角的企鵝頭像又在抖了，我的心也隨著抖了一下，抖動(dòng)著雙手，我打開(kāi)了聊天窗口。以下的是我與路人甲的對(duì)話。

路人甲：我學(xué)習(xí)的時(shí)候思想總是開(kāi)小差，想吃東西，想聽(tīng)音樂(lè)，想上網(wǎng)，怎么辦？

我：@*&……%&#……#&@￥#（省略N字）

路人甲：呵，這個(gè)你不說(shuō)我也知道。

......

我突然就不想說(shuō)話了。我意識(shí)到很多時(shí)候我也存在這個(gè)問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題通俗地說(shuō)是：懂得很多道理，可是過(guò)不好日子。知道道理又能怎么樣？知識(shí)的價(jià)值體現(xiàn)在能夠應(yīng)用在具體的事物與行為上，如果知識(shí)是靜止的，它沒(méi)有任何作為。一個(gè)人知識(shí)淵博，如果只知不行，充其量是一個(gè)圖書館而已。知識(shí)是通過(guò)行動(dòng)才有機(jī)會(huì)改變命運(yùn)。

為什么我們知道，但是沒(méi)有做到？答案其實(shí)很簡(jiǎn)單，因?yàn)槟銢](méi)有去做。這個(gè)答案跟廢話有什么區(qū)別？真相已經(jīng)赤裸裸地坦露在你面前，你卻嫌它身材不好。

真相是大白了，但是真相的背后總還有一個(gè)個(gè)慘絕人寰的故事。下面就說(shuō)說(shuō)這些故事。

一、豆豆要考研：行動(dòng)指令太抽象

豆豆是一個(gè)有上進(jìn)心的豆豆，在豆類中本科學(xué)歷多如牛毛，于是他決定考研。“考研”這個(gè)想法是一個(gè)抽象得不得了的目標(biāo)。如果腦子里面一直存在著這個(gè)念頭，而不把它孵化成具體的行動(dòng)方案的話，知道需要“考研”這件事對(duì)推動(dòng)“考研”這個(gè)行為實(shí)現(xiàn)沒(méi)有任何幫助。

我們的大腦對(duì)一些陌生又復(fù)雜的指令，往往無(wú)法直接執(zhí)行。比如在我們練車的時(shí)候，應(yīng)該會(huì)有一種體會(huì)，同一時(shí)間往往只能做一項(xiàng)操作，要么是操作方向盤要么是換檔位。只有在我們熟練地開(kāi)車之后，才可以輕松自由一邊聊天一邊想著晚上去哪里吃飯一邊操作方向盤同時(shí)還按轉(zhuǎn)向燈。所以教練教學(xué)的時(shí)候，都先給一些簡(jiǎn)單直接的指令，比如上車需要做的步驟是： ?一掛（一檔）二轉(zhuǎn)（向燈）三喇叭，四看（左后視鏡）五放（手剎）六行走。這些都是具體可快速實(shí)現(xiàn)的動(dòng)作。

針對(duì)豆豆想“考研”這個(gè)情況，我們需要做的事情是，把“考研”這個(gè)目標(biāo)具體化為詳細(xì)具體的行動(dòng)方案。以下的步驟也是非常抽象的，還需要更具體。

1、查閱研究生相關(guān)資料，比如報(bào)名條件、學(xué)習(xí)資料等；

2、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排時(shí)間；

3、按照計(jì)劃執(zhí)行。

針對(duì)第一步，可以具體為：晚飯后回房間開(kāi)電腦查閱考試時(shí)間、了解報(bào)名方法準(zhǔn)備報(bào)名材料等等。

豆豆一旦把抽象的目標(biāo)具體化之后，對(duì)自己需要做的事情了然于胸，一旦執(zhí)行任務(wù)的條件（晚飯后、電腦正確可用等）充分，將會(huì)觸發(fā)行動(dòng)的執(zhí)行。如果一項(xiàng)任務(wù)已經(jīng)具體到這個(gè)程度，對(duì)你也沒(méi)有造成一絲的執(zhí)行壓力（或動(dòng)力），那你需要考慮這項(xiàng)任務(wù)對(duì)你來(lái)說(shuō)是否真的那么重要。想一想，為什么要去做這件事情，然后就能做出一個(gè)明智的選擇。

