? ? ? 上學期間在哲學課上學過“我思故我在”，自從學了nlp知道了應該是“我感故我在”。感覺證明我存在，感覺決定一切，感覺是自己和這個世界連接的橋梁。
? ? ? 一直以來我都是個超理智的人，這么多年大部分時候都是用頭腦活著，和自己的感覺脫離了很久?，F(xiàn)在知道了感覺的重要，不但自己正逐漸把感覺找回來，還正努力培養(yǎng)兒子和他自己感覺連接的能力。
? ? ? 為了培養(yǎng)兒子關注自己感覺的習慣，半年前我開始有意識地和他談感覺。一開始我會抓住各種機會和他說我自己的感覺，把我的情緒狀態(tài)描述出來，比如：“我現(xiàn)在感覺有點煩躁”，“我感覺好憂傷”，“我感覺挺開心的”，“我感覺很生氣”……慢慢地他對“感覺”這個詞耳熟能詳了，也把“感覺”兩字和這些描述情緒的詞初步聯(lián)系到了一起。
? ? ? 后來每當看到他有情緒的時候，我都會第一時間問他：“你有什么感覺啊？”剛開始他還是會說“我不知道”，我就根據(jù)我感受到的他當時的情緒把它描述出來，比如：“我感覺你現(xiàn)在有點難受”，“我看到你現(xiàn)在很生氣”，“我覺得你有點舍不得，有點心疼”，“我感覺你很委屈”，“我覺得你有點害怕”，“我感覺你很擔心”，“我覺得你太興奮了，可以稍微冷靜一下”……慢慢地小家伙就把自己的情緒感受和這些詞聯(lián)系在了一起。
? ? ? 這樣過了一段時間，后來我再問他“你有什么感受”，他都能基本準確地說出自己的感覺。這時我會接著說：“哦！多多感覺有點XX。那個XX在哪里呢，是在多多心里嗎？”邊問邊摸摸他的左胸口，然后讓小家伙自己也用右手按在那里，我會說：“好，媽媽知道了。那你和你的XX呆一會吧，媽媽陪著你?！比缓笪視阒?，他愿意的話，我會擁抱著他，如果他哭的話，我也會允許。一般我會過幾分鐘就問他一下：“現(xiàn)在好一點了嗎？”他要是搖搖頭，我們就再呆一會；他要是點點頭，我會親親他，然后說：“嗯，好了，那去玩吧！”?
? ? ? 自從上完高級執(zhí)行師，學了EP法，再碰到兒子有情緒的時候，我依然會先問他的感覺。小家伙現(xiàn)在基本能自己準確描述當下情緒了，有時候碰到不常出現(xiàn)或第一次出現(xiàn)的情緒感受，還需要稍微提示一下 。等他說出自己的情緒，我會一邊用EP的起始手法，輕輕來回按摩他的左胸，一邊引導他說：“多多跟著媽媽說‘我現(xiàn)在很XX，我看到我的XX了，我知道你在我里面，我完全允許你，接受你，我愿意和你呆一會?！狈磸妥龇磸驼f，直至兒子說：“媽媽，我好了，我不XX?！蔽視俅斡H他，然后放他自己去玩。
? ? ? 近段時間，明顯感覺到兒子說情緒感受的詞多了，有狀況的時候能準確說出自己情緒狀態(tài)的次數(shù)也越來越多了。這半年的用心引導初見成效。我很開心，耶！
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