每個人都會有自己的情緒，良好的情緒不僅代表個人的修和素質(zhì)，而且對個人的身心健康也有非常大的益處。

一個真正做大事的人，都是能很好的控制住自己的情緒，成為情緒的駕馭者。一個人日常生活中的情緒起伏不僅會影響周圍的人，更會潛移默化影響未來的自己。

記得兩個月以前公司招收一名新同事，剛剛上班兩個禮拜，一天早上突然在群里發(fā)飆，說大家都欺負(fù)他，沒有一個好人，在群里大罵一通后，憤然離職。后來問清楚原因后才知道，因為一位老員工安排他連續(xù)三天都晚班。因為另外兩個同事臨時請假，只能安排這個同事臨時連上三天晚班，征得領(lǐng)導(dǎo)的同意后，才安排這位新同事連三天上晚班。這位新同事在沒有了解清情況下，認(rèn)為同事在欺負(fù)他，毅然決絕的離開公司。

我們在職場或多或少都會有情緒，當(dāng)我們回想這些鬧情緒的畫面，我們其實可以很清楚的明白，我們的壞情緒究竟是如何產(chǎn)生的。無非在于一點：以自己為中心。

其實我們總會有這樣的感覺，壞情緒產(chǎn)生的步驟是這樣的：自己不喜歡的事情→自己的看法→產(chǎn)生壞情緒。但其實啊，我們的壞情緒的產(chǎn)生根本就沒有經(jīng)過“自己的看法”那一步，只是因為自己不喜歡，就產(chǎn)生了壞情緒。

所以，壞情緒的根源，并不在于那件“自己不喜歡的事情”，而是在于“自己的看法”。也就是說，當(dāng)我們能正視“自己的看法”時，也就控制住了情緒

這個世界上的人，沒有人喜歡壞情緒，即便是自己，當(dāng)自己身邊的人出現(xiàn)了壞情緒，你的第一想法是什么？遠(yuǎn)離！所以，職場中的壞情緒，帶來的后果有哪些呢？

1、失去領(lǐng)導(dǎo)的重用

如果說領(lǐng)導(dǎo)以前很重用你，但當(dāng)他了解到你的壞情緒后，而且又難以改變，那么領(lǐng)導(dǎo)將不會再重用你。哪個老板愿意在自己身邊放一個定時炸彈呢？

2、失去同事的信任

在職場中，壞情緒的人往往是沒朋友的。前兩天我的發(fā)小還在和我說到他們公司的一個同事，每天都在辦公室抱怨、發(fā)脾氣，現(xiàn)在辦公室沒有一個人愿意理他的。

3、客戶的流失

你覺得，一個壞情緒的人，能留住客戶嗎？

4、職業(yè)生涯堪憂

一個連情緒都控制不住的人，又怎么能擁有好的職業(yè)生涯呢？能控制自己情緒的人，才能掌控自己的職業(yè)生涯。

那我該如何在平常的生活或職場中控制好自已的情緒呢？

1、接受自己的情緒

人人都說，我們要接受自己的不完美。而我說，我們要接受自己的情緒，無論是好情緒還是壞情緒。有些情緒是與生俱來，而有些情緒是在后天的成長中，或被周圍環(huán)境影響，或是性格因素。我們要明白的是，我們并非圣人，世界上的每一個人都是普通人，都有自己的情緒。所以，我們首先要做的是，承認(rèn)并接受自己的情緒。這是很重要的第一步。

2、重新審視自己的看法

上面我說到，壞情緒產(chǎn)生的步驟是：自己不喜歡的事情→自己的看法→產(chǎn)生壞情緒，然而我們往往會跳過自己的看法，于是壞情緒也就自然而然地產(chǎn)生了。那么，這一步我們就要重新審視“自己的看法”，而不是要去改變那件“自己不喜歡的事情”。

重新審視自己的看法，就要求我們學(xué)會客觀的審視整個事件的緣由，而不是主觀臆斷。就比如說，客戶給我們提了好多要求，這是我們“不喜歡的事情”，而“自己的看法”，很容易覺得這是不合理的，于是就產(chǎn)生了“壞情緒”。但是，我們也要學(xué)會換位思考一下：為什么客戶會提出這樣的要求？如果自己是客戶，會不會也有這樣的要求？當(dāng)我們做了足夠的分析之后，我們會發(fā)現(xiàn)，“自己的看法”往往會有一種偏見，這種偏見也是在保護(hù)自己的價值。

3、多思考，多休息

經(jīng)過我親身實踐證明，有一個好的休息，更不易引發(fā)情緒問題。其實，當(dāng)我們休息不好的時候，往往會有一個不好的心情，就像我們早上醒來的“起床氣”，就是由于沒有休息好導(dǎo)致的。

另外，思考也能有助于自己控制情緒，學(xué)會去思考情緒產(chǎn)生的原因，學(xué)會正確對待自己的情緒。

但愿每一個職場人都能正視自己的情緒，做情緒的主人，你要相信，能控制自己情緒的人，才能掌控自己的人生以及職業(yè)生涯。別讓壞情緒，耽誤了自己的生涯。讓自己真正成為情緒的主人！