你有沒(méi)有這種感覺(jué)，你每天日程安排的很滿，你可能同時(shí)做了兩三件事，你感覺(jué)你很忙碌，你也可能認(rèn)為你很有效率，，你不停的工作，不停的學(xué)習(xí)，卻總有一種無(wú)名的焦慮。周圍的世界飛速運(yùn)轉(zhuǎn)，你卻不知如何面對(duì)，甚至你發(fā)現(xiàn)，你會(huì)越學(xué)越焦慮。

我們來(lái)看，焦慮的重要原因是對(duì)未來(lái)的恐慌，大部分焦慮都是來(lái)自外界的干擾，如果你對(duì)自己未來(lái)有了清晰的目標(biāo)，并付諸行動(dòng)去實(shí)現(xiàn)結(jié)果，是不是焦慮自然就消除了呢？開(kāi)始你可能會(huì)覺(jué)得自己的目標(biāo)太多，拿不定主意，在此我推薦你一個(gè)好方法，用萬(wàn)能《九宮格》，您可以在中間寫(xiě)上半年目標(biāo)，然后在周圍的8個(gè)宮格內(nèi)寫(xiě)上你想實(shí)現(xiàn)的8個(gè)目標(biāo)，然后從8個(gè)中選取您最想實(shí)現(xiàn)的哪個(gè)，開(kāi)始行動(dòng)計(jì)劃并全力實(shí)施，直到拿到結(jié)果。再定下一個(gè)。

這個(gè)過(guò)程你會(huì)發(fā)現(xiàn)，聚焦能讓人轉(zhuǎn)移注意力，能減少焦慮，聚焦也能最快產(chǎn)生結(jié)果！有了一個(gè)個(gè)結(jié)果，焦慮自然就會(huì)消失了。

九宮格