1.

剛度完假回來，內(nèi)分泌紊亂，莫名胃痛，下巴起了很多痘痘，皮膚這里那里出現(xiàn)了很多紅點(diǎn)。我這么惜命的人，連忙去醫(yī)院做了體檢，還抽了血，結(jié)果顯示一切正常。

我問醫(yī)生可能的原因，醫(yī)生說，通常的原因是：壓力過大。

我辯解：我剛度假完回來，很開心，沒感覺到自己有壓力。

醫(yī)生說，有些壓力是隱形的，甚至患者自己都沒有覺察（恩，他用了患者）。

晚上躺在床上，我開始慢慢梳理最近一段時間的生活狀態(tài)，看看在我表面緊張忙碌和看似開心的生活下，是否真的有我自己都遺忘的角落，或者被我自己壓抑的部分？

答案是明顯的。我得承認(rèn)，最近確實(shí)遇到了一些挑戰(zhàn)，包括工作和感情的，但我一直回避面對這些問題，逼著自己更忙碌，每天展示給別人的都是最燦爛的笑臉。

2.

通常顯性的壓力，覺察了，了解了，你自然會尋求解決方案。但隱形壓力不同，你自己根本沒有覺察，你以為不去面對它，它就不存在了，但它其實(shí)還在那里，只是它隱藏得太深了，把你自己也給欺騙了。

但你的身體是忠誠的，無論是顯性還是隱性，當(dāng)壓力大到一定程度的時候，身體會奮起反抗，通過各種形式，比如皮膚莫名其妙過敏、胃潰瘍，甚至癌癥，來警告你，逼著你重視起來。

現(xiàn)代社會每個人都有壓力，上至管理幾萬員工的CEO，下至街頭乞丐，只是大家面對的壓力形式是不同的，CEO的壓力可能是如何在下一年為公司創(chuàng)造1個億的利潤，而乞丐的壓力是下一餐的著落在哪里。但對個體來說，也許他們感受到的壓力程度是同等的。

所以壓力是事情作用于個體的一種反應(yīng)機(jī)制，大部分情況下和具體事物無關(guān)，而是和你對事情的看法和反應(yīng)有關(guān)。

3.

朋友的孩子小麗去年讀高二，本來今年正常應(yīng)該讀高三，然后參加高考的，但最后小麗卻被迫休學(xué)了一年，因?yàn)樗谧詈笠荒陣?yán)重厭學(xué)，一拿起課本就頭痛，一到學(xué)校就覺得喘不過氣，根本沒有辦法進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)。

朋友覺得很困惑，女兒小麗一直是那種自尊心很要強(qiáng)什么都要爭第一的孩子，而且之前成績在班級都名列前茅，怎么在最后關(guān)頭變成這個狀態(tài)？

最后沒辦法，朋友決定送孩子出國讀書。離開了天天模擬測試比較成績分?jǐn)?shù)和高考的壓力，小麗的厭學(xué)竟然神奇地好了。

其實(shí)越是自尊強(qiáng)的人受到隱形壓力的困擾越大。因?yàn)樗荒苋萑套约旱钠接?，逼著自己?yōu)秀，但她還要表現(xiàn)得不動聲色。但當(dāng)這個內(nèi)在的壓力超過了她能夠處理的時候，她的身體就出來替她表現(xiàn)，頭痛胸悶，無法正常學(xué)習(xí)。

4.

朋友小潔和老公離婚三個月，暴瘦20多斤。她平時在大家心目中是那種雷厲風(fēng)行的女子，好像這個世界沒有什么事情能夠難到她。離婚是老公過錯在先，她在所有朋友面前都表現(xiàn)出這種男人根本不值得在他身上浪費(fèi)時間和精力。

表面上看，她離婚事件處理得干凈利落，一點(diǎn)都不拖泥帶水，周圍朋友都贊嘆她果然是女強(qiáng)人，連離婚都處理得那么漂亮。

她自己也覺得自己處理得很灑脫。但是，離婚后3個月，她暴瘦的20斤和仿佛一夜多出來拔都拔不完的白頭發(fā)在警告她，這件事沒完。

她去找了心理醫(yī)生。她事后給我描述，說自己在處理離婚的整個過程中，一滴眼淚都沒流。但在心理醫(yī)生的引導(dǎo)下，她痛哭流涕，把自己這幾個月來的委屈壓抑和挫敗的感覺一并哭了出來。

若不是心理醫(yī)生的循循善誘，她從來不知道原來在離婚事件中，自己是那么委屈，那么不甘，那么多挫敗感，即使周圍所有人都覺得她既漂亮又優(yōu)秀，但整個事件帶來的挫敗感卻真實(shí)存在著。這些感覺也許曾經(jīng)在某些夜轉(zhuǎn)夢回的瞬間在她心頭閃現(xiàn)過，但她硬生生地將這些感覺逼回去。

但心理醫(yī)生告訴她，挫敗也好，委屈也好，壓抑也好，這些感受的出現(xiàn)是理所當(dāng)然的，徹底缺位才是不正常的。

她說，當(dāng)她開始正視離婚事件給自己帶來的隱性的壓力，接納并安撫自己的各種情緒，并徹底和自己和解的時候，她才真正從離婚的傷痛中走出來。當(dāng)然身體也才開始恢復(fù)正常。

5.

隱形壓力的危害不可小覷。很多科學(xué)統(tǒng)計都表明過大的壓力會給身體和心理帶來很多負(fù)面的影響。但若是逃避面對這些問題，假裝它不存在，它就變成了一種隱形的壓力。長期但隱形的壓力對身體和情緒的傷害才是致命的。

從小受的很多教育，告訴我們負(fù)面情緒是不好的，讓我們要堅(jiān)強(qiáng)要樂觀，要照顧別人的情緒，但卻很少教育我們，照顧好別人的前提是要照顧好自己，愛別人的前提是懂得愛自己。

遇到生活中的挫折和困難的時候，最好的辦法，是告訴自己，過程中出現(xiàn)的所有負(fù)面情緒，都是正常的，接納這些情緒，我們總要給自己療傷的機(jī)會。不要假裝自己很堅(jiān)強(qiáng)，畢竟所有人既有盔甲也有軟肋。

減壓的方式其實(shí)很多種，包括冥想、瑜伽、太極、按摩、美食、鍛煉、音樂、跳舞和寫作等等。只要找到自己真正感興趣的事情，全身心投入進(jìn)去，就是最好的放松方式。

另外，發(fā)展自己的興趣愛好是另一種很好的減壓方式。看著自己從什么都不懂，到慢慢提升，甚至到專業(yè)級別，那種感覺真的很棒。比如跳舞，你從最初的舞步笨拙到舞林高手；比如寫作，從開始擠牙膏才擠出幾百字，到后來洋洋灑灑寫出上萬字。

雖然我們都希望被生活溫柔以待，但困難和挫折卻總是生活一部分。我們對待它們的態(tài)度是至關(guān)重要的。面對生活的挑戰(zhàn)，希望我們都能做到：理解，接受，處理，然后真正放下。