? ? ? 張萌的《加速》告訴我們有時(shí)人生不僅只有彎道才能超越，還可以變道超車，實(shí)現(xiàn)加速！該書主要從精力管理、認(rèn)知管理、思維管理、人脈管理和健康管理五個(gè)維度來(lái)說(shuō)明如何實(shí)現(xiàn)便道超車！

1、精力方面--做好目標(biāo)、時(shí)間、效率管理

1.1目標(biāo)--設(shè)立目標(biāo)、分解目標(biāo)、如何實(shí)現(xiàn)目標(biāo)

1.1.1設(shè)立目標(biāo)常用的方法

? ? ?? SMART法則主要是針對(duì)每個(gè)具體的目標(biāo)必須遵循5個(gè)原則，即Specific(具體的)--強(qiáng)調(diào)詳細(xì)、Measurable(可衡量的)--數(shù)據(jù)性、Attainable(可實(shí)現(xiàn)的)--現(xiàn)實(shí)性、Relevant(相關(guān)的)--有一定的基礎(chǔ)\可以理解為與其他目標(biāo)相協(xié)調(diào)、Time-bound(有時(shí)限的)--時(shí)間期限；甘特圖強(qiáng)調(diào)的的是多個(gè)任務(wù)同時(shí)進(jìn)行的如何操作，主要的維度是目標(biāo)列舉和截至日期。

1.1.2分解目標(biāo)的辦法

目標(biāo)分解需要注意細(xì)化任務(wù)和突出重點(diǎn)，

1）分子分解法--把目標(biāo)劃分成可執(zhí)行的小目標(biāo)，

2）重要性法則--重要目標(biāo)上面花費(fèi)更多的時(shí)間和精力；

3）目標(biāo)排序法--可以參照時(shí)間管理的四象限管理法則。

1.1.3目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)需要運(yùn)用的方法

1.1.3.1自我激勵(lì)的方法--18個(gè)周期（每21天為一個(gè)小周期，一年大概18個(gè)周期）禮物法，當(dāng)你堅(jiān)持做一件事時(shí)，就在每個(gè)周期結(jié)束時(shí)設(shè)置一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，周期時(shí)間越長(zhǎng)，就將禮物的價(jià)值設(shè)定的越高。18個(gè)禮物不是任意設(shè)置的，而是有一定的挑選標(biāo)準(zhǔn)：其中50%的禮物要與個(gè)人成長(zhǎng)相關(guān)，30%與物質(zhì)甚至與炫耀無(wú)關(guān)，另外20%可以隨意挑選。另外的一種獎(jiǎng)勵(lì)就是他人激勵(lì)法，就是來(lái)自權(quán)威機(jī)構(gòu)或重要他人的期待。

1.1.3.2目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的也需要學(xué)會(huì)目標(biāo)復(fù)盤

復(fù)盤四大步驟；

1）回顧目標(biāo)（最初的目標(biāo)是什么？當(dāng)初是怎么決定的？）

2）評(píng)估結(jié)果（現(xiàn)在目標(biāo)的完成情況？實(shí)現(xiàn)了多少？哪里做得好，哪里做的不好？是不是在時(shí)間限制內(nèi)完成的？）

3）分析原因（是如何一步一步走到現(xiàn)在的？是不是集中精力完成了我的目標(biāo)？在此期間是否偏離目標(biāo)？偏離的原因是什么？）

4）總結(jié)經(jīng)驗(yàn)（將每一次完成目標(biāo)的經(jīng)驗(yàn)內(nèi)化成我們的知識(shí)，構(gòu)建和更新我們的認(rèn)知系統(tǒng)和知識(shí)體系）。