二、豆豆想讀書：設(shè)置目標(biāo)太自信

豆豆自從聽(tīng)說(shuō)“人丑就要多讀書”之后，大受激勵(lì)，平時(shí)空閑時(shí)間總看電視劇的他雄心勃勃決定每天閱讀2小時(shí)（這個(gè)目標(biāo)需要轉(zhuǎn)化為具體的行動(dòng)方案）。但是問(wèn)題慢慢多起來(lái)了，他一開(kāi)始以為自己空閑時(shí)間很多，每天抽出兩個(gè)小時(shí)絕對(duì)沒(méi)問(wèn)題，但是他高估了自己。一旦除去正常的時(shí)間消費(fèi)之后，他所剩無(wú)幾，而他又無(wú)法做到完全戒除觀看電視劇這個(gè)壞習(xí)慣，所以這個(gè)壞習(xí)慣也占據(jù)了一部分時(shí)間。連續(xù)幾天沒(méi)有完成目標(biāo)，豆豆大受打擊，幾乎就要放棄。

很多時(shí)候，我們知道做一件事情是對(duì)自己有極大益處的，但是由于想一口吃成胖子，設(shè)置了太自信的目標(biāo)，當(dāng)無(wú)法完成既定計(jì)劃時(shí)，被挫傷積極性與熱情。這也是即使你知道該去做一件事情，卻最終沒(méi)有做到的原因之一。

解決這個(gè)問(wèn)題的方法很簡(jiǎn)單，一開(kāi)始的時(shí)候，將目標(biāo)降低為你原定的四分之一，或者更少。因?yàn)閯傞_(kāi)始著手一項(xiàng)陌生任務(wù)的時(shí)候，培養(yǎng)興趣、獲得成就感、養(yǎng)成習(xí)慣等比取得最終成效更重要。一旦你養(yǎng)成了習(xí)慣，再調(diào)高目標(biāo)量也不遲。

三、豆豆貪新鮮：我知道的太多了

豆豆終于養(yǎng)成了讀書的習(xí)慣。但是他很快發(fā)現(xiàn)自己掉進(jìn)了一個(gè)坑，這個(gè)坑就是：他以為知道的越多越好。在一本小書《知道做到》里面說(shuō)：人們往往會(huì)用大量的時(shí)間去獲取新信息，而不是想辦法將自己新學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用到日常生活中。豆豆認(rèn)為這句話簡(jiǎn)直說(shuō)到他心坎里面去了。他每個(gè)月大概閱讀7~10本書，每本書里面的內(nèi)容都是那么吸引人，但是他真正花時(shí)間去實(shí)踐里面的理念次數(shù)非常少，因?yàn)?，他的時(shí)間都用在看書上了！

唯一讓豆豆值得安慰的是，有些核心的理念，不同的書籍會(huì)反復(fù)提及，所以隨著他閱讀量的提升，有一些理念，他也總算勉強(qiáng)記住并且慢慢地去實(shí)踐了。不過(guò)從中，他也得出了一個(gè)“知道怎樣去做到的秘訣”，那就是“不斷重復(fù)”。無(wú)論是學(xué)習(xí)一門新知識(shí)還是一項(xiàng)新技能，如果需要徹底掌握，唯一的法門就是不斷重復(fù)。因?yàn)槿说挠洃涀裱e浩斯遺忘曲線，所以間隔性重復(fù)是一種很好的學(xué)習(xí)技巧。我們需要重復(fù)地接觸到同一項(xiàng)信息，直到它最終 沉淀下來(lái)。就好像汽車教練不斷在你的耳邊重復(fù)：踩腳剎呀你這傻B。于是我們就終于懂得了踩腳剎。你要知道，并非每個(gè)司機(jī)都懂得踩腳剎，即使在她通過(guò)科目四之后。

