借今天的晨讀，把我引導(dǎo)我兒子風(fēng)哥的睡眠過程回憶了一遍，簡直是一把心酸淚。從他四個(gè)月的時(shí)候開始學(xué)習(xí)引導(dǎo)睡眠并實(shí)踐至今，鬼知道我都經(jīng)歷了什么。
經(jīng)過了煉獄般保胎折磨后，終于生下了寶貝兒子。以為一切萬事大吉了，誰曾想風(fēng)哥化身惡魔小睡渣，一出生就不愛睡覺，白天幾乎不怎么睡，即使睡著也很快就醒，白天一次小覺最長也就能睡半個(gè)小時(shí)。
晚上夜醒無數(shù)，最嚴(yán)重時(shí)一個(gè)小時(shí)哭一次。再加上月子里月嫂給他養(yǎng)成了抱睡的壞習(xí)慣，風(fēng)哥基本上每天在睡眠問題上都在虐我！
再這樣下去肯定不行，睡眠不足影響孩子發(fā)育和健康，影響我的休息，我長期缺乏睡眠而變得煩躁，看到孩子一點(diǎn)都不開心，這嚴(yán)重的影響了我和風(fēng)哥的親子關(guān)系，必須想辦法解決。
于是在看到一個(gè)較權(quán)威的寶寶安睡方面的公眾號(hào)后，我決心要給風(fēng)哥引導(dǎo)睡眠，并且付費(fèi)買了課程。
不學(xué)不知道啊，寶寶的睡眠簡直是大學(xué)問啊！
【接覺】
原來小寶寶的睡眠周期就是短的，一般也就半個(gè)小時(shí)左右，它雖然醒了，但并不代表他睡夠了，而小寶寶的睡眠能力差，自己不會(huì)接著睡過去，大人必須要給他接覺，也就是人工手動(dòng)哄睡幫忙接覺。
然后我開始了艱辛的接覺之路，為什么說艱辛，因?yàn)轱L(fēng)哥睡著后，我什么都不能做，就在他身邊守著，他一醒我就要幫忙給他接覺。
真的很累，有時(shí)候一覺要接三四次才能睡夠一個(gè)半小時(shí)，有時(shí)候接覺哄了半個(gè)個(gè)小時(shí)，他卻只睡十分鐘。但是也一直堅(jiān)持，哪怕能讓他多睡十分鐘。
【規(guī)律睡眠時(shí)間】
引導(dǎo)睡眠的前提必須要規(guī)律作息，也就是每天的睡覺時(shí)間要基本一致。于是經(jīng)過一段時(shí)間摸索后，根據(jù)風(fēng)哥睡眠情況以及課程里關(guān)于當(dāng)時(shí)月齡寶寶的睡眠時(shí)間做了時(shí)間表，并嚴(yán)格按照時(shí)間表來規(guī)律風(fēng)哥的睡眠時(shí)間。
每天晚上七點(diǎn)必須哄睡，雷打不動(dòng)。而且我也必須跟著孩子一起躺下，給他制造睡眠氛圍。
【戒抱睡】
因?yàn)樵伦永镳B(yǎng)成了抱睡的習(xí)慣，風(fēng)哥基本上就是抱在懷里睡著，然后放在床上。這樣的壞處就是，睡的不踏實(shí)，特別容易醒！
因?yàn)樗胨臅r(shí)候是在大人懷里，而放在床上后即使他睡著了，環(huán)境發(fā)生了變化，會(huì)導(dǎo)致他沒有安全感，會(huì)立刻醒來，因?yàn)槿胨h(huán)境的突變，會(huì)導(dǎo)致他暴哭！
戒掉抱睡的辦法就是一點(diǎn)點(diǎn)過度，先是抱哄睡著后馬上放在床上。過渡到抱哄半迷糊放床上，然后抱哄清醒放床上，這過程太虐心了，因?yàn)樗豢赡芰⒖探邮埽瑒偡畔戮捅┛蕖?/p>
我就用“抱起放下”法，一遍一遍的抱起來放下，抱起來放下，有一回我反復(fù)抱起放下了30多次，最后他終于妥協(xié)睡著了。當(dāng)時(shí)感覺自己累的快要虛脫了，因?yàn)轱L(fēng)哥當(dāng)時(shí)19斤……
【睡眠儀式】
讓寶寶睡的好，一定要有一個(gè)睡眠儀式，也就是每次睡覺前要做的一系列程序，目的其實(shí)就跟晨讀文中的睡前準(zhǔn)備是一樣的。
睡前儀式可以讓寶寶在極為興奮的狀態(tài)慢慢過度到放松狀態(tài)，同時(shí)也讓寶寶通過睡眠儀式知道自己該睡覺了，那么接下來的哄睡就會(huì)變得容易很多。
我給風(fēng)哥安排的睡眠儀式是關(guān)門，拉窗簾，抱上床，安撫按摩，唱歌。這一套程序做完后，基本上風(fēng)哥就會(huì)很快入睡了。
從風(fēng)哥四個(gè)月的時(shí)候開始學(xué)習(xí)引導(dǎo)睡眠并實(shí)踐，到他八個(gè)月的時(shí)候，白天可以睡將近四個(gè)小時(shí)，晚上自主入睡，半夜只醒一次，喝奶后繼續(xù)睡到天亮，現(xiàn)在風(fēng)哥晚上已經(jīng)睡整覺了。
這些都是經(jīng)歷了幾個(gè)月的心酸后獲得的，身體的勞累其實(shí)不算什么，更累的是要面對(duì)家人的不理解，老人一度認(rèn)為孩子不困就不要逼著睡，給他們講知識(shí)又不理解，無法避免的爭吵。好在一切都過去了，他們看到了成果，也意識(shí)到現(xiàn)在風(fēng)哥的睡眠要比樓下同齡小孩要好很多，省心很多。
盡管那些個(gè)跟著風(fēng)哥一起哭的夜晚，在我的心里烙下了抹不掉的痕跡。但也正因?yàn)槿绱?，讓我在引?dǎo)睡眠這條路上不曾想過放棄。
看著風(fēng)哥胖胖壯壯的體格，快樂頑皮的嬉笑，健康的身體……一切都值得！