1.2時(shí)間

1.2.1計(jì)算時(shí)間價(jià)值

按照時(shí)間的質(zhì)量劃分，有高、中、低三檔，根據(jù)自己一天的時(shí)間效率來(lái)劃分；

1.2.2做好時(shí)間預(yù)算

我們一般需要把每天的時(shí)間預(yù)留40%，之后在逐漸地把預(yù)留時(shí)間縮減到30%甚至20%，最終能夠做到計(jì)劃時(shí)間和實(shí)際執(zhí)行一致。

1.2.3時(shí)間評(píng)估--評(píng)估時(shí)間感度、時(shí)間品質(zhì)和時(shí)間效率

1）時(shí)間敏感度即對(duì)時(shí)間作為一種資產(chǎn)來(lái)衡量；

2）時(shí)間品質(zhì)，充分利用碎片化時(shí)間；

3）時(shí)間效率--一旦決定做某件事，清楚行動(dòng)步驟，立刻行動(dòng)，拒絕拖延。

1.3效率--自律給我自由。

高效率體現(xiàn)了一個(gè)人單位時(shí)間的貨幣價(jià)值。

1.3.1提高效率的辦法

給出限定時(shí)間；

意志力充電，延申自己的意志力；

排除一切干擾因素，創(chuàng)造高效的環(huán)境。

排除外在干擾的方法：

1）心理暗示法（不停的鼓勵(lì)自己）；

2）做出公開承諾-讓他人知道你的目標(biāo)，讓他人監(jiān)督你；

3）與高效人士同行--結(jié)交一些好習(xí)慣的朋友。

高效的方法

1）自我協(xié)定--要時(shí)刻提醒自己不能模糊事物的性質(zhì)，一天的任務(wù)清單，只有要做和不要做的事情，而不是應(yīng)該或者不應(yīng)該的事情；

2）壓縮時(shí)間--將沒(méi)有價(jià)值但占時(shí)間的事情列一個(gè)表格，然后在第一時(shí)間內(nèi)把他們刪除掉，將導(dǎo)致拖延的習(xí)慣全都摒棄，比如追劇、打游戲、耍朋友等；

3）有壓力刺激效率--讓自己在單位時(shí)間內(nèi)做更多的事，也即是dealine的作用。

2.認(rèn)知管理--辨別、搜集、整理、使用

知識(shí)管理就是通過(guò)收集、整理知識(shí)，有效的產(chǎn)出結(jié)果，解決問(wèn)題。

2.1三條判斷知識(shí)價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)

1）區(qū)分知識(shí)和信息，信息具有時(shí)效性；

2）區(qū)分知識(shí)與表演，即核心知識(shí)和惰性知識(shí)；

3）從自己的實(shí)際出發(fā)，篩選有效知識(shí)，構(gòu)建自己的知識(shí)體系。

2.2獲取知識(shí)的四大原則--簡(jiǎn)化、速度、容量和深度。

1）簡(jiǎn)化，即單刀直入，緊盯自己的目標(biāo)，圍繞目標(biāo)找相關(guān)信息，并且腦補(bǔ)的邏輯框架梳理它。

2）速度，提高學(xué)習(xí)的速度，多讀訓(xùn)練邏輯思維的書。

3）容量，多積累。

4）深度，充分利用二手知識(shí)。

2.3知識(shí)分類--構(gòu)建知識(shí)宮殿

包含總量（規(guī)模）、結(jié)構(gòu)、流程、關(guān)聯(lián)（關(guān)系）、內(nèi)外和動(dòng)態(tài)（變化）。首先找好目標(biāo)，確定知識(shí)總量；其次明確要修煉的硬本領(lǐng)，以硬本領(lǐng)為知識(shí)分類的依據(jù)，構(gòu)建宮殿結(jié)構(gòu)；在搭建樓層時(shí)，要注意基本程序和知識(shí)之間的關(guān)聯(lián)；最后要實(shí)時(shí)更新、拓展自己的知識(shí)宮殿。

2.4知識(shí)的使用--學(xué)以致用、知識(shí)變現(xiàn)

