被水包裹的那一刻，我對孤獨(dú)心滿意足。——約翰·杰羅姆《藍(lán)色房間》

第一次看到這本書，我以為寫的藍(lán)色思維和水有關(guān)。與海洋有關(guān)。這本書不僅僅停留于此，更多是喚醒人類對地球的熱愛和珍惜，對海洋的珍愛與保護(hù)。

地球中水的占比和人體中水的占比基本相似，為什么有如此相似的占比呢？

為什么大腦天生就會對水作出積極的響應(yīng)？

為什么靠近水可以讓我們平靜下來，人與人之間的關(guān)系也會更加親密？

為什么水有助于促進(jìn)我們的創(chuàng)新與洞見，甚至還能幫助治療創(chuàng)傷？

帶著以上問題，華萊士J.尼科爾斯的《藍(lán)色思維》會告訴你答案。

華萊士J.尼科爾斯，因?yàn)閷λ陌V迷，而對水進(jìn)行深入研究，先后就讀于美國迪堡大學(xué)、杜克大學(xué)、西北大學(xué)，博士期間曾深入研究海龜，后轉(zhuǎn)向水科學(xué)與神經(jīng)科學(xué)的綜合交叉研究。

現(xiàn)在的尼科爾斯有多種身份，關(guān)注海洋生物和環(huán)境的科學(xué)家，海洋革命組織等公益組織的創(chuàng)始人，還是頗有建樹的科普作家。在2011 年，他在舊金山發(fā)起了首屆“藍(lán)色思維”大會，邀請了一群神經(jīng)學(xué)家、認(rèn)知心理學(xué)家、海洋生物學(xué)家、 藝術(shù)家、保育者、醫(yī)生、經(jīng)濟(jì)學(xué)家、運(yùn)動員、城市規(guī)劃者， 甚至房地產(chǎn)中介和和廚師，一起討論水與人類幸福感的關(guān)系。

尼科爾斯博士把這種與水有關(guān)的大腦模式與思維偏好命名為“藍(lán)色思維”，并從情緒、行為、心理和生理各方面探討了藍(lán)色思維的能量。

首先，水與情緒是藍(lán)色思維的起源。在地球漫長的演化過程中，有沒有發(fā)現(xiàn)人們更加偏愛近水地貌？基于同樣的道理，對環(huán)境的需求也塑造了我們的大腦。目前，已有大量的科學(xué)研究證實(shí)，這些與水有關(guān)的大腦模式和思維偏好與我們的幸福感息息相關(guān)。

水與大腦關(guān)系，在神經(jīng)科學(xué)方面，神經(jīng)學(xué)家正在利用現(xiàn)有的一切方式研究人類行為和情緒的方方面面。但是不知為何，我們與水的互動卻被忽視了。而幸福是神經(jīng)生物學(xué)基礎(chǔ)。

在這本書中，“神經(jīng)可塑性”還將出現(xiàn)很多很多次，因?yàn)樗撬{(lán)色思維理論的基本前提之一：我們精彩的大腦重達(dá)3磅，含水量接近80%，很多因素都可能對大腦造成影響，包括你的期望、情緒、生理變化、文化和環(huán)境。

學(xué)界幾乎每年都會爆出關(guān)于神經(jīng)元的重大發(fā)現(xiàn)，不過說這些細(xì)胞的作用，它們實(shí)際上是知覺與活動的編碼器。

在“水知道答案”這部書中，水對情緒的感應(yīng)是十分強(qiáng)烈的。但在《藍(lán)色思維》中揭露，水對人類的影響是巨大的。水可以讓我們平靜下來，讓我們做出積極的響應(yīng)。從來影響都是相互的。

“要創(chuàng)造一個更好的未來，情感驅(qū)動固然可貴，但更關(guān)鍵的是，我們好還得弄清楚情緒背后的原因，明白自己為什么想要珍惜和哺養(yǎng)資源。”

