俗話說“減肥是女人一生的事業(yè)。”似乎減肥已經(jīng)成為了現(xiàn)今社會的一種流行。女人，無論是高矮、胖瘦，都高喊著“我要減肥”的口號。我看有很多女人其實(shí)并不胖，可以說已經(jīng)相當(dāng)瘦，但本人依舊覺得自己胖，依舊舉起“減肥”的大旗，加入減肥的泱泱大軍。

減肥的方法也是五花八門，有吃減肥藥的，有節(jié)食減肥的，有敷貼中藥包減肥的，還有針灸、拔罐減肥的，還有吃各種代餐、奶昔、酵素減肥的，還有跑步、瑜伽等運(yùn)動減肥……市面上的減肥產(chǎn)品、減肥工具、減肥方法，層出不窮，讓人眼花繚亂。有很多女人真可謂是病急亂投醫(yī)，聽說什么方法有效就立馬去試，試過很多大大小小的方法，要么是瘦了又反彈，要么是效果不佳。但依舊樂此不疲，要么在減肥，要么在去減肥的路上。

那什么才是健康又有效的減肥方法呢？俗話說“知己知彼，百戰(zhàn)百勝?！逼鋵?shí)減肥也一樣。我覺得，要減肥，首先我們得了解自己的身體，我們究竟屬于什么樣的體質(zhì)？然后才是根據(jù)自己的體質(zhì)和現(xiàn)狀，找到合理的方法?？傮w來說，胖的主要原因，是因?yàn)槲覀兩眢w的熱量攝入量大于消耗量，長期以往便慢慢的堆積成了脂肪。還是那句可能很多人已經(jīng)聽厭了的話“管住嘴、邁開腿?！痹诔苑矫?，重在健康、均衡飲食，盡量吃一些低熱量的零食，休息睡眠、多喝水都能加快身體的新陳代謝。運(yùn)動方面，我覺得還是不要用力過猛，首先用力過猛很容易造成身體受傷，其實(shí)高強(qiáng)度的運(yùn)動很難做到持之以恒，人的意志力是消耗很快的。

減肥不是一蹴而就的。心態(tài)很重要、方法很重要、堅(jiān)持也很重要。