一、要點(diǎn)摘抄：
1、metacognition: awareness? and understanding of one's own thought processes.
元認(rèn)知能力：對自己的思考過程的認(rèn)知與理解。
2、元認(rèn)知能力的強(qiáng)弱，決定一個人每個方面的強(qiáng)弱，甚至可以一點(diǎn)都不夸張地講：一個人的財富創(chuàng)造能力最終也只與元認(rèn)知能力有關(guān)——其他的都是附屬因素。
3、被認(rèn)為情商差的人，本質(zhì)上來看，其實(shí)就是無法正確理解他人的感受；而無法正確理解他人的感受其實(shí)來自于元認(rèn)知能力的欠缺——很簡單的嘛：一個連對自己的感受都不能完整正確認(rèn)知的人，怎么可能完整正確地理解他人的感受呢？！
4、元認(rèn)知能力強(qiáng)的人，在閱讀（這其實(shí)是最重要的學(xué)習(xí)方式與路徑）的時候，時時刻刻都能注意到自己的思考與思路，時時刻刻都在對自己的思考與思路進(jìn)行“反思”、“校驗(yàn)”、“修訂”……當(dāng)然最重要的是：“升級”——這個詞是《新生——七年就是一輩子》、《通往財富自由之路》的核心。
5、在與他人交往的過程中，大多數(shù)人都是在自說自話的時候，他們卻可以成為“認(rèn)真的聆聽者”——這是有效溝通的前提。
6、我們這個訂閱專欄的設(shè)計，背后的科學(xué)基礎(chǔ)只不過是這樣兩個特別簡單的事實(shí)：元認(rèn)知能力是一個人可擁有的最重要的能力。元認(rèn)知能力不僅可以習(xí)得，還可以通過刻意訓(xùn)練長期持續(xù)發(fā)展。
7、“容易被情緒左右”本身就是元認(rèn)知能力不強(qiáng)的表現(xiàn)。為什么會產(chǎn)生這種情緒？這種情緒對我的思考有沒有幫助？如果有，我該如何好好利用？如果沒有，那我應(yīng)該如何避免？
8、其實(shí)爆炸的只是信息，大部分還都只是為了吸引大眾眼球而存在的信息。而真正有用并且可以改變思維、進(jìn)而改變生活的信息并沒有想象中那么多。一味地搜集各種概念和觀點(diǎn)，卻并沒有足夠的認(rèn)知能力去辨別其中的優(yōu)劣，最后只會讓自己的腦子越來越糊涂。
9、我個人就喜歡一邊思考，一邊把思考的過程全都打出來。實(shí)際上這也是你回顧自己思考漏洞，提升元認(rèn)知能力的好方法。
10、深入思考不只是時長的問題，而是要對同一個問題進(jìn)行不同層次和不同維度的思考。
11、控制情緒就像是舉啞鈴。每個人能夠舉起的重量取決于他的肌肉力量，同樣每個人能夠控制的情緒大小也取決于他的“大腦力量”。
二、個人體悟與實(shí)踐心得：
? ? ? ? 元認(rèn)知能力給我的感覺就是要活得明白，人有思維，但是很少有人會洞悉思維，特別是洞悉自己的思維。從心理學(xué)的角度說，自己離已經(jīng)是最遠(yuǎn)的，人很難了解真實(shí)的自己，所以經(jīng)常會活不明白，反而分析別人的行為和動機(jī)卻要容易的多。
? ? ? ? 本周學(xué)習(xí)對我的提點(diǎn)有以下幾個方面：
1、在閱讀上，還是放不下對書的敬畏和對閱讀進(jìn)度的盲目追求，閱讀時應(yīng)當(dāng)充分調(diào)動起元認(rèn)知能力，從書中挖掘出能為自己所用的東西，或改變某個錯誤觀念，或開闊自己視野俗稱長見識，或是開始實(shí)踐某件事，讓書為我所用，不是為了閱讀而閱讀。對于笑來老師說的只字不差的閱讀，我認(rèn)為不適用于所有書籍，只適合少數(shù)書籍。
2、在情緒方面，比較容易失控，應(yīng)當(dāng)正確理解自己的感受，分析自己在哪些情況下會忍不住發(fā)脾氣，能事先做好準(zhǔn)備的就提前準(zhǔn)備，該做預(yù)測做預(yù)測，對可能的不順利有預(yù)期，因?yàn)楹芏鄷r候的發(fā)脾氣可能是因?yàn)槭虑闆]按想象中發(fā)展。在發(fā)脾氣前預(yù)設(shè)一個程序，深呼吸，數(shù)幾個數(shù)，這么試著做幾次，但是注意別變成職場上的包子，最好把這種寬容和仁慈給自己最親近的人，不發(fā)脾氣不意味著不作為，事后該溝通溝通。
3、邊思考邊記錄，大腦是CPU，不是硬盤，這點(diǎn)大家已經(jīng)亂熟于心了，有問題記錄下來，即使當(dāng)時沒時間立即復(fù)盤，寫下幾個關(guān)鍵字，在周檢視的時候去反思。我覺得周檢視是個很好的習(xí)慣，每周周末對一周的工作生活做個復(fù)盤。有很多人只管活著，不反思不記錄，偏離航線也不知，內(nèi)些經(jīng)常感覺自己是為了孩子而活的人就是如此。每天上班賺錢圍著孩子轉(zhuǎn)，生活只是被一些重要而緊急的事情填滿，找不到自己的成長。
4、和人溝通時，注意聆聽，身邊有這種人，你話還沒說完，他就急著表達(dá)自己的觀點(diǎn)。說起聆聽，這事挺難的，我感覺喜歡自說自話才是人的天性，人們總是傾向于搶奪焦點(diǎn)。在別人說話的時候，你腦子里構(gòu)思的都是自己一會想說什么，于是別人的說話內(nèi)容會聽不全或者理解錯誤，從而會影響接下來的溝通，給人留下急躁和思維混亂的印象，這都源于你根本沒聽清對方要表達(dá)什么，光火急火燎的想著自己要說啥了。你這么喜歡表達(dá)和自我暴露，那么去寫日記呀。記住言多必有失，聊天時間過長，大腦會缺氧會混亂，很有可能說出的話會讓你事后后悔。
? ? ? ? 本周的內(nèi)容只能算是拋出一個重要概念，告訴我們是什么。非常期待下周的課程，看看笑來老師如何帶領(lǐng)我們?nèi)ヌ嵘J(rèn)知能力，也就是告訴我們怎么辦。
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