2.4.1時(shí)學(xué)以致用，將我們學(xué)過(guò)的理論知識(shí)和實(shí)際應(yīng)用結(jié)合起來(lái)，由淺入深到孰能生巧的目的

2.4.2是知識(shí)變現(xiàn)，將知識(shí)轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力，成為你的搖錢樹。學(xué)以致用主要通過(guò)啟動(dòng)大腦（快速閱讀）和知識(shí)串聯(lián)（我們需要把大腦中零碎的知識(shí)點(diǎn)串聯(lián)起來(lái)，構(gòu)成完整的實(shí)用知識(shí)體系）。2.5知識(shí)創(chuàng)新

知識(shí)創(chuàng)新是為了保證我們當(dāng)下的核心競(jìng)爭(zhēng)力。

知識(shí)創(chuàng)新的四個(gè)方法：擴(kuò)大知識(shí)量、借鑒經(jīng)驗(yàn)（注意復(fù)盤）、跨界思維（利用精學(xué)體系和泛學(xué)體系）和總結(jié)筆記。

2.5.1知識(shí)共享。

知識(shí)共享的意義：

1）通過(guò)幫助他人獲得內(nèi)心的滿足感；

2）獲得自信，因?yàn)槟軌驗(yàn)閯e人提供知識(shí)感到自豪；

3）提高一個(gè)人的學(xué)習(xí)能力；

4）結(jié)交高質(zhì)量的朋友和建立個(gè)人品牌。

如何做到知識(shí)共享？

1）選擇共享的內(nèi)容，分享自己的優(yōu)勢(shì)知識(shí)和專業(yè)外的知識(shí)；

2）隨時(shí)隨地分享，建立知識(shí)共享社群。

2.6觀念管理

2.6.1觀念管理的方法：

1）糾正偏差

2）反思校正

3）參考模仿

2.6.2刻意練習(xí)

刻意練習(xí)的方法：一萬(wàn)小時(shí)定律和基礎(chǔ)訓(xùn)練法則。

刻意練習(xí)的特點(diǎn)：目標(biāo)明確、注意力專注、強(qiáng)化反饋、走出舒適區(qū)。

刻意練習(xí)的原則：最大限度的運(yùn)用、確定杰出人物、找出杰出人物和其他人的差別、找到優(yōu)秀導(dǎo)師（優(yōu)秀的導(dǎo)師懂得成功的訓(xùn)練體制背后那些隱藏的規(guī)律和方式方法）。

2.7心理表征

心理表征是指我們嘗試想起某個(gè)事物或者觀點(diǎn)時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)大腦中會(huì)產(chǎn)生關(guān)于這個(gè)事物的形象，或者具體，或者抽象。而這種與事物相應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，就是心理表征。

2.7.1心理表征的用法

快速記憶、解釋和組織信息、發(fā)現(xiàn)規(guī)律和制定計(jì)劃。

2.7.2杰出人物

杰出人物的特征：專業(yè)性、個(gè)人特征和時(shí)代性。

要成為杰出人物，需要：

1）跨越停滯階段，通過(guò)交叉訓(xùn)練法以新的方式挑戰(zhàn)我們的大腦，在不同類型的訓(xùn)練中切換，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)難以突破時(shí)，使用特定弱點(diǎn)攻破法，找到阻礙我們前進(jìn)的弱點(diǎn)，針對(duì)弱點(diǎn)改進(jìn)。

2）練習(xí)個(gè)人屬性和影響力，有針對(duì)性的發(fā)掘自己的1-2個(gè)潛能。

3）順勢(shì)而為，具備創(chuàng)造力，對(duì)新事物保持敏感和好奇，結(jié)合時(shí)代特點(diǎn)，找到風(fēng)口，搶占先機(jī)。

