常斌 20190818

減肥是個(gè)很有意思的話題，近10年來(lái)除去常見(jiàn)的慢性疾病外，減肥幾乎是每個(gè)人，尤其是女性談?wù)摵妥顡?dān)心的事，我見(jiàn)過(guò)的幾乎每一個(gè)女生，盡管有很多人她們看起來(lái)很苗條，很勻稱，但是她們還是在操心減肥的事，似乎現(xiàn)代都市中的女性減肥是一個(gè)繞不開(kāi)的坎！

在減肥界，有一句話很流行，我相信你也聽(tīng)過(guò)，那就是：管住嘴邁開(kāi)腿，大意就是少吃多運(yùn)動(dòng)。

我本人研究及實(shí)踐整體自然療法已經(jīng)超過(guò)七年多的時(shí)間，在這期間我也接觸了不少的肥胖人員，有男有女，遍及全國(guó)，鮮有成功者，即使今天減了后天就回來(lái)了，肥肉啊肥肉你怎么這么粘人吶??！

首先我們來(lái)談一下運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥的作用究竟有多大，如果你是一個(gè)生活的觀察者，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)減肥是一件最不靠譜的事情。因?yàn)槲覀兛吹玫?，歷史上及當(dāng)下凡是有過(guò)運(yùn)動(dòng)員身份的人，往往在她/他不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)胖得非常厲害。

我自己也嘗試過(guò)運(yùn)動(dòng)，有熟悉我的人都知道我原來(lái)是很消瘦的，但是現(xiàn)在卻很壯實(shí)，也有些人后來(lái)見(jiàn)到我都說(shuō)我胖了

之所以會(huì)有這個(gè)轉(zhuǎn)變，其實(shí)就是因?yàn)槲以?jīng)在一個(gè)階段里面搞一個(gè)活動(dòng)，早期我們和德國(guó)最大的一家自然療法機(jī)構(gòu)INUS合作一起在上海有運(yùn)作中心，其中就花大價(jià)格進(jìn)入德國(guó)INUS全套的鍛煉設(shè)備，然后有段時(shí)間我就刻意的每天去鍛煉，那一段時(shí)間增加了不少的運(yùn)動(dòng)量，尤其是健身的強(qiáng)度。結(jié)果一健身完之后，我整個(gè)體格，然后胸部的厚度，肩膀的厚度一下子增加起來(lái)，體重直接從108飆升到最高180，要不是我有完整的干預(yù)方案，現(xiàn)在就是一個(gè)十足的胖子。

所以很顯然運(yùn)動(dòng)減肥這里面有一些你所不知道的秘密和特殊性，所以我把減肥的這個(gè)話題分幾節(jié)課和大家來(lái)做一個(gè)分享。

首先減肥這個(gè)詞語(yǔ)是一個(gè)很暴力的詞。之所以說(shuō)暴力是因?yàn)檎f(shuō)人們根本無(wú)視身體的存在，以主觀的需求來(lái)迫使身體就范，達(dá)到所謂的減肥效果。所以當(dāng)提出減肥這個(gè)概念的時(shí)候，這個(gè)就已經(jīng)開(kāi)始出了一個(gè)很大的問(wèn)題，就是說(shuō)人們把身體當(dāng)成是一個(gè)錯(cuò)誤，然后對(duì)身體的錯(cuò)誤進(jìn)行某種懲罰，企圖使身體就范。

所以減肥就是這樣的一個(gè)途徑，首先你認(rèn)為身體多攢了一部分的東西出來(lái)，接著你要進(jìn)行一系列的計(jì)劃，然后迫使身體改變身體已經(jīng)出現(xiàn)的規(guī)則，然后糾正這種錯(cuò)誤，這就是減肥的基本思路。

在我看來(lái)肥胖實(shí)際上真正的問(wèn)題是身體為什么要肥？那么身體為什么要肥？沒(méi)有找到這個(gè)答案之前，所有的減肥策略都有可能是跟身體的一種對(duì)戰(zhàn)。首先我們要知道身體選擇肥是它是一種選擇，身體出現(xiàn)肥胖是一種選擇。而且這個(gè)選擇是無(wú)法受我們的人為控制，它實(shí)際上是由身體自己來(lái)做決定的。