我們喜歡水，是因?yàn)樗念l率更加接近我們，水的頻率是一種接近平靜的能量體。人總是喜歡這種平和的感覺，更喜歡水。度假時選擇海邊，也是同樣的道理。

如果讓你說說幸福的定義，你會怎么回答？對我們大多數(shù)人來說，幸福的定義并不是一種單純的感覺，而是能夠產(chǎn)生這種感覺的情景和條件。

所謂的幸福，其實(shí)只是一種感覺。而產(chǎn)生這種感覺的，是我們的身體，對周圍環(huán)境的思想影響了我們的身體，產(chǎn)生的情緒。從這點(diǎn)而言，如果讓我們說出幸福，我們可能只能說出的是這種情緒產(chǎn)生的當(dāng)下的情景和條件。

其次，我們?yōu)楹螘悠珢鬯{(lán)色？影響我們理解世界的不是顏色本身——而是演化賦予這些顏色（以及其他所有東西） 的意義。藍(lán)色思維不僅讓我們感到平和、 寧靜、和諧，幸福感和滿足感油然而生，還可以幫我們控制“紅色思維”（一種明顯的亢奮狀態(tài)，主要表現(xiàn)為壓力、焦慮、恐懼，甚至可能還有一點(diǎn)憤怒和絕望）的破壞力，將之轉(zhuǎn)換為健康的專注力和創(chuàng)意。藍(lán)色思維富有包容和彈性，絕不固步自封。

一些研究已經(jīng)確認(rèn)了藍(lán)色能產(chǎn)生安撫的效果。光是一種電磁波，這不是比喻，而是實(shí)實(shí)在在的現(xiàn)實(shí)?？梢姽獾牟ㄩL是400-700納米，紫色和共色分別位于可見光譜的兩端，大約475納米的藍(lán)色介于二者之間。我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，藍(lán)色波長的光輝帶來生理、認(rèn)知和情緒各方面的好處。藍(lán)色波長的光具有安撫、松弛、提神的效果，能引發(fā)積極的情緒響應(yīng)。

再次，藍(lán)色紐帶，是我們感受到自然的唯一羈絆。心理學(xué)家威廉?詹姆斯曾經(jīng)寫道:“我們就像大海中的島嶼，看似孤獨(dú)，但在深處卻彼此相通?！?/p>

最近提出的“心流”的狀態(tài)，是人們最好的狀態(tài)，在水邊，可以讓人們更快的進(jìn)入“心流”狀態(tài)。

心流是讓我們重新打開默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)，讓大腦做一會兒白日夢，恢復(fù)專注力，更輕松地完成認(rèn)知和創(chuàng)造性任務(wù)。

心流的第二個條件：你應(yīng)該擁有一定的能力，讓你可以不假思索去做這件事，不必在意自己的表現(xiàn)，只需簡單地沉醉其中。

心流的關(guān)鍵要素：在活動中需要感覺到挑戰(zhàn)。

心流的第四個要素：失去時間感。

水以積極地方式吸引了我們的注意力，讓我們專注于眼前的一切，不去想其他東西。

美只不過是靈魂的觸動。你試圖傳達(dá)的不是眼睛看到的東西，而是靈魂的感受。你通過視覺圖像向靈魂和心靈傳達(dá)信息。我們通過這樣的方式去尋找共鳴和溝通，在彼此之間建立紐帶。這是所有藝術(shù)的共同目標(biāo)?！骶S

很多人在大自然中體會過片刻（甚至長達(dá)數(shù)小時）這樣天人合一的通靈境地，尤其是在水邊?！澳銜挥勺灾鞯赜X得周圍的一切和自己息息相關(guān)，一生中的所有經(jīng)歷都?xì)v歷在目。

這種狀態(tài)有一些共同的特征：注意力高度集中；感覺自我與環(huán)境息息相關(guān)甚至融為一體；感覺渺小甚至自慚形穢，慶幸自己能夠參與其中；感覺時間和空間都失去了原來的面貌，徹底沉浸在當(dāng)下的之中；感覺這樣的體驗(yàn)無比真切又如此珍貴；體驗(yàn)到日常生活中不曾有過的洞見和情緒；明白這段體驗(yàn)的意義和它對自己未來生活的重大影響。這種狀態(tài)下，我們覺得自己不再是獨(dú)立的個體，而是”融入“了世間萬事萬物；我們是這個世界的一部分；這個世界也是我們的一部分。

