? ? ? ? 日常生活中，如果飲食習慣不合理，那么就有可能引發(fā)腸胃疾病，腸胃的不舒服反過來影響我們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W習。

1.喝點堿性水

? ? ? ? 平時可以喝蘇打水。因為蘇打水是堿性的，而腸胃中的胃液是酸性，平時適當喝點蘇打水可以中和部分胃液，達到改善胃酸過多、胃部不適的癥狀。

?2.稀飯

? ? ? ? 在我們?nèi)粘Ｉ钪兄笙★垼让字嗍呛芏嗉彝ブ械脑缤聿退x。但是又有多少人懂得喝“米油”可以綜合腸胃的酸性物質(zhì)，保護黏膜呢。所謂的“米油”就是米粥上浮著的一層黏稠米湯，含蛋白較多。

3.粗糧

? ? ? ? 在中國的北方多地，吃馕、饃饃是早晚餐的選擇，而這些食物又能緩解腸胃不適。因為這些食物較干，進入胃后會吸收一些胃液，再進入小腸，與堿性腸液中和，會使腸胃不舒服的人感到舒服一些。

4.喝溫水

? ? ? ??飲食習慣就要注意合理安排時間，該吃的飯還是要吃，不能省，在吃前最好喝一杯溫水，這樣有助于腸胃熱身。在吃完熱食的半小時里不要吃冰冷的食物，例如冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋等。