作為一個愛美的女生，我胖過，也瘦過，在我減肥的過程當中，我看到很多人在減肥這條路上產(chǎn)生了誤區(qū)。我想要分享的并不是如何用諸如微商最愛的瘦身霜、瘦身產(chǎn)品去減肥，而是想要和每一個正在遭受節(jié)食痛苦的人分享關于減肥的健康理念。

當你看到這篇文章，我希望你能換種角度去思考有關減肥的一切事情。

首先，你應當明白，減肥是你對美好身材與生活的一種向往，但它不是生活的全部。

我們常常羨慕那些熒幕上身姿窈窕的明星，但是你要知道，明星是需要生活在聚光燈下的，媒體鏡頭的嚴苛性往往會放大她們顏值與身材的微小瑕疵。你在鏡頭上看到的纖細的身材，在實際生活中可能已經(jīng)接近于骨瘦如柴。換句話說，作為普羅大眾的我們，不能用明星嚴苛到近乎畸形的身材標準來要求自己。

其次，減肥應當是一種生活方式的改變，而不僅僅是體重秤上的數(shù)字。

這意味著你可以改變你的飲食結(jié)構(gòu)，改變你的飲食方式，改變你自身的運動習慣與生活方式。過去你習慣了重油重鹽的飲食方式，但是你從未想過你的胃是否在抗議，你的身體是否接受。而當你開始減肥，其實是換一種視角，你開始重新審視自己的生活方式，重建自己的飲食習慣，學會傾聽自己身體的聲音，感受身體的需求。

最后，減肥不要節(jié)食!不要節(jié)食！不要節(jié)食！重要的話說三遍。節(jié)食減少的只是你身體的水分，你所失去的體重大部分是因為你的肌肉含量在下降。并且節(jié)食的人由于吃不到身體每日所需的基礎代謝，長此以往將導致你的基礎代謝損傷，身體新陳代謝能力下降，最終變成易胖體質(zhì)，走上減肥復胖的循環(huán)道路。