健康 睡眠： 保持3點(diǎn)起床，晚上20點(diǎn)45睡，午休30 未完成 "5月份最大的失敗就是沒(méi)有更早的把作息問(wèn)題給調(diào)整好，從而影響了整體的進(jìn)度。
自己在作息領(lǐng)域浪費(fèi)了太多的精力和時(shí)間。
要不是吊著一口氣，早就放棄了，只要一但放棄早起的執(zhí)著，那么整個(gè)成長(zhǎng)體系就算是崩盤(pán)了。
這也是自己不敢輕易松這口氣的原因。
還好在月底的時(shí)候想通了，最后幾天運(yùn)行的還算不錯(cuò)。
關(guān)于這個(gè)月中間的細(xì)節(jié)我都不想去回憶，真的是一言難盡，也不知道如此簡(jiǎn)單的事情怎么就搞成這個(gè)樣子。
現(xiàn)在回看最大的問(wèn)題還是太追求完美了。
自己這個(gè)強(qiáng)迫癥的毛病，在作息領(lǐng)域算是發(fā)揮到了極致。
哪怕只有5分鐘的不滿意，都能影響整個(gè)體系。
我也不知道自己現(xiàn)在算改掉了沒(méi)有，反正目前是能接當(dāng)下的安排。
自己一直忽略了一個(gè)重點(diǎn)，很多環(huán)節(jié)不需要斷新，只需要保持就能帶來(lái)變化，而自己就是太著急了，過(guò)度關(guān)注早起，帶來(lái)巨大且沒(méi)有必要的心理負(fù)擔(dān)。
人啊，一但穿到牛角尖，就很難出來(lái)。
既然路是自己選的，不管再難都要走下去。"
健康 飲食： 輕斷食【過(guò)五不食】每天一個(gè)水果。 完成 "幾個(gè)月前的一念之間就帶來(lái)了不一樣的收獲，輕斷食確實(shí)不錯(cuò)，
隨著時(shí)間的推進(jìn)，身體開(kāi)始逐漸適應(yīng)了每周五的斷食。
目前周五斷食日還算輕松，難的是周六恢復(fù)飲食時(shí)，總是忍不住會(huì)吃多，給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。
"
健康 健身： 落實(shí)健身每周4次。 完成 "5月份在健身環(huán)節(jié)做的還不錯(cuò)，保持了4月的頻率，重量和質(zhì)量上都有提升。
對(duì)健身也不再抗拒，體型上也有變化。
這一次是真的把健身當(dāng)成一件事情在做，希望能保持終身。"
健康 冥想： 落實(shí)早上冥想10分鐘 完成 "平均保持15到20分鐘的冥想時(shí)間。
最終還是沒(méi)有把冥想從晨修體系中拿掉。
"
時(shí)間 統(tǒng)計(jì)： 不再變更時(shí)間表。 未完成 "時(shí)間表現(xiàn)在除了變作息規(guī)劃外，其它已經(jīng)很少有改動(dòng)了，而作息又恰恰是其中最關(guān)鍵的一環(huán)，于是就卡在這里了。
每個(gè)月初都認(rèn)為不再變，等到月底總結(jié)時(shí)又是老樣子。
不過(guò)這一次應(yīng)該可以固定下來(lái)了，畢竟不能一直在犯錯(cuò)。"
時(shí)間 工作： 154 完成 140
時(shí)間 目標(biāo)： 106 未完成 6
時(shí)間 日常： 106 未完成 118
時(shí)間 輸出： 62 未完成 47
時(shí)間 輸入： 70 未完成 89
時(shí)間 睡眠： 211 完成 211
時(shí)間 無(wú)效： 31【玩手機(jī)，閑聊，胡思亂想，其它各7個(gè)小時(shí)】改掉玩手機(jī)的壞習(xí)慣 未完成 133 "無(wú)效時(shí)間真的太多了，是規(guī)劃的4倍還多，真的只是因?yàn)樽飨⑹Э夭攀艿綘窟B的嗎？
好像并不對(duì)吧，
作息占第一，沒(méi)有寫(xiě)作目標(biāo)占第二。
正是因?yàn)槿鄙龠@兩個(gè)因素，才導(dǎo)致時(shí)間不知道被用來(lái)做什么，讓娛樂(lè)鉆了空子。
