? ? 從大學畢業(yè)就沒有太多的文字產(chǎn)出，這篇書評是我人生的第一篇書評，非常感謝劉主編的《30天瘋狂閱讀訓練營》，今天閱讀的是第一本書《深度工作》，用時3小時，算上本書評，估計也要4個多小時完成，對比劉主編一小時閱讀一本書還能完成思維導圖和書評，還是有很大的進步空間的，我相信劉主編能一小時閱讀一本書+思維導圖+書評也并非一朝一夕能練就的，所以就算瘋狂訓練30天，我認為只要我能提高到2小時閱讀完一本書+思維導圖+書評也算是進步了。

? ? 《深度工作》主要由2部分組成。第一部分是理論部分，理論部分的目標時讓讀者相信深度工作假設的真實性；第二部分是準則部分，這部分的目標是教會你如何利用這個機會，訓練你的大腦，轉變你的工作習慣。

? ? 《深度工作》中對我產(chǎn)生共鳴的一點是習慣的養(yǎng)成。今年開始創(chuàng)業(yè)，不停的學習，遇到的第一個思維的碰撞就是：塑造你生活的不是你偶爾做的一兩件事，而是你一貫堅持做的事；從《微習慣》開始，我給自己定了今年需要養(yǎng)成的2個習慣----閱讀和練字，閱讀是讓我增加見聞，并且指導我的行為向一個學習者的方向邁進；練字是我以前一直想做，但是沒有堅持下來的一個習慣。在閱讀和練字的習慣成為我生命中的一部分之后，因為創(chuàng)業(yè)，需要形成創(chuàng)業(yè)者思維，于是我尋找了新的習慣去養(yǎng)成，在閱讀了成甲老師的《好好學習》之后，我運用了他的晨間反思的做法，只是我沒有像他一樣每天花2小時做反思，而是結合晨間日記和對標管理來做了屬于自己的晨間日記，目前正處于日記習慣養(yǎng)成階段，還有一些工作可以調整；《深度工作》中也提到，深度工作需要習慣化，習慣化的三步是1、確定在什么地點、多長時間的深度工作；2、深度工作要有目標；3、開始前要有儀式，比如喝杯咖啡或者自己的心里暗示；這幾步其實和《堅持，一種可以養(yǎng)成的習慣》的習慣養(yǎng)成的不穩(wěn)定期的幾個對策是一致的。讀完《深度工作》，讓我在工作中的最大的指導作用有：設定深度工作的目標，設定深度工作的時長。在實施了晨間日記的三周后我遇到一個問題，就是每天的任務不一定能完的成，我發(fā)現(xiàn)每天在實際工作的時候并不能100%投入，于是我想到了之前看到的番茄工作法，就是設定25分鐘為一個番茄時間，這個時間內只做一件事，不能做的別的事，我真正的去實行了，發(fā)現(xiàn)效率真的也是高了，但是一天只能持續(xù)3、4個番茄時間，也就是差不多2小時，說實話，2小時對我來說也挺難做到的，我能堅持2個番茄時間，第3、第4個番茄時間就比較懈怠了，《深度工作》一書中，對我的這種現(xiàn)象給出的解答，一般的人深度工作時間只能持續(xù)1小時，一些專業(yè)的深度工作者能持續(xù)4個小時，再往上就很難做到了，當然書中也給出了解決方案，那就是刻意練習，說專注力是可以練習的，練習的方法有這么幾個：1、不要不斷分心，而要不斷專注；2、高強度的腦力練習；3、有成果的冥想；4、記住一副牌，這個是鍛煉一個人的注意力的好方法?？雌饋砦矣钟辛诵碌牧晳T養(yǎng)成清單了。

? ? 《深度工作》中準則部分除了習慣化之外，還提到了其他幾個準則，其中一個是遠離社交媒體，作者的意思是社交媒體是導致我們時間碎片化的原因，當然不是說完全與社交媒體隔開，而是需要遵循幾個原則，比如關鍵少數(shù)原則，其中提到了二八法則，首先是設定生活或者工作的目標，然后確定實現(xiàn)目標所需要的兩三項活動；另外不要用網(wǎng)絡來消遣，應該利用娛樂的時間做更多有意義的思考；再一個就是戒掉社交媒體，對于某一社交媒體可以問自己2個問題：1、如果我一直使用這個服務，過去三十天會過的更好嗎？2、人們是否會關心我有沒有在用這項服務？如果答案都是否定的，那就趕快戒掉這個社交媒體，這讓我想到了淘寶和很多經(jīng)常逛的論壇以及經(jīng)常上的新聞網(wǎng)站，其實對我們的工作基本沒有任何的幫助，我們卻花了很多的時間在逛淘寶，逛論壇和看新聞上，這是我們需要反思的。除了遠離社交媒體，作者還提到了摒棄膚淺的工作，當然也不是一定不做膚淺工作，而是減少膚淺工作在我們日常工作中的分量，要減少分量需要做2點，首先我們要量化我們日常工作的深度，其次是一天的每一分鐘都要做好計劃，我之前在做晨間日記的時候也做了幾天的半小時計劃，發(fā)現(xiàn)要實現(xiàn)這樣的計劃非常困難，《深度工作》一書也對小時計劃遇到的問題也給出了相應的解決方案，比如調整后續(xù)計劃時間，多留一些計劃的備用格子啦，看起來我還是要將這個半小時計劃堅持下去了。

? ? 想說的大概有這么多，第一次寫書評，寫的非常的亂，其中也有不少是書中的內容。再次非常感謝劉主編能帶領我們學習閱讀，這30本書我一定會堅持閱讀下去，并且每一天寫上書評，不管是好是壞，都是我的水平，我相信讀完這三十本書，一定會對我有很大的提升，我也會將我的書評提交到簡書上，這樣能促進我更好的實現(xiàn)自己的目標。

? ? ?附上我自己的讀書思維導圖：