今天課程的三個關(guān)鍵詞:

自我覺察、自我接納、自我肯定。

覺察自己的情緒、言語、行為、念頭，清晰的認(rèn)識自己。

《自愛的藝術(shù)》一書中寫道:自我接納是一種藝術(shù)，它在于“即使你覺得自己很討厭，很笨或者......你也熱愛自己?！?/p>

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這種自我接納，也是對自己最盛大的饋贈，就像魯米的詩——《那一天會到來》:

帶著喜悅，你問候自己

到達(dá)你自己的門口

看著你自己的鏡子

你們彼此向著對方微笑

說，請坐，請吃吧

你將再一次愛上這個陌生人

他，就是你自己

給他美酒、食物

將你的心再度交還給他

給這個愛了你一生的陌生人

以前，你忽略了這個陌生人

為了其他人

? ? ? 自我肯定是在自我覺察和接納的基礎(chǔ)上做的一個選擇。是讓自己陷入事件的情緒中消沉挫敗，還是找出問題的根節(jié)點，去總結(jié)經(jīng)驗，知道自己接下來該如何做？不同的選擇造就不同的結(jié)果。

? ? ? 學(xué)習(xí)樂觀的去看待事情，它能激發(fā)我們內(nèi)在的自信心和對自我的肯定。作為父母的我們內(nèi)在有了這樣的自信，同時也會把這份自信帶給孩子。

? ? ? 所以說，想要讓自己的孩子不怕挫折和挑戰(zhàn)，先活出樂觀的自己！