身體是這個(gè)決定的主體，也就是說(shuō)身體才是我們真正的主人，就像我們無(wú)法決定我們的手指長(zhǎng)多長(zhǎng)，眼睛長(zhǎng)多大，鼻子長(zhǎng)多寬一樣，我們根本就沒(méi)法決定我們的身體要長(zhǎng)你的身體為什么要長(zhǎng)眼睛？為什么要長(zhǎng)骨頭？為什么要長(zhǎng)鼻子？……長(zhǎng)這些的原因是什么？多少肌肉，要長(zhǎng)多少骨頭，要長(zhǎng)多少斤兩。當(dāng)我無(wú)法去決定骨頭要長(zhǎng)多少斤量的時(shí)候，我們同樣無(wú)法決定身體要長(zhǎng)多少脂肪。因?yàn)檫@個(gè)事情是由身體的智慧來(lái)做決定的。

好了，這里就要問(wèn)，身體做了這樣的一個(gè)選擇，其背后有什么樣的契和機(jī)會(huì)讓它做這個(gè)選擇？也就是說(shuō)肥胖的來(lái)源到底是什么？

你的身體為什么要長(zhǎng)眼睛？為什么要長(zhǎng)骨頭？為什么要長(zhǎng)鼻子？……長(zhǎng)這些的原因是什么？

答案很簡(jiǎn)單是：需要

迄今為止你的身體長(zhǎng)出來(lái)的任何東西都絕對(duì)不是屬于個(gè)人愛(ài)好，所以你的身體長(zhǎng)出的眼睛不是屬于個(gè)人愛(ài)好。你長(zhǎng)出的鼻子、嘴巴不是屬于個(gè)人愛(ài)好，你身上長(zhǎng)的肌肉不是屬于個(gè)人愛(ài)好，你身上長(zhǎng)的肥肉同樣也不是個(gè)人愛(ài)好，它都是你的身體的一種選擇，這個(gè)選擇是一種需要。

有什么需要非要讓身體肥胖呢？這就要去研究肥胖所帶來(lái)的好處是什么？不肥胖的風(fēng)險(xiǎn)是什么？也就是說(shuō)如果我們觸動(dòng)了這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)，使身體有必要選擇肥胖，來(lái)獲取某種好處。

這個(gè)好處有兩點(diǎn)，第一個(gè)既是規(guī)避不胖所帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)；第二個(gè)是獲得胖所帶來(lái)的好處。

在這里就要講到身體是什么東西？我們身體從小一直長(zhǎng)長(zhǎng)長(zhǎng)，長(zhǎng)成現(xiàn)在你的身體，從受精卵開(kāi)始長(zhǎng)長(zhǎng)長(zhǎng)成這么一個(gè)身體，一切的過(guò)程都是在做選擇的。長(zhǎng)成如今身體，這個(gè)選擇背后有什么誘因會(huì)讓它長(zhǎng)成今天這個(gè)身體？

不得不承認(rèn)我們生活在大自然界，屬于大自然的一員，我們的身體的存在存在于大自然，有一個(gè)根本性的原因，它有兩個(gè)首要這里停頓一下，給各位一點(diǎn)思考空間。任務(wù)。第一個(gè)任務(wù)就是生存；第二個(gè)任務(wù)是繁殖。也就說(shuō)你今天長(zhǎng)成這么一個(gè)身體，對(duì)于大自然而言，這個(gè)身體生長(zhǎng)出來(lái)，長(zhǎng)成現(xiàn)在這個(gè)樣子，個(gè)子有的高有的矮，有的胖，有的瘦，有的鼻子長(zhǎng)一點(diǎn)，有的鼻子短一點(diǎn)，這一切它的背后都有一個(gè)因素，就是更有利于生存，或者更有利于繁殖。

這里停頓一下，給各位一點(diǎn)思考空間。

也就是說(shuō)你今天能在線聽(tīng)我分享，說(shuō)明你已經(jīng)活下來(lái)了就先不談了，而你活到現(xiàn)在是不是董事長(zhǎng)對(duì)你的身體而言是不重要的，因?yàn)槟愠蔀槎麻L(zhǎng)，你的身體是不感興趣的。但是如果你說(shuō)你現(xiàn)在要繁殖，你的身體馬上就有興趣。

你要不要成為千萬(wàn)富翁，你的身體同樣是不感興趣的。但是如果你現(xiàn)在不小心掉到水里，馬上會(huì)被淹死，你的身體它馬上就會(huì)作出反應(yīng)，也就是說(shuō)身體對(duì)于人世間的這些是是非非它是沒(méi)興趣，但是只要跟生存有關(guān)系，和生存的品質(zhì)有關(guān)系，和身體的生存品質(zhì)有關(guān)系，以及和身體的繁殖能力有關(guān)系，身體非常感興趣也會(huì)第一時(shí)間作出安排。