你又不想起，又不想寫(xiě)書(shū)，那除了娛樂(lè)還能做什么。
還是一個(gè)先后順序的問(wèn)題。
當(dāng)把時(shí)間用來(lái)做有益成長(zhǎng)的事務(wù)后，自然就沒(méi)有時(shí)間娛樂(lè)，說(shuō)白了還是太閑了。
我到要看看接下來(lái)的六月份不受作息和寫(xiě)作的影響，自己會(huì)把時(shí)間花在哪里。"
輸入 電影： 4部電影 完成 在京東小住75/比海更深110/回到未來(lái)115/回到未來(lái)2130/回到未來(lái)395/白頭神探70 幾部還可以的電影，都比較有代表性，一周一部電影也是輕輕松松的。 就是要注意不能過(guò)度觀影，成為一種負(fù)擔(dān)。
輸入 紀(jì)錄片： 4部紀(jì)錄片 完成 500元的幸福130/樂(lè)業(yè)中國(guó)115/樂(lè)業(yè)中國(guó)2，185//問(wèn)禪大洪山70/中國(guó)最美公路50/秘境廣西135/圍城隨筆270/孫中山80 幾部紀(jì)錄片都挺好的，保持適量的觀看，對(duì)提升自己的視野有很大的幫助，雖然很多記錄片，不看名字我都想不起來(lái)內(nèi)容了，但學(xué)過(guò)的知識(shí)并不會(huì)消失，它會(huì)在未來(lái)某一個(gè)瞬間被回憶起來(lái)。
輸入 書(shū)籍： 4本書(shū)籍， 未完成 /工匠精神180//人物與視角365///漫漫自由路90///////背包十年180 "少了一本，而且其它3本也沒(méi)有什么深度，在5月份閱讀這一項(xiàng)上是失敗的，追其原因還是沒(méi)有恢復(fù)到正常狀態(tài)，對(duì)閱讀帶著逃避心態(tài)。
過(guò)多的觀看電影和紀(jì)錄片，相較于視頻文字確實(shí)要枯燥乏味的多。
但閱讀的深度是比視頻高出幾個(gè)等級(jí)的，想真正提升還是要靠閱讀。
所以每天下午16點(diǎn)15到17點(diǎn)這45分鐘用來(lái)閱讀是最合適的。一周只需要閱讀5到6天就能看完一本書(shū)。"
輸出 每天日記： 保持4點(diǎn)00到40寫(xiě)40分鐘日記 完成 "也不算完成吧，應(yīng)該寫(xiě)的時(shí)間一直沒(méi)有固定下來(lái)，但好在從未間斷，并且在月底更進(jìn)一步，徹底接受寫(xiě)日記時(shí)間40分為最少時(shí)間。
未來(lái)應(yīng)該不會(huì)再懷疑反思日記的作用和時(shí)間。"
輸出 書(shū)籍創(chuàng)作： 完成【金錢(qián)的世界】大鋼，寫(xiě)到5萬(wàn)字?！颈緯?shū)預(yù)計(jì)12萬(wàn)字】 未完成 "寫(xiě)作六月份已經(jīng)處于半放棄的邊緣，全月只有6個(gè)小時(shí)，完全不在意了。
好在沒(méi)有放棄，退了一步，把寫(xiě)作真正當(dāng)成愛(ài)好，一天只規(guī)劃了45分鐘，一年270個(gè)小時(shí)左右，用一年時(shí)間寫(xiě)一本書(shū)，不再執(zhí)著，這樣能減少對(duì)寫(xiě)作的抵抗心理。
就怕又覺(jué)得時(shí)間過(guò)少不想寫(xiě)，希望自己能過(guò)得了內(nèi)心的一關(guān)，給自己一些成長(zhǎng)。"
輸出 文章分享： 更新一篇文章 未完成
輸出 視頻分享： 更新一個(gè)視頻 未完成 暫時(shí)要取消這個(gè)分類的規(guī)劃，眼前最重要的是把早晚的時(shí)間段做到知行合一。
金錢(qián) 負(fù)債：
金錢(qián) 儲(chǔ)蓄： 存1.1萬(wàn)，存款達(dá)到62.3萬(wàn)。 完成 實(shí)際存12000，超出1千塊，總數(shù)來(lái)到62.4萬(wàn)。 "穩(wěn)步向上提升著，雖然自己有時(shí)心急，但整體的進(jìn)展一直在計(jì)劃之中。