四、豆豆太多疑：壓根就不相信

豆豆在看書的時(shí)候發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，他一開(kāi)始就是帶著批判的眼光去閱讀每一本書，每當(dāng)有作者提出一個(gè)觀點(diǎn)的時(shí)候，他先去懷疑，他對(duì)每一種方法的作用持著保守的態(tài)度。實(shí)際上很少方法或者理念一旦應(yīng)用是立馬見(jiàn)效的，由于取得成效是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，豆豆的目光短淺，因此沒(méi)有足夠的愿力去可視化遠(yuǎn)景。而清晰明確的遠(yuǎn)景，恰恰是我們?nèi)バ袆?dòng)的最強(qiáng)驅(qū)動(dòng)力。

當(dāng)我們知道一個(gè)方法之后，不要懷疑，因?yàn)閼岩杀旧硎菦](méi)有任何用處，它只會(huì)削弱你去實(shí)踐這個(gè)方法的意愿。實(shí)踐是檢驗(yàn)真正的唯一標(biāo)準(zhǔn)。在管理學(xué)方面有一句話叫“用人不疑，疑人不用”，其實(shí)在做事情上也類似如此，“用法不疑，疑法不用”。先去相信它，從潛意識(shí)里面相信這個(gè)方法的效用，如果該方法有效，那證明我們很有眼光；如果該方法沒(méi)有用，我們只是損失了一點(diǎn)試用的時(shí)間。如果你不去試用，你永遠(yuǎn)無(wú)法親身去驗(yàn)證它的效用。

五、豆豆會(huì)安慰：不去做也沒(méi)什么

回到考研的事情上面，豆豆一開(kāi)始有了這個(gè)想法，但是他并沒(méi)有具體地去落實(shí)。因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)即使不去做這件事情，他也沒(méi)有覺(jué)得有什么問(wèn)題，本來(lái)“考研”就僅僅只是一個(gè)想法而已，每天一個(gè)人的想法大概有5萬(wàn)個(gè)，人不可能每個(gè)想法都去實(shí)現(xiàn)。他開(kāi)始慢慢地忘記了這件事情，即使偶爾想起，也是一笑而過(guò)。這是為什么呢？除了沒(méi)有將想法更加具體化之處，還有另一個(gè)原因是，對(duì)于這個(gè)想法，沒(méi)有建立一個(gè)監(jiān)測(cè)體系。

一個(gè)監(jiān)測(cè)體系包括提示、計(jì)劃、反饋。

（1）、提示是指利用某一種形式，能夠不定時(shí)地提醒你正有一件事情waiting for you，一旦存在這個(gè)提示，你就不會(huì)忘記有這回事。而如果你不去完成它，你將終生不得安寧。好吧，我承認(rèn)我說(shuō)得過(guò)火了，不過(guò)如果你不相信倒可以試試看。把你想實(shí)現(xiàn)的事情，用A4紙或者報(bào)紙，特大字體，打印或者寫出來(lái)，貼在你無(wú)所不見(jiàn)的地方，你還能承受這樣的壓力么？

（2）、計(jì)劃是指你需要一份完成某件事情的計(jì)劃書，包括何時(shí)、何地、做什么事情、達(dá)到什么成效。

（3）、反饋是指你當(dāng)你需要知道你的計(jì)劃進(jìn)度時(shí)，它能夠及時(shí)給出明確的回應(yīng)，讓你知道自己當(dāng)前處在什么位置，完成了多少任務(wù)，還剩余多少任務(wù)就能夠完成既定的目標(biāo)。

一旦對(duì)某件事情建立這樣的監(jiān)測(cè)體系，你就能輕松實(shí)現(xiàn)從“知道”到“做到”。

結(jié)語(yǔ)：知行合一，知道很重要，行動(dòng)更重要，而且你要明白，很多“知道”是你在行動(dòng)中才知道的。所謂有圖有真相，其實(shí)標(biāo)題的答案，已在圖片中。

拓展閱讀：《知道做到》、《搞定3》、《游戲化改變世界》、《成功，動(dòng)機(jī)與目標(biāo)》、《游戲化思維》。