所以你的身體和這兩個(gè)有關(guān)。第一個(gè)是增強(qiáng)你的生存能力，使你在未來(lái)遇到各種各樣的風(fēng)險(xiǎn)的時(shí)候，能夠規(guī)避它，增加規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)的能力，這就是你的身體選擇，長(zhǎng)肌肉、長(zhǎng)骨骼、長(zhǎng)血管的一個(gè)很重要的理由。

第二個(gè)就是繁殖，那繁殖涉及兩個(gè)部分，第一個(gè)就是對(duì)異性的吸引力。你首先必須吸引異性，才可能談繁殖。第二個(gè)當(dāng)然就是指繁殖是跟性有關(guān)的能力。但是那是下一步你必須先把前面這件事情確定了，才能干下一件事情。所以這件事情其實(shí)是擺在前面的。

所以我們先談生存，生存對(duì)于動(dòng)物而言有兩個(gè)部分。第一個(gè)就是捕獲食物的需要，捕獲食物的需要；第二個(gè)就是逃跑保命的需要。如果你需要捕獲食物，從潛意識(shí)講，注意我們談的是潛意識(shí)，潛意識(shí)就是指你身體的意思。不是你腦袋的意思，是指你身體的意思。捕獲食物呢，你就需要變大，才有利于你捕獲食物。如果你要逃跑，你就需要變小，才有利于你跑的掉。

如果你的體格和體型越來(lái)越大，有助于你在戰(zhàn)斗中獲勝，這個(gè)各位明白吧？

也許你會(huì)擔(dān)心變大了，反而會(huì)變得遲鈍，但是在動(dòng)物界即使遲鈍你也不容易把它打倒，比如說(shuō)大象胖活動(dòng)遲鈍，大象遲鈍，可是你要把大象打倒要很費(fèi)力，水牛他是很笨。犀牛他也很笨，可是不管它們多笨，任何一個(gè)動(dòng)物看到他先怕了。

而反過(guò)來(lái)小有利于跑。你看蜜蜂嗖的一下就飛走了。大有利于保護(hù)自己，獲得更多的安全感，所以各位記住肥胖會(huì)獲得更多的安全感，把這句話記?。悍逝钟兄讷@得更多的安全感。

消瘦，比較瘦有助于逃避、逃跑和規(guī)避。所以瘦的人他在生存方面呈現(xiàn)出來(lái)的特性會(huì)在社會(huì)性上會(huì)呈現(xiàn)出什么？他會(huì)呈現(xiàn)出，機(jī)靈、活躍、敏感，也會(huì)呈現(xiàn)出不想負(fù)責(zé)，害怕負(fù)很多的責(zé)任。

各位我們講的是你潛意識(shí)里的東西，也就是講的是你的身體，如果你有疑惑代表你用頭腦在理解！我們講的潛意識(shí)主導(dǎo)的東西。

好了，生存是一個(gè)部分。

第二個(gè)部分我們來(lái)談繁殖。這是我今天想要談的一個(gè)關(guān)鍵的部分之一。其實(shí)如果你細(xì)心觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)在大自然界大部分物種，如果是小的物種，它通常的就是屬于一次性就會(huì)生很多很多的孩子，然后最后剩下幾個(gè)強(qiáng)壯的孩子活下來(lái)了，然后其他稍微弱小的就變成其它動(dòng)物的食物。所以這些動(dòng)物的繁殖它是靠數(shù)量來(lái)獲得繁衍的一個(gè)概念。

但是哺乳類的動(dòng)物是不可能一次性生很多的孩子的，因?yàn)椴溉轭惖膭?dòng)物它只能夠一胎生一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)、四個(gè)，它是很有限的。

不知道各位有沒(méi)有注意到一個(gè)很有趣的事情，就是民間一直都有一個(gè)說(shuō)法，人們說(shuō)胖的人比較會(huì)生，反過(guò)來(lái)瘦的人比較不會(huì)生。

這個(gè)是我在小的時(shí)候就在家鄉(xiāng)聽(tīng)鄉(xiāng)親們這么說(shuō)，我當(dāng)時(shí)覺(jué)得這事挺好笑，可是經(jīng)過(guò)很多年的研究，我們也見(jiàn)到很多現(xiàn)實(shí)世界的人們，我就發(fā)現(xiàn)瘦的人不是會(huì)不會(huì)生的問(wèn)題。瘦的人很可能是不想生，也就是說(shuō)一個(gè)人選擇讓自己消瘦，注意，我說(shuō)的是他的身體選擇讓自己消瘦。

