最近，我開始下意識地“察覺”并記錄自己每天的心情，開心的時候感恩、珍惜，不開心的時候馬上提醒自己“情緒左右了我的心情，停止胡思亂想，現(xiàn)在什么都別思考”，有時候關(guān)注情緒之后，發(fā)現(xiàn)好像也并不是一直都在不開心，或者不開心的時候，好像對自己也更寬容了。
察覺情緒、記錄心情、調(diào)整情緒?，F(xiàn)階段對我來說是管用的。
不是說人越期待什么，其實就是越缺什么嗎，我好像一直都很羨慕那種活得像小太陽一樣的人生，把生活過得有滋有味的人生。
我常常拿別人的生活來對比自己，我有一個社恐朋友，她有自己的好朋友，有感興趣的事情，雖然每次聚會她都是在角落玩桌布的那一個，但是并不影響大家喜歡她，她的周末幾乎都是排滿的，去露營去音樂會，甚至追星去線下面簽，她說和偶像握手的時候，她整個人都在發(fā)抖...
說別人的事情的時候我感覺有很多可講的，但如果講自己，真的都很乏味。我羨慕的那種生活，我從來沒有體驗過，抑郁癥讓我覺得沒有力氣沒有心力沒有心情去做任何事，光是每天正常上下班、按時吃飯、睡覺，收拾自己都已經(jīng)感覺很累了。
因為情緒總是起起伏伏，所以我想記錄著看看，自己每天開心是因為什么，煩躁又是為什么，這么記錄了一周多，發(fā)現(xiàn)居然是開心的時候居多。
所以你看，生活中的快樂是很多的，有時候只是暫時被蒙住了眼睛，又或許情緒就是這樣，好的時候覺得一切充滿希望，壞的時候覺得一切很糟糕，但是沒關(guān)系，都會過去的。
