藜麥作為植物黃金。它得全營養(yǎng)性早已是公開得秘密，高含量的完全蛋白質(zhì)，滿滿得活性營養(yǎng)。

更不用說藜麥所含得豐富的錳、鈣、鐵、鋅、銅、VＢ、VC等，多種微量元素與維生素；以及配比均衡的膳食纖維，實(shí)在是寶寶孕婦老人的必備主糧。

今天我分享的是一個懶人版的藜麥飯團(tuán)。

制作方法：

1.三色藜麥浸泡三小時(shí)和糯米一起入鍋蒸。

2.青豆和火腿丁入鍋炒熟，摻一起捏成飯團(tuán)

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甜點(diǎn)推薦

玫瑰銀耳羹都是女人美容養(yǎng)顏的秘訣！

一般一周吃個2～3次，幫助補(bǔ)充身體的水分，使臉上光滑有彈性還有養(yǎng)顏祛斑的功效[愉快]～

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