3、思維管理

3.1單點(diǎn)突破法：計(jì)劃-實(shí)施-總結(jié)-控制-下次計(jì)劃

3.2番茄工作法.番茄工作法意味著簡(jiǎn)化思維，意味著了解自己的目標(biāo)和價(jià)值，關(guān)注主要問(wèn)題，學(xué)會(huì)摒棄和質(zhì)疑現(xiàn)有的元素

3.3邏輯思維

培養(yǎng)邏輯思維的方法--習(xí)慣性發(fā)問(wèn)。養(yǎng)成提出問(wèn)題--分析問(wèn)題-解決問(wèn)題的習(xí)慣。金字塔歸納法--提出論點(diǎn)，總結(jié)結(jié)論，給出論據(jù)，最后行動(dòng)。

3.4換位思考

換位思考的原因是希望我們拜托以自我為中心的局限性思維模式，培養(yǎng)同理心和批判性思維。如何做到真正的換位思考？

1)保持大腦和心智的開放，讓自己嘗試接納不同的價(jià)值觀、思維方式、生活經(jīng)歷。

2)學(xué)會(huì)認(rèn)真聆聽、了解她的想法--對(duì)方的需求是什么？關(guān)注點(diǎn)在哪？為什么這么關(guān)注？

3)共情，換位思考的本質(zhì)。

6把椅子換位思考法：

1)主觀視角，我們自己的視角，了解自己內(nèi)心深處最真實(shí)的想法和感受；

2)客觀視角，就是第三人視角，其他人如何看待這個(gè)問(wèn)題？我們的想法是否和他們一致？

3)相關(guān)視角，從當(dāng)事人或者相關(guān)人哪里了解情況，以及他們對(duì)該件事的看法

4)發(fā)展視角，保持清醒、厘清事情的前因后果：事情是什么時(shí)候發(fā)生的？為什么會(huì)發(fā)生？中間經(jīng)歷了什么？事情的走向是什么？

5)積極視角，如果別人面對(duì)這個(gè)情況，他們會(huì)如何解決？

6)結(jié)果導(dǎo)向視角，帶著問(wèn)題已經(jīng)解決的心態(tài)思考當(dāng)下，脫離困擾情緒后看這個(gè)事件的發(fā)展，就能客觀平和的應(yīng)對(duì)了。

3.5逆向思考

3.5.1理想思考的方面：

1)方位。上與下，前與后，你與我等

2)屬性。生與死，好與壞，大與小，強(qiáng)與弱

3)因果。以毒攻毒。

3.5.2如何逆向思考？

設(shè)定結(jié)果，反證結(jié)果，避免極端，檢查清單。

3.6創(chuàng)造力

每個(gè)人的思維包含兩大因素，想什么和怎么想。創(chuàng)新解決的就是怎么想的問(wèn)題。

3.6.1鍛煉創(chuàng)新型思維的方法--加減乘除法

1)加法，將目前以有的兩個(gè)或者多個(gè)單一的產(chǎn)品元素組合在一起，形成新的產(chǎn)品；

2)減法，將產(chǎn)品中的某一元素去掉，讓剩下的元素形成一個(gè)新的產(chǎn)品。

3)乘法，對(duì)產(chǎn)品的某一部分進(jìn)行復(fù)制，重新整合到新的產(chǎn)品中；

4)除法，將產(chǎn)品的某一部分分解成多個(gè)不見(jiàn)，再用新的方式將他們重新組合。

3.7突破自我

1)拿破侖思維--敢想敢干，堅(jiān)持自己的主見(jiàn)，用自己的眼光審視世界，用自己擅長(zhǎng)的手段解決問(wèn)題；

2)哥倫布思維--敢于去闖，換個(gè)角度看世界。

3.8羅森塔爾效應(yīng)

羅森塔爾效應(yīng)說(shuō)明激勵(lì)思維的重要性。如何鍛煉激勵(lì)思維？

1)注重評(píng)價(jià)的作用，自我評(píng)價(jià)和他人評(píng)價(jià)都會(huì)對(duì)實(shí)際行動(dòng)產(chǎn)生重要的影響，評(píng)價(jià)一定要具體有層次；

