《自我效能感極低》

跑步十日又余

每天四五公里

三四十分鐘

昨天上稱一斤沒瘦

也是真的沒誰了

然后今天膝蓋還特別疼

本來想著今天減緩些運動量

跑個三公里的

結(jié)果跑了兩步

膝蓋直接受不了

于是作罷

選擇了戶外散步

主要這短時間的付出

一點兒成效也沒有

導(dǎo)致我的自我效能感極低

不禁跟好閨閨吐槽

她有點不敢置信

怎么可能一斤沒瘦呢

是不是吃得多了

要不就是每天運動

身體已經(jīng)適應(yīng)了這種強度

于是我覺得！

周末兩天 選擇一天

吃個放縱餐

打破一下規(guī)律的飲食習(xí)慣

我就不信了

還瘦不下來了?。?/p>

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