這種選擇很可能是在潛意識(shí)里面讓自己的身體不利于繁殖，因?yàn)榉敝呈怯写鷥r(jià)的。對(duì)于女性來(lái)講，繁殖是意味著要很長(zhǎng)時(shí)間不能夠有社交活動(dòng)，很長(zhǎng)時(shí)間不能夠有其它的性生活，很長(zhǎng)時(shí)間可能豐富的生活受到限制，瘦的人是敏感，豐富的，多姿多彩的。那么對(duì)于這樣的一個(gè)人群，她會(huì)不會(huì)在潛意識(shí)里面暗示了自己我不要生，而胖的人太胖的人，他的選擇是指說(shuō)我可以更懶，我可以不做那么多的事情，我可以得到更多的休息，我可以偷懶，

我們注意到只有身材勻稱的不胖不瘦的人是特別有吸引力的人，對(duì)不對(duì)！不胖不瘦，身材勻稱的人她的魅力從哪里來(lái)？我發(fā)現(xiàn)其實(shí)他的真正的魅力其實(shí)還是他的性的魅力，也就是說(shuō)它的性的吸引力，性的吸引力在潛意識(shí)里，當(dāng)然然是吸引異性來(lái)進(jìn)行繁殖的，只不過(guò)你腦袋里是不這么想的。你并不對(duì)繁殖很在意，但是對(duì)性的吸引力而言，就是說(shuō)如果我的性是很健康的，我就會(huì)很希望不斷的吸引別人，來(lái)獲得優(yōu)勢(shì)基因的機(jī)會(huì)。

所以凡是很有魅力的女性，她通常有一個(gè)特點(diǎn)，她樂(lè)意去展示跟性有關(guān)的身上的信息，凡是已經(jīng)對(duì)于展示自己跟性有關(guān)的吸引力，已經(jīng)不想展示，沒(méi)有興趣展示或者逃避展示的人群，就可能發(fā)現(xiàn)身體的兩極分化。第一個(gè)就是有可能會(huì)變得更瘦。我發(fā)覺(jué)更瘦的女人很可能會(huì)在主觀意義就是生活表現(xiàn)上有意規(guī)避性的往來(lái)，或者規(guī)避吸引男人的往來(lái)。從理性的角度來(lái)講，我們先撇開(kāi)了，就是說(shuō)如果我們做廣泛的調(diào)查，來(lái)調(diào)查所有瘦的女人，她的潛意識(shí)的這種活動(dòng)模式，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們大部分是很喜歡豐富多彩的生活，但是盡量避免豐富多彩的社交。

明白這個(gè)意思嗎？尤其是跟異性的往來(lái)，然后胖的呢，她在主觀的意識(shí)上選擇的是讓自己能夠減少?zèng)_突，減少這種需要去面對(duì)的壓力，然后讓自己可以變得更懶，減少活動(dòng)量的這樣一個(gè)動(dòng)機(jī)。

關(guān)于這個(gè)部分我在用語(yǔ)音的時(shí)候表達(dá)的比較清楚，用文字的時(shí)候好像少了一個(gè)環(huán)節(jié)。如果有機(jī)會(huì)我把這個(gè)需要語(yǔ)音的部分發(fā)出來(lái)，好了，在這個(gè)話題上我先暫時(shí)停頓一下，因?yàn)閯偛盼抑v的不是很徹底，少一個(gè)小環(huán)節(jié)，所以有一部分關(guān)于胖的這部分顯得有點(diǎn)跳躍，沒(méi)有辦法講徹底。

我先跨過(guò)去一下，因?yàn)槲乙v另外一個(gè)關(guān)鍵的事情。剛才講到吸引力，尤其是性的吸引力，你知道性的吸引力，其中有一個(gè)非常重要的東西就是叫做激情。激情其實(shí)是性感背后的一個(gè)關(guān)鍵詞，所以瘦的人會(huì)盡量避免顯現(xiàn)它的性感。胖的人也是同樣的，只不過(guò)朝兩個(gè)方向走。

