《這本書能讓你戒煙》成功地讓我這個超過三十年煙齡的人戒了煙，所以我成了戒煙的志愿者，愿意陪伴每個想戒煙的人。同時，我力圖完整翻譯這本《這本書能讓你減肥》，有想戒煙或減肥的，可加我微信tangyie168。

權(quán)利，不是毅力

你現(xiàn)在已迷失了吃法，這是洗腦的結(jié)果。

雖然竊以為偶是個吃貨，但并不滿意我現(xiàn)在的飲食習(xí)慣。我飯前并不想和飯后的滿足感互搯。我知道怎有哪里不對。但是我看起來不能改變我的飲食模式。這讓我感覺很糟糕。

現(xiàn)在我明白了，我無需慚愧。嗜吃不是我的錯，因?yàn)檫x擇權(quán)根本不在我們手里。我們早已被洗腦。從你生下來的那天，你絕大部分的飲食已被安排好。你的飲食已不是本來的面目，整個飲食結(jié)構(gòu)已被進(jìn)化了。

現(xiàn)在是時候?qū)δ愠缘淖鲆恍└淖兞?。你明白你的飲食?xí)慣有些地方不對勁，但你不明白怎樣改變它。有件事是清晰的，目前這種令你不開心的局面是你自找的，你想改變這個局面。

無論何時，只要人類試圖解決體重問題，人們都是感覺到黑暗和劫難，因?yàn)檫@意味著節(jié)食，或者意味著健身，或者兩者都有。此刻是暗淡無光的，它需要堅(jiān)強(qiáng)的毅力。

幸運(yùn)的是，有一條簡單而享受的渠道，那就是亞倫.卡爾之路。它無需堅(jiān)強(qiáng)的毅力，無需不開心地吃，更無需接受魔鬼訓(xùn)練。所有你必須面對的這個方法，理解它并接受它，然后改變你的飲食習(xí)慣并快樂地享受這個過程。

許多人都通過節(jié)食來減重，假如你已經(jīng)跟隨一個低卡路里理論減肥的人已實(shí)操很長時間，但結(jié)果不是很理想，甚至你的免疫力已經(jīng)低下了。那么，跟我來吧！按我的方法，吃你所想，活你所活，你的生活充滿陽光，同時你會減肥成功。

自由的味道

可能，你認(rèn)為我正在滔滔不絕地白乎，你將要改變你的飲食之路。假如你認(rèn)為你真的已經(jīng)對于美食，你已經(jīng)吃得太多太多，而且這是你超重的首要原因，再想想，你應(yīng)該記得前面章節(jié)中描繪的，它們是螺旋線，亦或是同心圓。讓我們開動腦筋審視你的美好食物。

這些美食不能使你快樂。假如真是這樣，你就不應(yīng)該讀這本書。有哪種愛好能讓你不開心嗎？記住，你的飲食習(xí)慣已經(jīng)被別人控制，從你出生的那一天就是這樣。是時候做出你自己的選擇了。

假如你認(rèn)為你目前精心策劃的食品味道最為鮮美，開動腦筋，美麗的真相是食物吃起來的味道是最棒的，實(shí)際上，你所擁有的最好的，你只所以相信是因?yàn)槟阋驯焕称分圃鞓I(yè)洗腦。