按現(xiàn)在的速度，今年12月結(jié)束時(shí)能到70萬(wàn)，明年能到85萬(wàn)，后年就能到100萬(wàn)，還有2年半的時(shí)間，31個(gè)月的時(shí)間。
耐心等待吧，凡成大事者必有耐心。"
金錢(qián) 理財(cái)：
金錢(qián) 節(jié)流： 月開(kāi)支控制在4500塊錢(qián)，保持每天的開(kāi)支記錄 完成 實(shí)際4171.較上月節(jié)省366塊。 "這是第二個(gè)月系統(tǒng)的記錄，確實(shí)有所進(jìn)步，看來(lái)一個(gè)月4000塊是一大關(guān)，有了記錄才能清楚知道自己的物質(zhì)生活水平需要多少錢(qián)支撐。
按現(xiàn)在的消費(fèi)，除了房租一個(gè)月3000塊錢(qián)就能保持溫飽，如果在鄉(xiāng)下物價(jià)低一些，還能再節(jié)省500塊錢(qián)，也就是一年3萬(wàn)塊錢(qián)就行。
這樣計(jì)算，等真離職后規(guī)劃的一年10萬(wàn)塊錢(qián)的開(kāi)支足夠了。
" "從明細(xì)中可以發(fā)現(xiàn)還是有優(yōu)化的空間的，就比如這個(gè)手機(jī)費(fèi)真的需要考慮一下如何才能更節(jié)省一些。
真的需要計(jì)算，六月份吧，拿出一天時(shí)間系統(tǒng)分析一下，要從各個(gè)分類做出優(yōu)化。"
金錢(qián) 開(kāi)源：
金錢(qián) 回饋： 給陌生人捐款30塊。 完成 捐款42塊錢(qián) "每個(gè)月沒(méi)多有少，給陌生人一些幫助，每年拿出收入的百分之一，是對(duì)金錢(qián)的升級(jí)，不做金錢(qián)的奴隸。
現(xiàn)在一年是12萬(wàn)，等未來(lái)就會(huì)是120萬(wàn)，甚至是1200萬(wàn)，到時(shí)才能做到視金錢(qián)為無(wú)物。
"
情緒 不抱怨： 對(duì)老婆發(fā)脾氣次數(shù)不大于七次。 未完成 "在整個(gè)5月份大大小小都數(shù)不清有多少次是失控的。
情緒管理根本不到位。
如果把原因扔給物理空間是在找借口，從根本原因上來(lái)看，還是自身問(wèn)題。
在排除作息因素外，只有自我控制了，壞習(xí)慣是最容易養(yǎng)成的。
到底那些情緒穩(wěn)定的人，是天生的還是后天練成的，我更相信是后天的。
"
習(xí)慣 好習(xí)慣： 時(shí)刻提醒自己要在晨修時(shí)間注意不駝背。 未完成 "相較于上個(gè)月是有進(jìn)步的，但效果不是那么大。
還是總忘記，明明有健身和冥想做輔助，應(yīng)該會(huì)很快就改掉這個(gè)壞習(xí)慣的，但進(jìn)展一直不大。
或許還是不自信，對(duì)容貌，學(xué)識(shí)，財(cái)力，能力都不夠，沒(méi)有那股子精氣神。
應(yīng)該把這個(gè)提醒跟某一項(xiàng)事務(wù)套在一起，增加頻率，不然等第二天寫(xiě)反思日記時(shí)已經(jīng)晚了。
或許跟寫(xiě)時(shí)間記錄綁定在一起比較合適，每隔十幾分鐘寫(xiě)記錄時(shí)，就問(wèn)問(wèn)自己有沒(méi)有在這個(gè)時(shí)間段保持站直坐直，可以嘗試一下，從六月份開(kāi)始。"
總結(jié) 總結(jié)： "回看整個(gè)5月份，在作息，寫(xiě)作，無(wú)效時(shí)間這三大項(xiàng)上表現(xiàn)極差。
在健身，輸入，存錢(qián)表現(xiàn)不錯(cuò)。
馬上七年規(guī)劃就到一半的位置，自己卻比去年沒(méi)有成長(zhǎng)多少。
很多問(wèn)題還在原地踏步，真的是不應(yīng)該，我到要看看自己能不能在接下來(lái)的六月迎來(lái)蛻變，再做不到就真的是自己的問(wèn)題了。"
