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學(xué)習(xí)之道并不是從別人身上找到答案—學(xué)習(xí)的出現(xiàn)是因為人們愿意在繁雜的操作過程中，不斷尋找方法自我反省—或者雇傭一個具備學(xué)習(xí)工具和技術(shù)的教練。這些工具或技術(shù)是有異于坐享他人答案，而幫助個人培養(yǎng)獨立思考能力，去找出自己的解決方法。

I用自己的語言重述知識

學(xué)習(xí)其實是從自己身上找問題，但是很難察覺到自身的問題，就需要懂得引導(dǎo)的專業(yè)技術(shù)的教練來引導(dǎo)我們?nèi)フ业阶陨淼膯栴}，尋求新的答案。

A學(xué)習(xí)者拆為已用

【A1】請聯(lián)系自己的過往經(jīng)驗

知道自己有很多問題，但是很多時候并不知道問題處在哪里。

我也有拖延癥的毛病，但是一直沒有解決，通過上次的一個小伙伴有拖延癥問題，她一直難以解決，但是通過引導(dǎo)發(fā)現(xiàn)，所做事情并不是自己喜歡的而且沒有緊迫性，所以會一直拖延。

【A2】請規(guī)劃你以后的打算

1．找到自己真正喜歡的的事情，可以不顧一切去做的事情。

2．必須要做的事情分類升級，強化等級，改善的拖延狀況。

3．多覺察自我，周期性檢查完成程度。

4．給自我積極暗示，抓緊時間提高效率。