2)激勵(lì)的時(shí)間很重要--計(jì)劃開始實(shí)施的階段

3)注重情感的交互作用，注意正能量的傳遞，正向激勵(lì)他人。

3.9思維訓(xùn)練

如何挖掘和開發(fā)潛能？

1)增值思維--針對(duì)于自我發(fā)掘，想著把事情做的更漂亮，更有價(jià)值；

2)杠桿思維--針對(duì)于他人發(fā)掘，通過(guò)他人的評(píng)估，來(lái)挖掘自己的潛能。

3.10思維空間

在未來(lái)人的身份上，要用長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光對(duì)未來(lái)做出規(guī)劃。

3.11均值回歸

均值回歸是指世界上沒(méi)有真正的穩(wěn)定，任何事物都在圍繞著一個(gè)均值波動(dòng)。不可能永遠(yuǎn)幸運(yùn)和倒霉。要保持理性，相信事物的發(fā)展會(huì)回歸她的正常趨勢(shì)。

如何利用均值思維提升自己呢？

1)提高均值，通過(guò)修煉自己的硬本領(lǐng)；

2)保持平衡，在靠近目標(biāo)的過(guò)程中誰(shuí)的平衡做的最好；

3)抓住反彈機(jī)會(huì)，底線思維要求認(rèn)真理性計(jì)算風(fēng)險(xiǎn)和危機(jī)。

3.12自我認(rèn)知--格局

打開格局的第一步：我是誰(shuí)？我在哪兒？我該干什么？我現(xiàn)在有什么？

格局是我們自己對(duì)于自己所處環(huán)境局勢(shì)的認(rèn)知，視野是我們所能觀察或認(rèn)識(shí)到的范圍或者成都。要想打開格局，我們首先要認(rèn)清我們自己當(dāng)下的狀態(tài)。

1)我們要知道自己身處何地，想去哪里，方法是什么；

2)認(rèn)清自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。面對(duì)對(duì)手，以長(zhǎng)擊短；面對(duì)自己，揚(yáng)長(zhǎng)避短。

如何提高層次：

1)敢于推到現(xiàn)有的城堡，保持升級(jí)心態(tài)，與卓越者同行，干預(yù)讓沉沒(méi)成本沉沒(méi)；

2)學(xué)會(huì)站在更長(zhǎng)遠(yuǎn)的時(shí)空角度來(lái)看問(wèn)題。

3.13格局

了解真相，愿不愿意跳出賽道，為什么愿意跳出賽道，我們目前和下一賽道之間的差了什么？

1)做出不被動(dòng)的選擇

2)學(xué)會(huì)接力，通過(guò)環(huán)境和平臺(tái)實(shí)現(xiàn)賽道伊奧約，擁有大格局。

3.14圈層--朋友圈決定你的視野

如何打造一個(gè)能夠提升自己格局的圈子？

1)確定自己的圈子是為什么目標(biāo)服務(wù)；

2)選擇圈子的價(jià)值成員，評(píng)估成員的能力和潛力，可以從他們目前取得的成就和榮譽(yù)，以及他們?cè)谪潏D中所展現(xiàn)的格局與眼光來(lái)判斷，了解他們的分享能力；

3)讓我們努力配上自己的圈子，學(xué)習(xí)價(jià)值成員的觀察方式和思考視角。

3.15逆商AQ

情商是與他人相處的能力，逆商就是和自己相處的能力。

如何提升逆商？

1)凡事不抱怨，只解決問(wèn)題

2)鎖定影響范圍，不要放大挫敗感

3)先看有點(diǎn)，再看缺點(diǎn)