只有中間的那個(gè)人盡量的讓自己勻稱的人，這里強(qiáng)調(diào)一下是我說(shuō)是指身體，她還是展示自己的性感，然后激情，然后吸引男性。

舉個(gè)例子，比如說(shuō)我是個(gè)男性，現(xiàn)在看著一個(gè)瘦的女孩子，我告訴他說(shuō)美女你很性感。對(duì)方聽(tīng)到這句話的時(shí)候，其實(shí)他根本對(duì)這種夸獎(jiǎng)沒(méi)什么感覺(jué)。他不喜歡你贊美她性感，因?yàn)樗淮蛩愀阌蟹敝车目赡苄?，我們的是潛意識(shí)，我們說(shuō)的是潛意識(shí)，對(duì)，所以會(huì)不會(huì)他的內(nèi)心世界里面營(yíng)造了這個(gè)念頭，所以他不會(huì)往性感的方向發(fā)展。

然后胖的人他/她其實(shí)是胖她分泌的荷爾蒙令到他慢慢的在身體里面積累了越來(lái)越多的能量。這個(gè)積累了越來(lái)越多的能量，是因?yàn)樗芰繘](méi)有轉(zhuǎn)化為激情消耗掉。

對(duì)，沒(méi)有轉(zhuǎn)化為激情消耗掉，那我們先講激情。講到激情就要講到一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，繞了這么一大圈，終于說(shuō)回來(lái)了，哈哈，不知道你們聽(tīng)明白了多少

運(yùn)動(dòng)為什么不利于減肥呢？在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，燃燒熱量的是我們的四肢。四肢主要在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中消耗的是血糖，所以血糖的消耗跟我們的肥胖本來(lái)就沒(méi)多少關(guān)系。明白嗎？所以當(dāng)你通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗熱量的時(shí)候，首先消耗的是血糖，消耗完血糖之后消耗肝糖，這兩個(gè)部分都跟減肥無(wú)關(guān)。

等你把血糖消耗完了，已經(jīng)跑了很遠(yuǎn)，你的身體已經(jīng)產(chǎn)生了大量的乳酸，已經(jīng)產(chǎn)生了疲憊感。然后當(dāng)你消耗完肝糖的時(shí)候，你的大腦供血已經(jīng)不足了。聽(tīng)的懂沒(méi)有？大腦的糖已經(jīng)不夠了，大腦的糖不夠的時(shí)候，大腦就開(kāi)始發(fā)布饑餓信號(hào)，這是第一點(diǎn)。

發(fā)布饑餓的信號(hào)是逼你去吃，逼你去吃，你就談不上減肥了。聽(tīng)得懂嗎？第二個(gè)部分大腦，如果你不去吃，那大腦就會(huì)發(fā)出一個(gè)很煩躁的信號(hào)，迫使你停止運(yùn)動(dòng)，有體驗(yàn)過(guò)嗎？所以你也起不到減肥作用。第三個(gè)就是萬(wàn)一你還是不聽(tīng)勸告，繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，那就從血糖消耗到肝糖，接著消耗到脂肪。

這個(gè)時(shí)候消耗到脂肪?？墒沁@個(gè)時(shí)候消耗脂肪的時(shí)候是在沒(méi)有糖的情況下消耗，于是會(huì)產(chǎn)生大量的丙酮酸。而這個(gè)時(shí)候產(chǎn)生的大量的丙酮酸是會(huì)嚴(yán)重的影響心臟的健康，所以它是會(huì)引起丙酮酸中毒的。所以各位通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥的方法，實(shí)際上第一個(gè)是不可行，也很難行。即使是萬(wàn)一可行，又會(huì)造成身體的損耗和傷害，造成在這個(gè)過(guò)程的大量的乳酸積累，大量的丙酮酸的積累，而這兩類的長(zhǎng)期積累會(huì)帶來(lái)更嚴(yán)重的健康問(wèn)題。

好了，看來(lái)第一節(jié)課要分成兩節(jié)課來(lái)分享了

今天的課程第一部風(fēng)我嘗試用文字來(lái)分享，看來(lái)力度不夠，我只是希望各位從最原始最低層來(lái)理解你的身體，你只有對(duì)你的身體有一個(gè)徹底的理解，肥胖才不會(huì)是一個(gè)問(wèn)題，你才會(huì)自動(dòng)輕松的保持勻稱的身材！

好了，今天的課程其實(shí)知識(shí)量不小，大家務(wù)必多看多思考，有不明白的可以提問(wèn)！如果你學(xué)習(xí)過(guò)遺傳學(xué)和生物進(jìn)化論，對(duì)今天前半段會(huì)有很好的認(rèn)知！