現(xiàn)在的人都很注重養(yǎng)生，究竟什么是養(yǎng)生？養(yǎng)生其實(shí)就是在養(yǎng)精氣神。

什么是精氣神？

精泛指人體一切營養(yǎng)物質(zhì)，有先天與后天之分，先天之精稟受于父母，后天之精來源于飲食，精氣神主要由腎來管理，常常有”腎精“一說。精不僅是構(gòu)成人體的基本要素，而且主宰人體的整個(gè)生長、發(fā)育、生殖、衰老的過程。

氣是維護(hù)人體生命活動(dòng)所必需的精微物質(zhì)，是推動(dòng)人體臟腑組織機(jī)能活動(dòng)的動(dòng)力。氣對于人體有推陳出新、溫煦臟腑、防御外邪、固攝精血、轉(zhuǎn)化營養(yǎng)等重要職能。人之有生，全賴此氣。

神是指人體的一系列精神意識，思維活動(dòng)，為心所主。心為人體的最高司令官，神則居其首要地位。心健則神奇充足，神氣充足則身強(qiáng)。

精氣神不佳的人，身體健康就不會(huì)很好。如何保護(hù)我們的精氣神，你需要先了解是什么破壞了我們的精氣神，只有堵上窟窿再去補(bǔ)，效果才能顯現(xiàn)。

熬夜是消耗氣血的主因

晚上屬陰，白天主陽，血就是陰，晚上是養(yǎng)血的時(shí)候，如果不睡覺就會(huì)導(dǎo)致氣血虧虛。晚上很疲倦的情況下洗澡也是很耗氣血的，同時(shí)不要一早上空腹洗澡，會(huì)直接把人體的陽氣滅掉，常此以往，陽虛血虧，精氣神會(huì)越來越差。

追求刺激也會(huì)消耗氣血

什么叫刺激？刺激就是瞬間點(diǎn)燃能量，讓自己興奮起來。比方說喜歡吃麻辣燙、打麻將、玩暴力游戲、喝冰飲料等，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大透支人體的元?dú)狻?br>

快節(jié)奏的生活也會(huì)消化氣血

現(xiàn)在的社會(huì)普遍在追求快節(jié)奏的生活，人們說話語速越來越快、交通工具越來越快、電影的節(jié)奏安排也越來越快，快就意味著需要?jiǎng)×蚁臍庋?。雖然人類的趨勢注定會(huì)越來越快，但我們的身體真的跟得上么？

我們應(yīng)該讓自己靜下來，慢下來，這才是積蓄能量得狀態(tài)。

情緒消耗氣血最大

從中醫(yī)得角度，對人體氣血消耗最大的首先就是情緒。我們的起心動(dòng)念也好，謀慮也罷，憂思也好，生氣煩惱也好，都是在消耗自身的氣血?，F(xiàn)代人最普遍的問題是大腦使用過度。

營養(yǎng)過剩也會(huì)消耗氣血

如果攝入超過人體所需的營養(yǎng)，人體就要把這些營養(yǎng)垃圾清除掉；就好比拿進(jìn)來一樣?xùn)|西，我們也要費(fèi)力氣搬走一樣。生活中的垃圾需要集中焚燒，人體的上火多數(shù)也是營養(yǎng)垃圾焚燒的表現(xiàn)。