今天的個案主題是，在社交做個好人形象的掩蓋下，到底還有多少陰影面沒有曝光。

頭一天晚上共修，說到做自己，我心里出來的聲音是迷茫、失敗，還有失落，以前的自己已經(jīng)走投無路，自己也不想走這條路了?，F(xiàn)在的自己，還沒有重新塑造起來，很想穩(wěn)穩(wěn)的有個形象在，但不想用力，不想裝，倒底真正的我是什么樣，還在一步步試探中，有挫折，有失敗，有不甘，也有短暫的喜悅。但真正的我，還沒有出來，欠了一下頭，又縮進去了。

所以今天小組個案支持，我確定去看看那個總在躲躲散散的自我，我那不想被人看見的我，我的內(nèi)在小孩的更多部分。

一開始yx姐和我不約而同確定了這個主題，因為頭一天晚上共修也說到了這部分。早上起來時，因為最近這個感受很強烈，哭著不想讓老公上班走，請求他陪伴我一會兒，但他覺得很煩，問我需要解決什么問題，意思是我又咋啦？我心里很難受，就想找個人陪陪，也不需要給我解決什么問題，但他不懂。我邊表達這部分，哽咽著說著，淚水止不住的流，心里有委屈和不滿，但控制著自己的感受，覺得快控制不了了。yx姐支持我允許我徹底表達，一開始還在抽泣，后來一個畫面出來媽媽對我的嫌棄，我努力的做，她還是不滿意，我傷心極了，再也控制不住自己，這半輩子都在努力做給她看，讓她能看見我，愛我，我多希望什么也不做，她就能愛我呢。可無論做多少，她都總能挑出我的毛病來，我感覺沒有任何希望了。感受到不到家，這個家對于我是冰冷的，空的。后來又出來一個畫面我和童年的伙伴，她們孤立我，我一個人在街角不知道該往哪里走？爸媽根本不會理會我，孩子們之間的事，在他們大人看來不值得一提，我只能放棄自己，討好伙伴求他們讓我和他們一起玩兒，心里一股屈辱的感覺出來，覺得自己死在了童年的那個時候。家里沒有人，伙伴們我得討好，這個世界對于我來說就是這么孤單無助，為了活著，放棄自己的尊嚴，我能做到的是和外面的伙伴們一起玩兒，獲得暫時的快樂，去忘卻家里的冰冷。這世界之于我就是孤單的，我不想去面對孤單一個人冰冷的無依無靠到處還都是危險和不值得信任的人，這就是我一直逃避和對抗的根源，yx姐問我媽媽和爸爸對我的影響，我的信念里覺得自己不夠好，很弱，又發(fā)不出去，還恨自己，對爸媽都是怨氣，怨媽媽總挑剔我，嫌棄我，背負她很多的東西，她對生活的不滿，她對爸爸的不滿，我為了她壓抑自己的需求，去滿足她，讓她高興。怨爸爸從來沒有愛過我，不顧家，不愛媽媽，脾氣不好，說話太難聽，根本在我看來就沒有他的存在，他只是一個名字，我只知道他有多榮光的能力，他就是個權(quán)威，我只能仰望，離我很遠，我也不敢奢望能給我什么。這就是我的家。yx姐讓我去感受自己，我先覺得胸口堵，具體在靠上的位置，當去感受身體時，覺得頭腦里也放松了下來，一會兒打了一個嗝兒，胸口通了很多。再感受肚子小腹部是空的，黑的，問我在哪兒？我說自己像蒼蠅一樣小，在這個大黑洞里亂串，問我怕不怕，感覺不到害怕，一會兒黑洞旋轉(zhuǎn)起來，中間變成彩色的，后來和心鏈接到了一起，yx姐讓我表達，心里想說的話，鏈接感受，當我說我不要，開始肚子疼，想排氣。當我說我要做自己時，小肚子熱了起來。身體和語言，還有情緒第一次感受到這么神奇的鏈接。接下來我開始充分表達自己，把自己的力量拿出來，能看到我接受了媽媽的投射，接受了爸爸的期待，我恨他們，恨他們讓我做不了自己，把想表達的，堵在身體的部分能量，一點點流動出來?？匆娛俏疫x擇接受了這些，而沒有去做真正的自己，用社交，合理化，頭腦等等策略不去感受自己，用迎合討好，做好人，委曲求全等等的策略離自己越來越遠。看到自己被自己的信號、接受的父母的期待和投射，想和別人交朋友的向往，把自己壓得死死的，壓的沒有自己，壓的快要窒息，這就是我把自己壓在了大山下，只為了當個好人，有人喜歡，犧牲尊嚴和自我的感受，去交換一點可憐的認可。好心疼自己，好對不起自己，以為這樣就能過上如意的生活了，反而更加的失去自己，皮之不存毛將焉附，看到了這個真相。在一首歌曲中，我慢慢回到當下，再感受整個身體，很多細小的感覺都能感覺到，肩膀，后背，都放松了，腰板也立起來了，肚子也暖了起來，有個畫面，麥田里的禾苗帶著露水迎著早晨的太陽，茁壯地生長，我在這麥田里，吸吮著這空氣，陽光和美好的一切。

故事里想要愛，卻是恨，通過交換和欲望，獲得的是雙輸?shù)慕Y(jié)果。就像yx姐說的，爸媽也許不是我想的那樣，我恨了這么多年，她們一直用他們的方式愛我，是我抓住他們不放，想改造成我理想的父母。這一切苦，都是自己造的。因為，我用一個自己認定的信念，去玩兒轉(zhuǎn)這一切。該轉(zhuǎn)個身，真正回到自己了，自己做自己，讓他們也做自己，給予了這么多，不要有遺憾，因為真的不怨他們，我自己沒有表達，能保護自己時沒有保護自己，甚至沒有提出需求。我是我，你是你，給予我的，都是對我的恩情。畢竟我活著，還活的這么好，那里有比給予生命更重要的。

此刻，只有感恩，感恩父母，感恩朋友，感恩自己，感恩老天，一切都值得，通過另外的一種方式，促進了我的成長。

特別感謝yx姐，這次個案讓我清晰了，療愈的部分。一直以來這部分我都是迷迷糊糊的，這次清晰的看到，進入傷痛，去充分體驗和穿越，完整的經(jīng)歷傷痛，才是對自己真正的療愈。也神奇的體驗到了，腦心腹的一體性，一個念頭，和身體，和感受都是在一起的，感受得非常細致，為我開啟了自我支持的一扇門。

最后，我也看到自己的卡點，對感受的隔離，yx姐建議我有了感受就去書寫出來，下次好好試試這個部分，覺得很好。越來越對自己好奇，一步步一點點來發(fā)現(xiàn)自己每個角落。