自然世界與水的結(jié)合必然會帶來這種徹底釋放的感覺——“生命的全新視角”。的確，作為自然世界中最富靈性的元素，水似乎擁有神通靈魂的力量。

我們也應(yīng)該承認(rèn)這一點(diǎn)：主宰人類行為的是扎根于心底的、變幻莫測的情緒，而不是理性的思考。

水能潛移默化地激活相關(guān)的神經(jīng)化學(xué)反應(yīng)，為我們帶來一些特殊感受。

感受與大自然的羈絆能給人帶來更強(qiáng)的敬畏感、更多的活力、更明確的目標(biāo)感以及更積極的情緒。

最后，一百萬個藍(lán)色玻璃球游戲。

藍(lán)色玻璃球的游戲規(guī)則是什么？第一條規(guī)則：玻璃球必須是藍(lán)色的。第二條規(guī)則是你應(yīng)該把玻璃球送給你感謝的那個人。第三是建議，送出玻璃球的時候你應(yīng)該講一講它背后的故事，不管你喜歡什么方式——你可以發(fā)條微博，寫一首詩、一支歌，拍張照片，諸如此類：不過最棒的方式是直接通過語言表達(dá)。

每一刻藍(lán)色玻璃球都在提醒我們：世界上每個人都息息相關(guān)，無論是情緒上還是生理上。它代表著人與人、人與地球之間身后羈絆。每一顆藍(lán)色的玻璃球都在告訴我們，我們在這個星球上做的每一件事都是有意義的。它代表著干凈美麗的水，我們每個人都有權(quán)得到它。在完美世界里，我們的水自由地奔流這，干凈而健康。為了達(dá)到這個目的，很多人正在努力工作，盡力維系人類與水的古老紐帶。人與自然的相互依賴超越了生態(tài)系統(tǒng)、生物多樣性或經(jīng)濟(jì)收益的層面：我們的神經(jīng)元和水彼此相依、互為生命的源泉。

現(xiàn)在自然界中水受到了污染，但是很多人對此無動于衷。水可以說對我們?nèi)祟惖挠绊懯蔷薮蟮?。雖然很多時候，我們都不知道為什么，不過在海邊或者水邊談判成功的幾率是大大提高的。通過對水的研究，藍(lán)色思維的研究，就是水對人類的具體影響是什么，同理性，影響神經(jīng)回路，情緒感染等等，有了具體的科學(xué)數(shù)據(jù)作為論據(jù)，讓我們更加深刻感受到了水對人類的影響是什么。

旅游最受歡迎的地方是海邊，最愛的色彩是藍(lán)色。他們可以隔斷負(fù)面情緒和焦慮。

現(xiàn)在的情況是，水污染變得嚴(yán)重了。我們需要講述故事，去喚起人們對海洋的關(guān)注，對環(huán)境的關(guān)注，對水珍惜的關(guān)注。我們的故事必須直白淺顯，用直接的方式和真實(shí)的語言來喚起人們對復(fù)雜概念的理解。要介紹人類與海洋、河流、小溪的復(fù)雜關(guān)系，解釋對水的熱愛背后的神經(jīng)學(xué)機(jī)制，我們需要簡單明了的表述方式，讓大家能夠直觀看到這些機(jī)制如何影響我們所有人。我們知道，重復(fù)的堅持行為會重塑大腦的通路。號召人類采取行動的故事會幫助大家建立“環(huán)保者”的自我認(rèn)知，這樣的認(rèn)知會反過來影響我們的價值判斷和抉擇。

藍(lán)色玻璃球的游戲可以讓人們喚起對海洋的關(guān)注。一個藍(lán)色的，脆弱的水汪汪的小點(diǎn)，就是地球，透過藍(lán)色玻璃球，凝視透過它的光線，突然之間，仿佛置身水底。它代表是感激和我們這顆藍(lán)色星球。

陳藤予，愛動漫、愛讀書、愛思考、愛中醫(yī)，歡迎與我交流。