4)記錄當(dāng)下的不行，變成日后的幸運(yùn)。

3.16差距

3.16.1你和牛人的差別究竟在哪

1)對(duì)待選擇的態(tài)度不同；

2)執(zhí)行的方式不一樣--拖延與否；

3)呈現(xiàn)成功的方式不一樣，主動(dòng)分享與否。

3.16.2如何縮小差距？

1)用精細(xì)化思考克服天性中的選擇弱勢(shì)，多從幾個(gè)維度思考；

2)即刻行動(dòng)；

3)融匯式學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)想自己提問(wèn)、深入事物的深層進(jìn)行解碼、在實(shí)踐操練中將原本獨(dú)立或者疏遠(yuǎn)的知識(shí)加以融合。

4人脈管理

4.1人脈--你的社交圈就是你的凈值

一個(gè)人賺的錢，12.5%來(lái)自知識(shí)，87.5%來(lái)自關(guān)系。

4.2構(gòu)建人脈的準(zhǔn)備工作：

1)掃除交際心理障礙，擺正自己的態(tài)度，不要產(chǎn)生單方面的想打，臉皮厚一點(diǎn)；

2)贏得對(duì)方的第一映像，表現(xiàn)得投入，真誠(chéng)的歡迎別人，談話的主題，恰當(dāng)?shù)恼宫F(xiàn)自己的三觀，展現(xiàn)正能量；

3)1=250定律，在任何情況下，都不要得罪一個(gè)人，因?yàn)樗澈箅[藏著一片關(guān)系網(wǎng)。

4.3關(guān)系催化劑--吸引力法則

我們?cè)谏钪性皆谝馐裁?，我們的意識(shí)和想法就會(huì)吸引什么。

如何訓(xùn)練自己的吸引力？

1)正向輸出原則，做積極樂(lè)觀的人

2)公平和諧原則，對(duì)別人的要求，自己先做到

3)我輸入原則，人脈的本質(zhì)還是交換，強(qiáng)大自己，才能聚集更多的資源。

4.4人脈管理法--給你一張通過(guò)成功的門票

情商=真誠(chéng)+換位思考

人脈管理的方法：10/20/150

10代表我們的執(zhí)勤，永遠(yuǎn)不會(huì)跟我們翻臉的人，他們和我們的相處時(shí)間也是最長(zhǎng)的，需要在我們有生之年做到最大程度的付出，主要是父母、兄弟姐妹，最好的朋友；20待變和我們年度目標(biāo)緊密相關(guān)的20個(gè)人，比如老板、客戶、導(dǎo)師、幫我們的朋友等；150是150個(gè)在我們一生中占據(jù)時(shí)間價(jià)值的人，比如導(dǎo)師、朋友等，這個(gè)每年需要對(duì)這150個(gè)人進(jìn)行序列管理。

4.5高端人脈的建立--收獲你的貴人緣

人脈螺旋模型

1)給自己貼標(biāo)簽，標(biāo)簽要具體，可以將精力、業(yè)績(jī)、技能、擅長(zhǎng)領(lǐng)域、特征、志向作為切入點(diǎn)；

