昨天晚上7點我們小組進行了復盤，即對上一節(jié)課的內容進行了復習。本周是由胡老師主持復盤，一開始因為人沒有到齊，所以胡老師和李老師兩個人開始隨意聊天兒，我沒有開麥而只在一邊聽著，感覺她倆就像兩個好朋友一樣在拉家常，聽起來好讓人舒服。復習的內容胡老師準備的非常詳細，結合自己的生活體驗，對上節(jié)課的內容做了非常具體的解讀和分析。接著李老師也結合自己的實際生活，對上節(jié)課的內容做了一下總結，也談到了學習給自己的生活帶來的變化，充分證明“學習使人進步”這句話才是硬道理。接著我也談了我對上一節(jié)課學習內容的感受，主要說了上周母親因為牙疼難受失眠煩躁，而我卻沒能很好共情到母親，只能接納自己的無能，雖然我也做出了一些我能做到的努力。而我一直覺得關于“共情”這個話題劉老師好像沒有講太多，直到黃老師提醒我關于“蘑菇的故事”和“松鼠的故事”，真是一語點醒夢中人，我才想起來這個話題劉老師講的還真不少。

要做到共情，必須要進入到他人的內心世界去體驗他們的感受。而我卻沒能進入到母親的內心世界，去感受她的感受，雖然自己也有意識去做，但是說出來的語言卻很蒼白無力，根本沒有達到共情的效果。共情是一種能力，需要不斷的練習才能達到。能力固然重要，但是我沒能共情到母親的另一個重要原因，卻是因為我對這件事情有預設。母親沒來我家之前，在家打麻將干活好像都沒受影響，到了我家之后，她的各種不舒服的癥狀都被擴大了，直到在我家兩天之后才找到疼痛的根源：牙疼。所以我在心里一直抱怨母親因為忙著打麻將而不去尋找病源從而做到對癥下藥，一方面，我心疼她因為粗心而多遭受了這么多天的罪我自己卻也無能為力；另一方面，我陷入深深自責中因為是我勸說讓她去做復查而造成這樣的結果。 我及時安頓了自己的情緒，不讓負面情緒過多的影響自己；同時又清楚的提醒自己，不是聚焦問題而是聚焦解決：買消炎藥、止疼藥、咨詢牙醫(yī)看牙病，陪伴、傾聽、勸說，自認為該做的都做了。

是的，雖然該做的事都做了，但就是沒能做到很好的共情，沒能體驗到她的內心世界她的感受，沒能達到很好的同頻共振，沒有起到更好的安慰作用。面對這樣的情況，我深深感到了自己的無能為力，自責、后悔、難受，只能勸告自己接受自己的無能。

是的，能力不是一天練成的，需要我們在生活中付出努力用心去練習去實踐，從而慢慢改變自己的思維方式，追求自己想要的理想生活狀態(tài)：多一份尊重，多一份希望，能夠更多的共情到別人，也能夠更多被別人共情到。這樣的生活豈不是很美好？

突發(fā)奇想做一次小旅行，很難得

和好友商量一拍即合，很難得

說走咱就走高高興興一日游，很難得

共同尋找一碗糊辣湯的美味，很難得

看到自以為熟悉中的新鮮陌生，很難得

發(fā)現(xiàn)原來美景就在身邊不遠處，很難得

一起暢游五岳廟走八卦陣，很難得

?？柯愤厰偓F(xiàn)場吃西瓜的感覺，很難得

頂著烈日河里捕魚水中暢游，很難得

需要時有人愿意一起尋找快樂，快樂時有人能夠一起分享，我何其幸哉？感恩感謝這一切美好與難得，與美好同行，向幸福出發(fā)

每日閱讀

反饋 sfbt于每次晤談了40分鐘之后會暫停10分鐘，讓咨詢師可以跟單面鏡后的專業(yè)團隊討論，或者讓咨詢師安靜的思考，以組織給當事人的反饋。反饋是sfp晤談中很重要的代表性要素之一，乃和其他晤談里程要素一樣的重要。反饋代表著對當事人與晤談中所言所投入的一種看重，所以咨詢師需要好好會整治，也能給出自己的看法。反饋是設計來“提醒當事人所期待的未來愿景”“做什么可以對當事人更好”以及“幫助當時能夠感覺到成功即有能力的”。

反饋的目的，是組織與強調晤談中得的重要訊息，讓當事人感受到他們曾被仔細地聆聽，并表達咨詢師同意當事人對問題的觀點重述，對當事人的理解肯定當事人對自己問題的看重，而提供當事人增進生活滿意度的步驟。

提供反饋的基本原則是：首先找出適宜給予的建議底線，什么樣的建議是在晤談資料中有所顯示的，包括目標設定良好的程度、例外的程度和形式、當事人與你的關系以及當事人對于自己能投入于解決之道的動機意愿及努力程度。當不確定底線時，則傾向于較為保守的選擇，如此，當事人晤談后的表現(xiàn)就更易超過建議的范疇。