擅長(zhǎng)于直話直說(shuō)的張文宏，4月8日應(yīng)邀去了華為上海研究所。他直白又理性，直接說(shuō)了每個(gè)人該怎樣保護(hù)自己。
1、溫度：
不要太指望隨著溫度升高新冠病毒會(huì)消失，新冠狀病毒可能要在50℃環(huán)境下才會(huì)失活，除了赤道地區(qū)，其本上達(dá)不到這種環(huán)境條件。
2、疫苗：
不要太指望短期內(nèi)疫苗上市，目前疫苗研發(fā)最快的是中國(guó)與美國(guó)，其中中國(guó)與法國(guó)正在進(jìn)行疫苗實(shí)驗(yàn)合作，如在猴子（靈長(zhǎng)類動(dòng)物）身上實(shí)驗(yàn)，疫苗上市至少要一年半。
3、時(shí)間：
“如果1-2個(gè)月全球疫情能結(jié)束的話，我就沒必要來(lái)華為解答抗疫問題了，預(yù)計(jì)全球疫情會(huì)持續(xù)1-2年，東亞、東南亞范圍基本處于可控范圍，包括日本、新加坡等。未來(lái)相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間可能會(huì)處于醫(yī)療系統(tǒng)非常敏感，大家工作不慌不忙的常態(tài)化階段?！?/p>
4、國(guó)家：
目前張教授最擔(dān)心的疫情國(guó)家分別是：印度、南美以及非洲，主要是這些國(guó)家醫(yī)療條件相對(duì)落后，飲食營(yíng)養(yǎng)較差。
5、預(yù)防：
1）洗手時(shí)最關(guān)鍵的，一定要瘋狂洗手；
2）保持充足的睡覺，不要熬夜；
3）與人交流，即便戴口罩仍然要保持安全距離，切記不能湊到一起交談。
6、癥狀：
1）發(fā)燒、咳嗽不完全是新冠重癥表現(xiàn)，可先自行隔離恢復(fù)，避免去醫(yī)院可能導(dǎo)致交叉感染；
2）但是以下情況，需要額外注意：如果發(fā)現(xiàn)自己爬樓梯，從一樓到三樓有明顯氣喘、無(wú)力跡象或者平地行走200米有明顯氣喘、胸悶跡象，建議去就醫(yī)。
7、飲食：首先對(duì)于新冠病毒，目前沒有藥到病除的特效藥，大多人（尤其年輕人）可以靠營(yíng)養(yǎng)治療康復(fù)，其中的關(guān)鍵是要攝入足夠的蛋白質(zhì)。
張教授對(duì)輕癥患者的日常飲食要求：
一天至少要保證兩個(gè)雞蛋、兩杯牛奶、一頓有魚、一頓有牛肉。
（張教授認(rèn)為白粥和米飯蛋白質(zhì)含量是遠(yuǎn)不夠的，少吃咸菜）
8、病例（上海）：目前以上海所有病例統(tǒng)計(jì)來(lái)看，小孩感染患者都是輕癥，80%患者通過(guò)飲食、中西醫(yī)輔助治療可自愈；20%患者需要依靠吸氧治療，兩個(gè)星期左右可自愈；只有3%~5%的重癥患者需要插管治療。
9、治愈后：
1）治愈后基本不留后遺癥，不會(huì)出現(xiàn)類似SARS的肺纖維化；
2）治愈后患者不會(huì)再傳染給他人；
3）治愈后的抗體免疫力，目前吃不太準(zhǔn)，不能絕對(duì)說(shuō)有了抗體后以后就完全沒問題。
10、辦公：
1）據(jù)上海病例統(tǒng)計(jì)，目前沒有足夠或直接證據(jù)表面新冠病毒通過(guò)中央空調(diào)傳播，上海所有病例都能追溯到具體傳播途徑；
2）從統(tǒng)計(jì)來(lái)看氣溶膠傳播并不是主要傳播途徑，辦公環(huán)境具有最大風(fēng)險(xiǎn)的地方是電梯，戴上牙簽或者紙巾按電梯，出來(lái)扔掉；
3）辦公環(huán)境有窗開窗。
11、口罩：
1）如果是正常生活情況，口罩沒必要嚴(yán)格按照4小時(shí)一換，張教授口罩在家也是摘下來(lái)，找個(gè)有陽(yáng)光的地方曬下后再戴，沒有太大問題，注意看仔細(xì)正反面就好；
2）有一點(diǎn)要注意，千萬(wàn)不能與附近人同時(shí)摘掉口罩，尤其在飛機(jī)上，切記不能與隔壁人同時(shí)摘掉口罩吃飯。
12、健康：
1）疫情期間，不要太勞累自己，疲勞過(guò)度會(huì)導(dǎo)致免疫力下降；
2）不要太瘦了，太瘦了說(shuō)明營(yíng)養(yǎng)不太均衡，要合理膳食，尤其蛋白質(zhì)攝入；
3）也不能太胖了，過(guò)度肥胖，重癥時(shí)影響很大；
4）擔(dān)心吃的多，導(dǎo)致肥胖，建議多加強(qiáng)鍛煉，尤其早起人少時(shí)，出門跑幾圈，跑步是很好的鍛煉；
5）不要在家一次性宅太久，目前戶外是安全的，尤其人少的公園，可以多去走走，保持安全距離就好。
總結(jié)來(lái)看，平日多攝入蛋白質(zhì)、勤洗手、加強(qiáng)鍛煉，早睡覺，保持好心情！”
張文宏明明白白告訴每個(gè)華為人：
靠自己，別指望，別依賴。
