閉上眼睛才能看清自己，在浮華、欲望和名利中，守住一顆心，不如讓它柔軟，讓它慈悲，看賢宗法師如何用禪的慈悲、智慧和幽默將苦從根源化為無形。
1.收獲幸福的方法
我們往往在尋找幸福，以為有錢叫幸福，有車有房叫幸福，有個(gè)老公疼著叫幸福，其實(shí)在這種種的你以為的幸福中都包含了你對自己的不愛，你把所有的幸福都?xì)w到了別人身上的歸到了外在。其實(shí)你最終還是痛苦的，我們應(yīng)該把我們看到的或聽到的都從自己的身心轉(zhuǎn)化和調(diào)節(jié)，關(guān)注自己的眼睛、耳朵、鼻子、舌頭、身體和意識，修正自己因?yàn)榱鶎ν饨绲慕佑|而生起的煩惱！
2.人生沒有轉(zhuǎn)播只有直播
講一個(gè)故事，三個(gè)泥水匠建一所房子，然后有一個(gè)記者去采訪，問他們在做什么，第一個(gè)說:“哎呀，沒辦法呀，生活所迫，妻子要養(yǎng)，孩子要讀書，只好在烈日下砌墻！”第二個(gè)說:“我在建一座美麗的城市，建起來也有一份功勞，很快樂?！钡谌齻€(gè)說:“我在建一座美麗的城市，這個(gè)大廈建起來會襯托這個(gè)美麗的城市更漂亮。”，二十年之后，第一個(gè)還在工地上砌墻，第二個(gè)成為工程師，第三個(gè)成為這個(gè)城市的市長，同樣一件事，不同的心態(tài)造就不同的結(jié)局，你的心愿有多大，眼光有多遠(yuǎn)，你的未來就會有多大的成就。
3.把心安住下來的六種修行:布施、持戒、忍辱、精進(jìn)、禪定、般若
布施:布施不在于多少，只要你有一顆豐足的心，有一個(gè)布施的心，你的行為將會自利利人。
持戒:遵守規(guī)矩，干什么要有什么樣的規(guī)矩，上學(xué)有上學(xué)的規(guī)矩，要想保持身體健康就要有保持身體健康的規(guī)矩。
忍辱:忍辱是包容，忍辱不是消極，宰相肚里能撐船，是宰相能有一個(gè)包容的心，如果一個(gè)企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)人能忍受多少不同的觀念和看法，你的成就就有多大，如果這個(gè)人跟我意見不同，明天我就把他開除掉，那個(gè)人提我一點(diǎn)小意見，我就開始疏遠(yuǎn)他，那你下面的人都會像奴才一樣的。那你可以團(tuán)結(jié)更多的人共同成就事業(yè)嗎？
精進(jìn):認(rèn)準(zhǔn)的方向朝著他前進(jìn)，一直去堅(jiān)持。
禪定:學(xué)習(xí)坐禪，讓心保持安靜，讓自己從容有度的生活。
般若:明明白白、清清楚楚的對待人、事、物，對待一切的一切。
4.人為什么活著
禪修就是讓我們明白自身存在的價(jià)值，明白人活著的意義，明白通過什么方式，可以讓我們生活的更好，一切都在明白之中，你就明白人為什么活著了。
5.從“術(shù)”到“道”
在面對生活的時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)即使天在下雨，你的心中仍是陽光明媚，生活的好與壞都是我們用積極或消極的心態(tài)來選擇的。如果我們的心是積極的，樂觀的，我們每一天都是燦爛、美好的。
親和是最大的自信，一個(gè)親和的人是有內(nèi)涵的，知識也很淵博，他根本不需要在別人面前顯擺，也不需要別人的肯定才能自信，一個(gè)竭力在別人面前夸贊的，其內(nèi)心是貧瘠的。
6.閉上眼睛才能看清自己
最后，讓我們坐禪，閉上眼睛，把心收攏，試著找回自己，找一個(gè)讓自己感覺舒服的姿勢坐著，把內(nèi)心所有的東西都空掉，不要從別人身上找原因，把外在的追求，疑惑與分別，通通收回來，自我反省，自我覺察，自我反饋。