2)做出優(yōu)勢(shì)內(nèi)容，要拿出實(shí)際成果讓對(duì)方信服；

3)擴(kuò)展朋友圈，多參加活動(dòng)，和朋友聊天

4)主動(dòng)宣傳自己，傳播自己的優(yōu)勢(shì)內(nèi)容

5)積極爭(zhēng)取寄回，進(jìn)入更高層次的人脈圈

4.6玩轉(zhuǎn)人脈--利用弱關(guān)系變得強(qiáng)大

確定關(guān)系強(qiáng)度的方法，區(qū)別朋友圈的重疊程度。兩個(gè)人沒(méi)有關(guān)系是，朋友圈的重疊程度最小。

4.6.1如何建立弱關(guān)系？

1)保持人脈圈子的多樣性；

2)通過(guò)參加行業(yè)協(xié)會(huì)、展會(huì)、聚會(huì)認(rèn)識(shí)同行，積累同一領(lǐng)域的人脈；

4.6.2如何維護(hù)弱冠系？

1)列出人脈清單，從名單中找出弱冠系；

2)做出標(biāo)注；

3)積極認(rèn)識(shí)人脈王

4)成為人脈樞紐

4.7禮儀

常用情景

1)請(qǐng)人幫忙--直接目標(biāo)明確

2)社群交往--成為社群里的關(guān)鍵人，積極有效發(fā)言，保持自己的活躍度，并發(fā)表正確的言論；主動(dòng)關(guān)心群里的弱勢(shì)人群；在社群樹立威信，成為影響人物，以身作則，用能力說(shuō)話。

3)高端社交--確定此次社交的目標(biāo)，確定誰(shuí)是我們的key person,制造契機(jī)相遇。

4.8溝通的前提--學(xué)會(huì)說(shuō)話的技巧

會(huì)說(shuō)話的關(guān)鍵，就是把自己要表達(dá)的東西清晰的傳遞出來(lái)，核心是：信息、邏輯和包裝。

4.8.1會(huì)說(shuō)話的判斷標(biāo)準(zhǔn)：

1)聽了他們的話，會(huì)讓人忍不住按照他說(shuō)的去做；

2)他們說(shuō)話很溫和，不會(huì)感覺(jué)他們?cè)趶?qiáng)迫我們，但是聊著，發(fā)現(xiàn)最后還是上了他們的船；

3)他們會(huì)根據(jù)聽眾的情況，適時(shí)調(diào)整說(shuō)話的內(nèi)容；

4)和他們聊天，感到內(nèi)心的舒暢；

5)能深入淺出的描述復(fù)雜的事情

4.8.2如何會(huì)說(shuō)話？

1)事先準(zhǔn)備說(shuō)話的內(nèi)容；

2）營(yíng)造安全感

4.9跨越心理的障礙

4.9.1把不同視為不一致

1）不要總想著在一場(chǎng)討論中獲勝；

2）避免人生攻擊；

3）不逃避不同觀點(diǎn)。

4.9.2如何避免分歧？

1）陳述，在溝通的過(guò)程中，必須由一人先來(lái)表達(dá)一些觀點(diǎn)；

2）重述，對(duì)方講完自己的觀點(diǎn)后，認(rèn)真傾聽不做評(píng)價(jià)，再向他復(fù)述內(nèi)容；

3）確認(rèn)，“你說(shuō)的是這個(gè)意思嗎？”

4.10情商修煉--換位思考和積極表?yè)P(yáng)

5健康管理

情緒平衡--快樂(lè)和憂傷是合理的

常見(jiàn)的情緒：驚訝、厭惡、蔑視、憤怒、恐懼、悲傷、預(yù)約

5.1如何接納情緒？

1）解決內(nèi)在的糾葛，才能真正的放下；

2）壓力過(guò)大，需要放松減壓；

3）正在經(jīng)歷生理上的變化；

4）我們對(duì)自己太嚴(yán)苛，經(jīng)常對(duì)周圍的任何事感到不滿，無(wú)法接受不完美。

5.2意念平靜--冥想和放松大腦

5.3精神自由

1）理性思考，小心求證；

2）學(xué)會(huì)拒絕；

3）保持求知欲，保持赤子心。

6萌姐的話：

1）創(chuàng)業(yè)者之間的差距之一就是智商和經(jīng)歷；

2）很多時(shí)候，優(yōu)勢(shì)也是瓶頸

3）真正謙遜才能成長(zhǎng)

4）利它，才能利己。

7萌姐成功公式：

1）1000天堅(jiān)持+嚴(yán)格自律（健康飲食和運(yùn)動(dòng)、早期早睡）=成功基石

2）瞄準(zhǔn)目標(biāo)+變道超車=果斷決策

3）社會(huì)資本+跨界思維=野蠻生長(zhǎng)